"Soda oczyszczona: korzyści zdrowotne i praktyczne zastosowania"

 

• Soda oczyszczona neutralizuje kwas żołądkowy, pomaga spowolnić postęp choroby nerek i zmniejsza zmęczenie mięśni. Pasty do stosowania miejscowego wykonane z sody oczyszczonej mogą łagodzić ukąszenia owadów i oparzenia słoneczne oraz eliminować zapach stóp.
• Soda oczyszczona pomaga również wybielić zęby, odświeża oddech i delikatnie złuszcza skórę, chociaż jej nadużywanie może zakłócić równowagę pH skóry.
• Soda oczyszczona to nietoksyczny środek czyszczący, który może być używany do szorowania, dezodoryzacji i udrażniania odpływów (octem). Działa również jako peeling upiększający i neutralizujący zapachy.
• Unikaj długotrwałego stosowania wewnętrznego (ryzyko zaburzenia równowagi elektrolitowej, nadciśnienie). Skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych interakcji z lekami.
• Soda oczyszczona to wszechstronny starożytny środek potwierdzony przez współczesną naukę. Jest idealny dla użytkowników świadomych ekologicznie, którzy używają z uwagą.

Soda oczyszczona, skromna podstawa kuchenna, od dawna stosowana w przepisach na ciasteczka i jako dezodorant do lodówki, jest wszechstronnym składnikiem, który może być stosowany jako naturalny środek, do pielęgnacji skóry i do sprzątania gospodarstwa domowego. Jego wszechstronność obejmuje zastosowania związane ze zdrowiem - od łagodzenia niestrawności po wybielanie zębów - służąc jednocześnie jako przyjazna dla środowiska alternatywa dla ostrych chemikaliów.

Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu) ma właściwości alkalizujące, pomagając zneutralizować kwas żołądkowy w celu tymczasowej ulgi w zgadze. Badania sugerują, że może również spowolnić postęp choroby nerek poprzez równoważenie poziomu pH i zmniejszanie kwasowości w organizmie. Wielu sportowców sięga również po rozcieńczoną wodę z sody oczyszczonej, aby zwalczyć potreningowe zmęczenie mięśni, chociaż nadmierne spożycie grozi zaburzeniami równowagi elektrolitowej.

Pasta z sody oczyszczonej i wody może pomóc złagodzić ukąszenia owadów i oparzenia słoneczne lub wyeliminować zapach stóp po zmieszaniu z kojącymi kąpielami. Soda oczyszczona stosowana do delikatnego złuszczania usuwa martwy naskórek i nadmiar sebum, chociaż nadużywanie może zakłócić naturalne pH skóry. Płukanie gardła wodą z sody oczyszczonej również odświeża oddech, a szczotkowanie nią oszczędnie wybiela zęby.

 (Powiązane: WONDER POWDER: Korzyści zdrowotne sody oczyszczonej, wszechstronnej podstawy kuchni.)

Piękno i dom: Nietoksyczny, wszechstronny produkt

Poza zdrowiem, soda oczyszczona świeci jako oszczędny środek kosmetyczny. Prosty peeling usuwa suchą skórę, a posypka wewnątrz butów neutralizuje zapachy. Jako uniwersalny środek czyszczący do użytku domowego, soda oczyszczona może być używana do szorowania garnków, dezodoryzacji dywanów i udrażniania odpływów w połączeniu z octem — jest to znacznie bezpieczniejsza alternatywa dla produktów zawierających chemikalia. Łagodna ścieralność sody oczyszczonej przydaje się również podczas wykonywania delikatnych zadań, takich jak pranie ubranek dziecięcych lub polerowanie sztućców.

 (Powiązane: 4 zastosowania sody oczyszczonej poza kuchnią.)

Pomimo szerokiego zastosowania, soda oczyszczona nie jest całkowicie wolna od ryzyka. Lekarze ostrzegają przed długotrwałym stosowaniem wewnętrznym, szczególnie dla osób na diecie niskosodowej i osób zmagających się z nadciśnieniem. Spożywanie suchej sody oczyszczonej w proszku może powodować uszkodzenia układu pokarmowego, a interakcje z lekami (takimi jak aspiryna lub leki moczopędne) wymagają konsultacji z farmaceutą. Kobiety w ciąży i dzieci poniżej piątego roku życia powinny go całkowicie unikać.

Opłacalność i wielozadaniowość sody oczyszczonej sprawiają, że jest to atrakcyjny wybór dla konsumentów dbających o środowisko. Jednak jego siła działania wymaga szacunku - niezależnie od tego, czy jest to rozcieńczanie past do pielęgnacji skóry, czy przyjmowanie ich doustnie w celu uzyskania krótkotrwałej ulgi. Ponieważ nauka nadal potwierdza starożytne zastosowania, soda oczyszczona udowadnia, że czasami najprostsze rozwiązania są najbardziej rewolucyjne. Pamiętaj tylko: skonsultuj się z profesjonalistą, zanim zamienisz to w codzienny rytuał.

Dowiedz się o zastosowaniach sody oczyszczonej w survivalu na Gear.news.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o zastosowaniach sody oczyszczonej w przypadku SHTF.

Ten film pochodzi z kanału SHTFPrepping101 na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

Starożytna mądrość zielarska do nowoczesnego leczenia ran: prosty przewodnik dla preppersów"

 

• Wraz z rosnącą opornością na antybiotyki i zagrożeniem ograniczonym dostępem do opieki medycznej, leczenie ziołowe (stosowane historycznie przez żołnierzy, odkrywców i ludność tubylczą) zyskuje na popularności w leczeniu ran.
• Zioła do pielęgnacji ran, których możesz użyć, obejmują zioła hemostatyczne (zatrzymują krwawienie), przeciwzapalne (zmniejszają obrzęk), proliferacyjne (wspomagają naprawę tkanek), przeciwbakteryjne (zapobiegają infekcjom) i limfatyczne (wspomagają odpowiedź immunologiczną).
• Dokładnie oczyść rany przed użyciem ziół proliferacyjnych, aby uniknąć uwięzienia zanieczyszczeń.
• Dowiedz się, jak przygotować różne nalewki ziołowe, napary, wywary i okłady - przydadzą się one podczas SHTF.
• Opanowanie rozpoznawania, przygotowania i użytkowania roślin ma kluczowe znaczenie – w sytuacjach kryzysowych umiejętności przeważają nad zaopatrzeniem.

