"Badania wykazały, że witamina D jest kluczem do optymalnego zdrowia immunologicznego"(video)

 Wiele badań wykazało, że witamina D jest kluczem do ogólnego samopoczucia. Według ostatnich badań witamina D jest również kluczem do zdrowia immunologicznego.

Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ poziom witaminy D może być również związany ze śmiertelnością z powodu koronawirusa Wuhan (COVID-19).

Witamina słoneczna i zdrowie immunologiczne

Badania wykazały, że niski poziom witaminy D jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak lęk, depresja, funkcje sercowo-naczyniowe i zaburzenia neurodegeneracyjne. Od wczesnych dni pandemii ludzie często stosowali witaminę D, aby poprawić swoje zdrowie immunologiczne.

Ostatnie badania zidentyfikowały również liniowy związek między poziomem witaminy D a śmiertelnością z powodu COVID-19. Według danych z badania Rady odpowiedzialnego żywienia (CRN) 2021, zużycie witaminy D w USA znacznie wzrosło o 10 procent, z 42 procent w 2020 roku do 52 procent w 2021 roku.

Badanie wykazało również, że co najmniej 45 procent respondentów wskazało, że ich poziom witaminy D został sprawdzony przez pracownika służby zdrowia w pewnym momencie pandemii.

W 2021 roku CRN ogłosił uruchomienie Vitamin D & Me!, strony internetowej poświęconej edukacji konsumenckiej na temat witaminy D i COVID-19. Strona internetowa udostępnia badania, wywiady wideo z ekspertami, wiadomości i edukację w przyjaznym dla użytkownika formacie, ze szczególnym uwzględnieniem konsumentów w USA w wieku 55 lat i starszych.

Zawartość dla witaminy D i mnie! został opracowany przez Nutrasource, organizację zajmującą się badaniami kontraktowymi i firmę członkowską CRN.

Will Rowe, prezes i dyrektor generalny Nutrasource, wyjaśnił, że firma została wybrana "w celu zapewnienia uczciwych i zrównoważonych, bezstronnych treści podczas pandemii związanych z rolą witaminy D w zdrowiu immunologicznym". Chociaż przyznał, że istnieją pewne poboczne obszary zainteresowania, głównym celem strony internetowej jest skuteczne podnoszenie świadomości na temat "bardzo specyficznej roli witaminy D w zdrowiu immunologicznym i zdrowiu immunologicznym", dodał Rowe.

Powiedział również, że strona internetowa będzie dokładnie badać literaturę kliniczną w opublikowanej literaturze retrospektywnie i że będzie proaktywna w miarę publikowania badań, niezależnie od tego, czy są to konkretne badania, czy metaanalizy.

Witamina D dla ogólnego samopoczucia

Susan Hewlings, dyrektor ds. naukowych w Nutrasource, wyjaśniła, że samo przyjmowanie suplementów witaminy D nie wystarczy. Aby upewnić się, że twoje ciało wchłania witaminę D, powinieneś również spożywać inne witaminy.

Poziom witaminy D jest odzwierciedleniem ogólnej diety i spożycia składników odżywczych, więc musisz zrozumieć, że działa ona w parze z innymi kluczowymi czynnikami, takimi jak dieta, ogólne spożycie składników odżywczych, zdrowie, dobre samopoczucie i ćwiczenia, z których wszystkie przyczyniają się do idei, że możesz znacząco wpłynąć na swoje zdrowie i wyniki zdrowotne.

Hewlings zauważył, że jednym z wyzwań, jeśli chodzi o diety i powiązania chorobowe, jest fakt, że często występuje długi okres utajenia, który utrudnia jednostce uczynienie go namacalnym. Oznacza to, że zwykle istnieje długi okres od ekspozycji lub od zachowań dietetycznych i wyników choroby, co sprawia, że wydaje się mniej powiązany.

Dzięki witaminie D i zdrowiu immunologicznemu ludzie mogą przyjrzeć się bliżej wpływowi, jaki ich zachowania zdrowotne mają na ich krótko- i długoterminowe zdrowie.

W porównaniu z innymi witaminami, witamina D jest łatwiejsza do zmierzenia i ilościowego określenia, dodał Hewlings.

Zarówno Hewlings, jak i Rowe mają nadzieję, że ta inicjatywa umożliwi społeczeństwu przejęcie kontroli nad ich zdrowiem i służy jako przypomnienie, że mają bezpośredni wpływ na ich wyniki zdrowotne.

Chociaż istnieje wiele czynników, których nie można kontrolować w swoim zdrowiu, takich jak wiek, dziedziczność lub genetyka, witamina D jest stosunkowo niedrogim narzędziem, które jest łatwo dostępne.

Badania wykazały, że witamina D ma "bardzo solidny profil bezpieczeństwa i szereg pozytywnych obszarów skuteczności, do których się przyczynia". Jest to jeden z kluczowych obszarów, w którym możesz przejąć kontrolę nad tym aspektem własnego zdrowia, mimo że wiele innych obszarów jest poza twoją kontrolą, powiedział Rowe. (Powiązane: Badanie: Poziom witaminy D związany z poprawą nastroju i zdrowia psychicznego.)

Jak zwiększyć spożycie witaminy D

Istnieje kilka sposobów na zwiększenie spożycia witaminy D dla lepszego zdrowia odpornościowego:

Sunshine

Nazywa się to "witaminą słoneczną", ponieważ ludzkie ciało przekształca światło słoneczne w witaminę D po uderzeniu w niezabezpieczoną skórę. Tylko upewnij się, że unikasz przedłużonej ekspozycji na światło słoneczne bez ochrony przeciwsłonecznej.

Witamina D ze źródeł dietetycznych

Te pożywienie naturalnie zawiera witaminę D:

• Tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela, są jednymi z najlepszych źródeł witaminy D.
• Wątroba wołowa, ser i żółtko jaja dostarczają niewielkich ilości witaminy D.
• Grzyby mogą również zawierać witaminę D, jeśli były uprawiane w świetle UV.
• Wzbogacona żywność i napoje, takie jak mleko i niektóre zboża, dostarczają większość witaminy D w diecie.
• Napoje roślinne, takie jak mleko sojowe.

Suplementy witaminy D

Niektóre osoby mogą potrzebować suplementów witaminy D, w tym:

• Osoby o ciemnej skórze
• Osoby starsze
• Niemowlęta karmione piersią
• Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, mukowiscydoza i choroba wątroby
• Osoby otyłe lub przebyte operacje pomostowania żołądka

Stosuj zrównoważoną dietę i jedz pokarmy bogate w witaminę D, aby poprawić swoje zdrowie immunologiczne. Możesz również przyjmować suplementy, jeśli potrzebujesz dodatkowej witaminy D.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych witaminy D.

Ten film pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/