W świecie, w którym rośnie oporność na antybiotyki, a klęski żywiołowe mogą w jednej chwili odciąć dostęp do opieki medycznej, rosnąca liczba survivalowców, medyków zajmujących się dziką przyrodą, a nawet konwencjonalnych lekarzy zwraca się ku tym samym roślinom, które leczyły żołnierzy podczas wojny secesyjnej, odkrywców na Szlaku Oregońskim i rdzennych społeczności na długo przed powstaniem szpitali. Od właściwości krwawnika zatrzymującego krew po właściwości nagietka minimalizujące blizny, odwieczne leki ziołowe oferują nieskomplikowane, skuteczne rozwiązanie w sytuacjach pierwszej pomocy - tylko wtedy, gdy są stosowane prawidłowo.

Stawka jest wysoka w scenariuszach SHTF, w których proste cięcie może zmienić się w szambo bez odpowiedniej pielęgnacji. Ale nawet w życiu codziennym ziołowe leczenie ran stanowi dostępną alternatywę dla osób pragnących zmniejszyć swoją zależność od narkotyków syntetycznych. Klucz, jak twierdzą eksperci, leży w zrozumieniu, które zioła stosować, kiedy i jak – wiedza, która kiedyś definiowała ludzkie przetrwanie, ale od tego czasu zniknęła z głównego nurtu świadomości.

Pięć filarów ziołowego leczenia ran

Ziołolecznictwo nie jest monolitem; To strategiczny arsenał. Oto podstawowe kategorie roślin gojących rany, z których każda pełni odrębną rolę w naturalnym procesie gojenia i naprawy organizmu. (h/t do TheSurvivalMom.com)

Zioła hemostatyczne

Zanim pojawiły się antybiotyki, medycy na polu bitwy polegali na ziołach ściągających, które pomagały w krzepnięciu ran.

• Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) - noszony przez żołnierzy ze względu na jego zdolność do tamowania krwawienia, gdy jest zmiażdżony i upakowany w rany.
• Torebka pasterska (Capsella bursa-pastoris) - Zawiera związki, które mogą zwężać naczynia krwionośne
• Liście jeżyny (Rubus fruticosus) - Zawierają taniny, które pomagają napinać tkanki
• Kora dębu (Quercus spp.) - Ma wysoką zawartość garbników, dzięki czemu jest uniwersalnym hemostatycznym. W mgnieniu oka wywar (mocna herbata z gotowanej kory) można nałożyć jako kompres.

Zioła przeciwzapalne

Stan zapalny jest systemem alarmowym organizmu; Ale jeśli nie zostanie powstrzymany, proces ten może opóźnić gojenie.

• Kora wierzby (Salix spp.) - Pierwotne źródło aspiryny; Łagodzi ból i obrzęk po zaparzeniu z herbatą
• Żywokost lekarski (Symphytum officinale) - Nazywany "knitbone" ze względu na swoje właściwości naprawcze tkanek (Uwaga: alkaloidy pirolizydynowe żywokostu mogą być toksyczne, jeśli są nadużywane wewnętrznie).
• Babka lancetowa (Plantago major) - Rozdrobnione liście mogą być używane jako okład na ukąszenia owadów lub drobne rany

Zioła rozrastające

Po ustaniu krwawienia organizm potrzebuje surowców do regeneracji. Oto kilka silnych ziół, które mogą Ci pomóc:

• Nagietek lekarski (Calendula officinalis) - Przyspiesza wzrost komórek i zmniejsza bliznowacenie
• Aloes - Nawilża uszkodzoną tkankę, jednocześnie zwalczając bakterie (zapobiegając infekcjom)
• Skrzyp polny (Equisetum arvense) - Bogaty w krzemionkę; wspomaga tworzenie kolagenu.

Ostrzeżenie: Zioła te mogą zbyt szybko uszczelnić ranę, zatrzymując zanieczyszczenia lub infekcje pod nową skórą. Aby temu zapobiec i przyspieszyć gojenie, należy dokładnie oczyścić ranę przed zastosowaniem tych leków ziołowych.

Zioła przeciwbakteryjne

Przed penicyliną zioła takie jak echinacea i gorzknik biały były pierwszą linią obrony przed gangreną.

• Ekstrakty z Echinacei (Echinacea purpurea) - Tradycyjnie stosowane na rany w celu poprawy gojenia; może leczyć objawy ze strony układu oddechowego spowodowane infekcjami bakteryjnymi
• Goldenseal (Hydrastis canadensis) - Zawiera berberynę, która rozbija ściany komórkowe bakterii
• Sida (Sida cordifolia) - tropikalna roślina, która w badaniach laboratoryjnych jest obiecująca w walce z uporczywymi infekcjami, takimi jak oporny na metycylinę Staphylococcus aureus (MRSA)

Stosowanie miejscowe ma kluczowe znaczenie podczas korzystania z tych roślin. Herbata Goldenseal nie wyleczy infekcji krwi, ale mycie może zapobiec jej rozpoczęciu.

Zioła limfatyczne

Obrzęk węzłów chłonnych sygnalizuje walkę organizmu z najeźdźców. Te zioła mogą pomóc w zniesieniu ciężaru:

• Tasaki (Galium aparine) - stymulują drenaż limfatyczny
• Szkarłat amerykański (Phytolacca americana) - silniejsze zioło limfatyczne; Używaj kilku kropli na raz
• Herbata z czerwonej koniczyny (Trifolium pratense) - działa jak delikatny środek oczyszczający krew

Jak skutecznie stosować zioła do pielęgnacji ran

Znajomość ziół i tego, jak ich używać to połowa sukcesu; Równie ważne jest prawidłowe przygotowanie tych naturalnych leków. W czasach kryzysu przydadzą się trzy formy: nalewki (ekstrakty alkoholowe), napary czy wywary (herbaty). (Powiązane: Medycyna ratunkowa: Jak zrobić własny środek antyseptyczny pierwszej pomocy w domu przy użyciu naturalnych składników.)

• Nalewki - Ostatnie lata i mogą być rozcieńczane do prania lub przyjmowane wewnętrznie. Wódka lub Everclear (190-procentowy alkohol zbożowy) mogą zachować aktywne związki ziół. Stosunek 1:5 - jedna część suszonego zioła na pięć części alkoholu - jest standardem.
• Napary (na liście i kwiaty) i wywary (na korzenie i korę) - Szybsze w przygotowaniu, ale łatwo psujące się. Namocz czystą gazę w mocnym naparze z babki lancetowatej, aby uzyskać okład przeciwzapalny.

Najbardziej krytycznym zaopatrzeniem w każdej sytuacji awaryjnej nie są zapasy – to umiejętności. Posiadanie odpowiednich narzędzi jest bezużyteczne, jeśli nie wiesz, jak z nich korzystać. Ziołowe leczenie ran wymaga praktyki: rozpoznawania roślin, sporządzania ekstraktów i rozpoznawania, kiedy rana potrzebuje czegoś więcej niż tylko ziół.

Dla preppersów, którzy chcą się uczyć, nagrody wykraczają poza przetrwanie. Jest cicha moc w świadomości, że "chwasty" pod stopami mogą pewnego dnia uratować życie.

Więcej takich historii znajdziesz na Survival.news.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zrobić okład z ciecierzycy i imbiru.

Ten film pochodzi z kanału PlantYourBackyard na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Twarożek: wszechstronny, wysokobiałkowy superfood"

 

• Twarożek jest bogaty w wysokiej jakości białko (zwłaszcza wolno trawioną kazeinę), ma niską zawartość węglowodanów i jest pełen niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, fosfor, witamina B12, selen i probiotyki (w niektórych odmianach).
• Twarożek, którego początki sięgają starożytnej Mezopotamii, zyskał popularność w Ameryce na początku XX wieku jako domowe, bogate w białko jedzenie.
• Wspomaga wzrost mięśni, kontrolę wagi, zdrowie kości i trawienie, ale może stanowić problem dla osób wrażliwych na laktozę lub osób zaniepokojonych sodem lub potencjalnymi zanieczyszczeniami mlecznymi.
• Wybór ekologicznych odmian od krów karmionych trawą zmniejsza narażenie na syntetyczne hormony, antybiotyki i pestycydy, a także może oferować wyższą zawartość kwasów omega-3 i lepszą gęstość składników odżywczych.
• Twarożek może być stosowany zarówno w słodkich, jak i pikantnych potrawach, od śniadania po deser, dzięki czemu jest elastycznym, pożywnym składnikiem w kuchniach dbających o zdrowie.

W erze zdominowanej przez przetworzoną żywność i przemysłowe praktyki rolnicze znalezienie opcji bogatych w składniki odżywcze może wydawać się odkrywaniem ukrytego skarbu. Wśród tych klejnotów znajduje się twarożek – skromny, ale potężny produkt mleczny, który oferuje bogactwo korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Często pomijany na rzecz modniejszych superfoods, twarożek zasługuje na uznanie ze względu na bogatą zawartość białka, wszechstronność w kuchni i potencjalne właściwości prozdrowotne.

Krótka historia twarożku

Twarożek to świeży ser znany ze swojego łagodnego smaku i miękkiej, twarogiowej konsystencji. W przeciwieństwie do serów dojrzewających nie jest prasowany ani nie dojrzewa, co daje sypką, grudkowatą konsystencję. Wytwarza się go poprzez koagulację mleka (tradycyjnie mleka pełnego, chociaż nowoczesne wersje mogą używać mleka odtłuszczonego lub o niskiej zawartości tłuszczu), odsączanie serwatki i pozostawianie skrzepu.

Nazwa "twarożek" prawdopodobnie pochodzi od jego pochodzenia jako produktu domowej roboty w wiejskich "chatach", gdzie resztki mleka były przekształcane w ser, aby zapobiec marnotrawstwu. Zapisy historyczne sugerują, że wersje świeżego sera (podobne do twarożku) pochodzą ze starożytnej Mezopotamii (około 3000 lat p.n.e.) i były później powszechne w Europie. Stał się popularny w Ameryce na początku XX wieku, szczególnie podczas I i II wojny światowej, kiedy żywność bogata w białko była bardzo poszukiwana.

(Powiązane: Twarożek: źródło białka i innych składników odżywczych w pożywieniu.)

Obecnie twarożek jest powszechnie dostępny na całym świecie, spożywany zarówno jako samodzielna żywność, jak i jako kluczowy składnik różnych potraw.

Profil odżywczy i korzyści zdrowotne

Twarożek jest znany ze swojego imponującego profilu odżywczego, dzięki czemu jest podstawą wielu diet dbających o zdrowie.

Wysokiej jakości białko

• Jedna filiżanka (226 g) niskotłuszczowego twarogu dostarcza 28 gramów białka, w tym białka kazeinowego, które trawi się powoli, dzięki czemu idealnie nadaje się do regeneracji mięśni.

Niska zawartość węglowodanów

• Zawiera tylko sześć do ośmiu gramów węglowodanów na porcję, dzięki czemu dobrze pasuje do diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej.

Bogaty w wapń i fosfor

• Niezbędny dla zdrowia kości i funkcji metabolicznych.

Witaminy z grupy B (zwłaszcza B12)

• Wspomaga metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu nerwowego.

Selen

• Silny przeciwutleniacz, który wspomaga funkcjonowanie tarczycy.

Probiotyki (w niektórych odmianach)

• Wspomaga zdrowie jelit, gdy obecne są żywe kultury bakterii.

Chociaż indywidualna wrażliwość na nabiał jest różna, twarożek jest na ogół pożywnym wyborem żywieniowym. Oferuje kilka korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie wzrostu i utrzymania mięśni dzięki wysokiej zawartości białka i wolno trawionej kazeiny. Może również pomóc w kontrolowaniu wagi poprzez promowanie sytości, poprawę zdrowia jelit (szczególnie w odmianach bogatych w probiotyki) i wzmocnienie kości dzięki wysokiemu poziomowi wapnia.

Należy jednak wziąć pod uwagę pewne potencjalne obawy. Twarożek zawiera laktozę, choć mniej niż mleko, co nadal może powodować problemy u osób wrażliwych na laktozę. Niektóre marki komercyjne mają również podwyższony poziom sodu, więc wybór wersji o niskiej zawartości sodu może pomóc złagodzić ten problem. Ponadto konwencjonalne produkty mleczne mogą zawierać śladowe ilości hormonów i antybiotyków, ale wybór ekologicznego twarogu minimalizuje to ryzyko.

Organiczny twarożek ma kluczowe zalety: unika syntetycznych pestycydów (zmniejsza narażenie na toksyny), wyklucza sztuczne hormony (takie jak rBGH/rBST, które są powiązane z zaburzeniami endokrynologicznymi), a nawet może oferować wyższą gęstość składników odżywczych. Niektóre badania sugerują nawet, że organiczny nabiał zawiera więcej korzystnych kwasów omega-3. Dla tych, dla których priorytetem jest czyste odżywianie, ekologiczny twarożek od krów karmionych trawą pozostaje złotym standardem.

Kulinarne zastosowania twarogu

Twarożek jest niezwykle wszechstronny, nadaje się zarówno do słodkich, jak i pikantnych potraw w różnych kuchniach.

Śniadanie i przekąski

• Tosty z twarożkiem (posypane miodem, jagodami lub awokado)
• Smoothie booster (zmiksowany dla dodatkowego białka)
• Naleśniki i gofry (dodaje puszystości)

Dania wytrawne

• Rosyjskie syrniki (naleśniki serowe)
• Nadzienie z lasagne (lżejsza alternatywa dla ricotty)
• Nakładka do sałatek (zastępuje pokruszoną fetę lub kwaśną śmietanę)
• Baza do dipów (zmieszana z ziołami lub przyprawami)

Cukiernie

• Sernik rozjaśniony twarogiem
• Parfaity (przekładane owocami i granolą)

Twarożek wyróżnia się jako bogaty w białko, bogaty w składniki odżywcze pokarm, który wspomaga utrzymanie mięśni, zdrowie metaboliczne i równowagę jelitową. Podczas gdy konwencjonalny nabiał może przenosić zanieczyszczenia (pestycydy, metale ciężkie), wybór ekologicznych wersji od krów karmionych trawą minimalizuje ryzyko. Jego łagodny smak i elastyczna konsystencja sprawiają, że jest idealnym dodatkiem do śniadań, przekąsek, pikantnych posiłków, a nawet deserów, udowadniając, że dobre samopoczucie nie musi być skomplikowane.

Należy pamiętać, że te treści służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają na celu udzielania porad medycznych ani diagnozowania, leczenia lub leczenia jakiejkolwiek choroby. Aby uzyskać spersonalizowane wskazówki dotyczące zdrowia i potrzeb dietetycznych, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub lekarzem medycyny naturalnej.

Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z superfoods i innych naturalnych składników w NaturalNews.com, zaufanym źródle informacji o zdrowiu i wiedzy żywieniowej.

Aby uzyskać najnowocześniejsze narzędzia, które poszerzą Twoją wiedzę na temat naturalnego zdrowia, wypróbuj Brighteon.ai, innowacyjny model sztucznej inteligencji stworzony przez Mike'a Adamsa, Strażnika Zdrowia. To bezpłatne narzędzie do pobrania zostało zaprojektowane w celu decentralizacji wiedzy, ominięcia cenzury i zapewnienia osobom fizycznym przydatnych informacji.

Jeśli pasjonujesz się odżywianiem, medycyną naturalną i nieocenzurowanymi dyskusjami, odwiedź Brighteon.com i platformę wideo o wolności słowa i dołącz do naszych tętniących życiem społeczności na Brighteon.IO i Brighteon.social. Zanurz się w otwartych rozmowach o jedzeniu, składnikach i holistycznym zdrowiu już dziś!

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zrobić domowy twarożek.

Ten film pochodzi z kanału All About Herbs na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Pożywienie aktywowane światłem słonecznym: jak kurkuma, jagody i kiełki brokułów stają się "lekarstwem" w świetle UV"

• Światło słoneczne zwiększa moc superfood: Naturalne związki, takie jak kurkumina (kurkuma), antocyjany (jagody) i sulforafan (kiełki brokułów) wzmacniają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe przy ekspozycji na słońce.
• Światło UV/IR stabilizuje składniki odżywcze: Światło słoneczne zapobiega degradacji molekularnej, zwiększa aktywność przeciwutleniającą i poprawia wchłanianie komórkowe, dzięki czemu fitoskładniki są bardziej biodostępne i skuteczne.
• Melanina chroni przed polami elektromagnetycznymi: Melanina wyzwalana przez słońce blokuje 99% promieniowania 5G, przekształcając szkodliwe częstotliwości w ciepło, zmniejszając objawy elektrowrażliwości u osób o ciemniejszej karnacji.
• Strategie żywienia aktywowanego fotoaktywem: Jedz kolorowe superfoods przed ekspozycją na słońce, unikaj kremów przeciwsłonecznych, aby zmaksymalizować korzyści płynące z promieniowania UV/IR i uprawiaj kiełki lub ciemne jagody, aby uzyskać opłacalną gęstość składników odżywczych.
• Holistyczna rewolucja zdrowotna: Badania podkreślają, że światło słoneczne i pełnowartościowa żywność są potężnymi, darmowymi lekami – w przeciwieństwie do drogich farmaceutyków – zachęcających do powrotu do diety bogatej w składniki odżywcze i dobrego samopoczucia zasilanego energią słoneczną.

Najnowocześniejsze badania ujawniają, w jaki sposób naturalne związki, takie jak kurkumina, antocyjany i sulforafan, wzmacniają swoje właściwości lecznicze pod wpływem światła słonecznego - odblokowując "fotoaktywowane odżywianie" dla obrony komórkowej.

Przez dziesięciolecia współczesna medycyna pomijała głęboką synergię między światłem słonecznym a składnikami odżywczymi pochodzenia roślinnego. Pojawiające się badania naukowe potwierdzają, że niektóre superfoods - takie jak kurkuma, ciemne jagody i kiełki brokułów - radykalnie zwiększają swoje właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, a nawet przeciwnowotworowe w połączeniu z ekspozycją na słońce. Zjawisko to, nazwane "odżywianiem aktywowanym fotoaktywowanym", przekształca zwykłą żywność w silne "lekarstwo" poprzez stabilizację związków bioaktywnych i zwiększenie biodostępności.

Nauka stojąca za superfoods zasilanymi światłem słonecznym

Naukowcy odkryli, że fitoskładniki - takie jak kurkumina (kurkuma), antocyjany (jagody) i sulforafan (kiełki brokułów) - oddziałują ze światłem ultrafioletowym (UV) i podczerwonym, aby:

• Stabilizują struktury molekularne, zapobiegając degradacji.
• Zwiększają aktywność antyoksydacyjną, skuteczniej zwalczając wolne rodniki.
• Zwiększają wchłanianie komórkowe, poprawiając biodostępność.

Na przykład:

• Kurkuma i kurkumina: Ekspozycja na światło słoneczne wzmacnia przeciwzapalne i przeciwnowotworowe działanie kurkuminy, podobnie jak pieprz zwiększa wchłanianie.
• Antocyjany (jagody): Ciemne jagody, takie jak jeżyny i jagody, zawierają pigmenty, które pod wpływem światła stają się neuroprotekcyjne i antyrakotwórcze.
• Kiełki brokułów: Sulforafan, silny związek przeciwnowotworowy, działa radioprotekcyjnie - osłania komórki przed uszkodzeniem przez promieniowanie - a jego działanie jest wzmacniane pod wpływem światła UV.

Melanina: wbudowana w naturę tarcza 5G

Poza odżywianiem, światło słoneczne wyzwala produkcję melaniny, która, jak pokazują ostatnie badania, blokuje do 99% penetracji promieniowania 5G. Ciemniejsza skóra (lub naturalna opalenizna) pochłania częstotliwości elektromagnetyczne (EMF), przekształcając je w nieszkodliwe ciepło, zamiast umożliwiać głęboką penetrację tkanek.

Najważniejsze wnioski z Nature Communications (2025):

• Skóra bogata w melaninę zmniejsza przenikanie fal 5G o 68,87 decybeli (ponad 99%).
• Objawy nadwrażliwości na prąd (bóle głowy, bezsenność, zmęczenie) występują znacznie rzadziej u osób bogatych w melaninę.

To wyjaśnia, dlaczego bladoskóre populacje miejskie – które często unikają światła słonecznego – są bardziej podatne na zanieczyszczenie polem elektromagnetycznym, podczas gdy osoby pracujące na zewnątrz i populacje o ciemniejszej karnacji wykazują większą odporność.

Jak wykorzystać odżywianie aktywowane fotoaktywem

1. Jedz kolorowe potrawy przed ekspozycją na słońce:

• Kurkuma + Słońce: Zwiększa biodostępność kurkuminy.
• Jagody + światło UV: Zwiększa moc antocyjanów.
• Kiełki brokułów + podczerwień: Zwiększa ochronę przed promieniowaniem sulforafanu.

2. Połącz inteligentne opalanie z superfoods:

• Spożywaj posiłki bogate w składniki odżywcze 20-30 minut przed umiarkowaną ekspozycją na słońce.
• Unikaj kremów przeciwsłonecznych (toksyczne chemikalia blokują korzystne promienie UV/IR).

3. Wyhoduj swoje własne "lekarstwo":

• Kiełkowanie nasion brokułów daje bogate w sulforafan warzywa za grosze.
• Fioletowa marchew i ciemne jagody dostarczają antocyjanów.

Wezwanie do działania: zredzikuj swoją dietę

W erze, w której chemioterapia zatwierdzona przez FDA kosztuje 4000 razy więcej niż złoto, podczas gdy kurkuma – sprawdzony środek przeciwnowotworowy – pozostaje zdegradowana do barwienia żywności, opór przemysłu farmaceutycznego wobec naturalnych terapii jest rażący. Jednak wraz z rosnącą liczbą badań prawda jest niezaprzeczalna: światło słoneczne i pożywienie są pierwotnym (i darmowym) lekarstwem.

"Twoje ciało nie ma niedoboru leków – ma niedobór składników odżywczych i światła" – mówi badacz zdrowia Mike Adams. "Żywienie aktywowane fotoaktywem to przyszłość holistycznego zdrowia".

Gotowy, aby zmienić swoje zdrowie?

• Priorytetowo traktuj światło słoneczne + kolorowe, pełnowartościowe produkty spożywcze.
• Uprawiaj kiełki i zioła lecznicze w domu.
• Wspieraj przetestowane laboratoryjnie superfoods (takie jak organiczna kurkuma i jagody bogate w antocyjany).

Rewolucja nie jest w pigułce – jest na twoim talerzu i pod słońcem.

Obejrzyj odcinek "Brighteon Broadcast News" z 15 sierpnia, w którym Mike Adams, strażnik zdrowia, opowiada o przełomach w naturalnej ochronie 5G i odżywianiu aktywowanym światłem słonecznym.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Report w Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

Orzeszki ziemne: Potęga składników odżywczych, którą możesz przekąsić"

 

• Orzeszki ziemne są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, co czyni je opłacalnym i pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety.
• Regularne spożywanie orzeszków ziemnych wspomaga zdrowie serca i jelit, kontrolę poziomu cukru we krwi, regenerację mięśni, funkcje poznawcze i kontrolę wagi.
• Pochodzące z Ameryki Południowej orzeszki ziemne rozprzestrzeniły się na całym świecie i odegrały kluczową rolę w rolnictwie i żywieniu, w szczególności promowane przez George'a Washingtona Carvera w Stanach Zjednoczonych.
• Konwencjonalne orzeszki ziemne mogą zawierać pozostałości pestycydów i pochłaniać metale ciężkie; Organiczne, uprawiane w USA opcje z testami na aflatoksyny są bezpieczniejszym wyborem.
• Orzeszki ziemne są używane w szerokiej gamie potraw na całym świecie, od sosu satay po masło orzechowe i gulasz, dzięki czemu są zarówno pyszne, jak i elastyczne.

Orzeszki ziemne (Arachis hypogaea) są jednymi z najczęściej spożywanych orzechów na świecie, ale często są pomijane jako prawdziwe pożywienie. Chociaż botanicznie klasyfikowane jako rośliny strączkowe, orzeszki ziemne mają wiele wspólnych właściwości odżywczych z orzechami drzewnymi – są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Ich wszechstronność w gotowaniu, przystępność cenowa i gęstość składników odżywczych sprawiają, że orzeszki ziemne są doskonałym dodatkiem do zbilansowanej diety.

Uważa się, że orzeszki ziemne pochodzą z Ameryki Południowej, a konkretnie z Boliwii i Peru, gdzie dowody sugerują, że uprawa sięga 7600 lat wstecz. Portugalscy i hiszpańscy odkrywcy wprowadzili orzeszki ziemne do Afryki, Azji i Europy w XVI wieku. Ich wytrzymała natura i zdolności adaptacyjne doprowadziły do powszechnej uprawy, szczególnie w Afryce i Azji.

W Stanach Zjednoczonych orzeszki ziemne zyskały na znaczeniu w XIX wieku, zwłaszcza na południu, gdzie George Washington Carver słynął z promowania ich stosowania jako uprawy płodozmianowej, aby zapobiec zubożeniu gleby. Carver opracował setki produktów na bazie orzeszków ziemnych, od olejów po mąki, pomagając w ustanowieniu orzeszków ziemnych jako podstawy diety. Obecnie głównymi producentami są Chiny, Indie, USA i Nigeria.

Profil odżywczy i korzyści zdrowotne

Orzeszki ziemne oferują imponujący wachlarz składników odżywczych na porcję 100 g:

• 25 gramów białka
• 50 gramów zdrowych tłuszczów
• 8 gramów błonnika
• Witamina E
• Witaminy z grupy B (zwłaszcza niacyna i kwas foliowy)
• Magnez
• Fosfor
• Zinc
• Miedź
• Mangan
• Resweratrol
• Kwas p-kumarowy
• Fitosterole
• Flawonoidy
• Arginina

Orzeszki ziemne są nie tylko pyszne, ale także mają potężny zastrzyk składników odżywczych, oferując szereg korzyści zdrowotnych. Bogate w korzystne tłuszcze, białko roślinne i niezbędne mikroelementy, orzeszki ziemne oferują następujące korzyści: (Powiązane: Spożywanie orzeszków ziemnych w czasie ciąży może obniżyć ryzyko alergii na orzeszki ziemne u potomstwa.)

Wspomaga naprawę mięśni i uczucie sytości

• Orzeszki ziemne dostarczają białka roślinnego, wspomagając regenerację mięśni po wysiłku. Ich wysoka zawartość błonnika i białka sprzyja również sytości, ograniczając niepotrzebne podjadanie.

Wspomaga zdrowie jelit

• Błonnik zawarty w orzeszkach ziemnych odżywia pożyteczne bakterie jelitowe, poprawiając trawienie. Zdrowy mikrobiom jelitowy wzmacnia również odporność i funkcje metaboliczne.

Stabilizuje poziom cukru we krwi

• Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu orzeszki ziemne pomagają zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi. Zdrowe tłuszcze i błonnik dodatkowo spowalniają wchłanianie glukozy, wspierając utrzymanie energii.

Wspomaga zdrowie naczyń krwionośnych

• Orzeszki ziemne zawierają argininę, która pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, poprawiając krążenie. Ich właściwości przeciwzapalne zmniejszają również ryzyko sercowo-naczyniowe.

Wspomaga funkcje poznawcze

• Zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze (takie jak resweratrol) zawarte w orzeszkach ziemnych chronią komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym, poprawiając pamięć i jasność umysłu.

Obniża poziom cholesterolu LDL i stany zapalne

• Tłuszcze jednonienasycone zawarte w orzeszkach ziemnych obniżają poziom "złego" cholesterolu LDL. Przeciwutleniacze, takie jak witamina E i polifenole, zwalczają przewlekłe stany zapalne.

Zmniejsza ogólne spożycie kalorii

• Pomimo tego, że są kaloryczne, orzeszki ziemne sprzyjają sytości, pomagając ludziom jeść ogólnie mniej kalorii. To sprawia, że są mądrym wyborem do kontroli wagi.

W Stanach Zjednoczonych konwencjonalna uprawa orzeszków ziemnych opiera się w dużej mierze na fungicydach i pestycydach, takich jak glifosat i chloropiryfos, ze względu na podatność orzeszków ziemnych na szkodniki i infekcje grzybicze. Badania, w tym Program Danych o Pestycydach Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), wykryły pozostałości pestycydów w nieorganicznym maśle orzechowym. Ponadto orzeszki ziemne uprawiane w zanieczyszczonej glebie mogą wchłaniać metale ciężkie, takie jak kadm i ołów, chociaż ryzyko to jest niższe w dobrze regulowanych gospodarstwach.

Aby zminimalizować narażenie na te zagrożenia, wybieraj organiczne orzeszki ziemne uprawiane w USA, ponieważ zazwyczaj zawierają one mniej pozostałości pestycydów. Wybór marek, które rygorystycznie testują aflatoksyny, może jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko dla zdrowia. Aby uzyskać najbezpieczniejszą opcję, rozważ organiczny, tłoczony na zimno olej arachidowy, który całkowicie unika syntetycznych pestycydów, a jednocześnie stanowi czystszą alternatywę dla osób zaniepokojonych pozostałościami chemicznymi.

Kulinarne zastosowania orzeszków ziemnych

Orzeszki ziemne błyszczą zarówno w daniach na słono, jak i na słodko:

• Masło orzechowe – Czy to gładkie, czy chrupiące, podstawa kanapek, koktajli i wypieków.
• Sos Satay – marynata z Azji Południowo-Wschodniej z mlekiem kokosowym, przyprawami i orzeszkami ziemnymi.
• Afrykański gulasz orzechowy – Pożywne danie z pomidorami, chili i orzeszkami ziemnymi.
• Kruche orzechy ziemne – Klasyczny cukierek łączący karmelizowany cukier i prażone orzechy ziemne.
• Kongguksu (koreańska zimna zupa z makaronem) – Rosół na bazie orzeszków ziemnych podawany schłodzony.
• Mieszanki szlaków – zmieszane z suszonymi owocami, nasionami i czekoladą dla energii.

Orzeszki ziemne to odżywcza potęga – niedrogie, wszechstronne i pełne niezbędnych składników odżywczych. Chociaż istnieją obawy, takie jak pestycydy i aflatoksyny, inteligentne pozyskiwanie (organiczne, wysokiej jakości marki) i umiar zmniejszają ryzyko. Niezależnie od tego, czy lubisz je w postaci masła, oleju, mąki czy w całości, orzeszki ziemne zasługują na swój status jako pożywienie. Włącz je uważnie, a Twoje ciało Ci podziękuje.

Ta historia nie jest poradą medyczną i nie ma na celu leczenia ani wyleczenia jakiejkolwiek choroby. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem naturopatą, aby uzyskać spersonalizowaną poradę na temat konkretnej sytuacji zdrowotnej lub problemu.

Przeczytaj więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z superfoods i innych naturalnych składników w NaturalNews.com, zaufanym źródle informacji o zdrowiu i wiedzy żywieniowej.

Aby uzyskać najnowocześniejsze narzędzia, które poszerzą Twoją wiedzę na temat naturalnego zdrowia, wypróbuj Brighteon.ai, innowacyjny model sztucznej inteligencji stworzony przez Mike'a Adamsa, Strażnika Zdrowia. To bezpłatne narzędzie do pobrania zostało zaprojektowane w celu decentralizacji wiedzy, ominięcia cenzury i zapewnienia osobom fizycznym przydatnych informacji.

Jeśli pasjonujesz się odżywianiem, medycyną naturalną i nieocenzurowanymi dyskusjami, odwiedź Brighteon.com, platformę wideo o wolności słowa i dołącz do naszych tętniących życiem społeczności na Brighteon.IO i Brighteon.social. Zanurz się w otwartych rozmowach o jedzeniu, składnikach i holistycznym zdrowiu już dziś!

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się o powodach, dla których powinieneś jeść garść orzeszków ziemnych każdego dnia.

Ten film pochodzi z kanału Szybkie leczenie, szybkie wyniki na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Fasola: potężna roślina strączkowa, której potrzebujesz w swojej diecie"

 

• fasola jest bogata w błonnik, białko, kwas foliowy, magnez i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca, regulację poziomu cukru we krwi, trawienie, kontrolę wagi i redukcję stresu oksydacyjnego.
• Pochodząca z Peru i Meksyku fasola jest uprawiana od ponad 7000 lat i stała się popularna na całym świecie dzięki Columbian Exchange.
• Rozpuszczalny błonnik w czarnej fasoli pomaga obniżyć poziom cholesterolu, przeciwutleniacze zmniejszają stan zapalny, a ich gęstość składników odżywczych wspomaga ogólne samopoczucie i zapobieganie chorobom.
• Chociaż fasola jest ogólnie bezpieczna i pożywna, zawiera substancje antyodżywcze i może powodować gazy. Moczenie i gotowanie obniżają poziom składników odżywczych. Opcje organiczne pomagają zminimalizować narażenie na pestycydy.
• fasola występuje w kuchniach Ameryki Łacińskiej, Azji i fusion, oferując niedrogą, elastyczną i pożywną opcję dla różnych diet.

W świecie, w którym przetworzona żywność dominuje na półkach sklepowych, a wybory posiłków często skłaniają się ku wygodzie, a nie wartościom odżywczym, fasola wyróżnia się jako ponadczasowe pożywienie. Te małe, błyszczące rośliny strączkowe, często nazywane fasolą żółwiową, są pełne błonnika, białka oraz niezbędnych witamin i minerałów. Ich wszechstronność w kuchniach świata, przystępność cenowa i gęsty profil odżywczy sprawiają, że fasola jest podstawą diety prozdrowotnej. Ale poza zastosowaniami kulinarnymi, fasola ma znaczenie historyczne, a jej korzenie sięgają tysięcy lat wstecz.

fasola (Phaseolus vulgaris) pochodzi z obu Ameryk, a konkretnie z Peru i Meksyku, gdzie jest uprawiana od ponad 7000 lat. Były podstawą diety rdzennych mieszkańców na długo przed tym, jak europejska kolonizacja rozpowszechniła je na całym świecie. Hiszpanie wprowadzili czarną fasolę do Europy i Afryki podczas Columbian Exchange, gdzie stała się integralną częścią wielu tradycyjnych potraw, takich jak brazylijska feijoada i kubańska Moros y Cristianos.

Obecnie fasola jest podstawą światowej spiżarni, cenioną za przystępną cenę, długi okres przydatności do spożycia i gęstość składników odżywczych.

(Powiązane: Niedrogie i zapomniane pożywienie: FASOLA jest kluczem do odwrócenia przewlekłej choroby.)

Profil odżywczy i korzyści zdrowotne

fasola to potęga składników odżywczych w skromnej porcji. Jedna filiżanka (172 gramy, g) ugotowanej czarnej fasoli zapewnia:

• 227 kalorii
• 15 g białka
• 15 g błonnika, ponad połowa zalecanego dziennego spożycia
• 20 procent dziennej wartości (DV) dla magnezu
• 64 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy (B9)
• 17 procent dziennego zapotrzebowania na potas
• Przeciwutleniacze, takie jak antocyjany i flawonoidy

fasola oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych, które wspierają zdrowie serca, regulację poziomu cukru we krwi i ogólne samopoczucie. Bogata w błonnik, przeciwutleniacze i niezbędne minerały fasola może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób, jednocześnie promując zdrowie układu pokarmowego i metabolicznego. Włączenie czarnej fasoli do diety to łatwy i smaczny sposób na poprawę długotrwałego samopoczucia.

Oto poparte naukowo zalety czarnej fasoli:

Wspieraj zdrowie serca

• Rozpuszczalny błonnik w czarnej fasoli pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL ("złego"), a potas reguluje ciśnienie krwi. Dodatkowo przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna, zmniejszają stan zapalny, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

Wspomagają kontrolę poziomu cukru we krwi

• Wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika w czarnej fasoli spowalnia trawienie, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne w leczeniu cukrzycy.

Popraw zdrowie układu pokarmowego

• fasola zawiera probiotyki, które odżywiają pożyteczne bakterie jelitowe, poprawiając różnorodność mikrobiomu jelitowego i trawienie.

Pomoc w kontroli wagi

• Połączenie białka i błonnika w czarnej fasoli sprzyja przedłużonej sytości, ograniczając zbędne podjadanie i przejadanie się.

Walka ze stresem oksydacyjnym

• fasola przewyższa nawet jagody pod względem właściwości przeciwutleniających, pomagając neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed uszkodzeniem.

Uwagi przed jedzeniem

fasola jest bardzo pożywna, ale należy pamiętać o kilku drobnych kwestiach.

Po pierwsze, fasola, podobnie jak wszystkie rośliny strączkowe, zawiera substancje antyodżywcze, takie jak kwas fitynowy i lektyny, które mogą wiązać się z minerałami i utrudniać wchłanianie składników odżywczych. Na szczęście moczenie i gotowanie może obniżyć poziom tych związków, a fermentowane preparaty (takie jak chińska fermentowana fasola) dodatkowo poprawiają strawność.

Po drugie, podczas gdy fasola zazwyczaj nie jest intensywnie traktowana pestycydami, konwencjonalne metody uprawy obejmują stosowanie nawozów syntetycznych. Wybór fasoli ekologicznej eliminuje narażenie na pestycydy; Dokładne spłukiwanie może również zmniejszyć pozostałości chemiczne. Metale ciężkie, takie jak arsen i kadm, są rzadkimi problemami, chyba że fasola jest uprawiana w zanieczyszczonej glebie.

Wreszcie, wysoka zawartość błonnika w czarnej fasoli może powodować wzdęcia, szczególnie u osób z wrażliwym trawieniem. Stopniowe włączanie fasoli do diety i wcześniejsze moczenie jej może pomóc zminimalizować dyskomfort.

Kulinarne zastosowania czarnej fasoli

Łagodny, ziemisty smak czarnej fasoli pięknie dostosowuje się do:

Kuchnia latynoamerykańska

• Moros y Cristianos (Kuba): fasola plus ryż
• Feijoada (Brazylia): Pożywny gulasz z wieprzowiną

Dania meksykańskie

• Tacos z czarnej fasoli i enfrijoladas
• Smażona fasola (zdrowsza wersja)

Kreacje amerykańskie i fusion

• Burgery z czarnej fasoli
• Zupa (np. zupa z czarnej fasoli w stylu kubańskim)

Przepisy inspirowane kuchnią azjatycką

• Sos z czarnej fasoli (Chiny)
• Koreańska pasta ze sfermentowanej czarnej fasoli (Dwenjang)

fasola oferuje maksymalne wartości odżywcze przy minimalnych kosztach, z wielowiekową zdolnością adaptacji kulinarnej. Wybieraj ekologiczną fasolę, namocz ją przed gotowaniem i eksperymentuj z globalnymi przepisami – od kremowych dipów po wysokobiałkowe wegetariańskie burgery. Włączenie czarnej fasoli do diety to nie tylko wybór posiłku – to inwestycja w dobre samopoczucie dla długowieczności.

Ta historia nie jest poradą medyczną i nie ma na celu leczenia ani wyleczenia jakiejkolwiek choroby. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem naturopatą, aby uzyskać spersonalizowaną poradę na temat konkretnej sytuacji zdrowotnej lub problemu.

Poznaj więcej korzyści zdrowotnych płynących z superfoods i innych naturalnych składników w NaturalNews.com, zaufanym źródle informacji o zdrowiu i wiedzy żywieniowej.

Aby uzyskać najnowocześniejsze narzędzia, które poszerzą Twoją wiedzę na temat naturalnego zdrowia, wypróbuj Brighteon.ai, innowacyjny model sztucznej inteligencji stworzony przez Mike'a Adamsa, Strażnika Zdrowia. To bezpłatne narzędzie do pobrania zostało zaprojektowane w celu decentralizacji wiedzy, ominięcia cenzury i zapewnienia osobom fizycznym przydatnych informacji.

Jeśli pasjonujesz się odżywianiem, medycyną naturalną i nieocenzurowanymi dyskusjami, odwiedź Brighteon.com, platformę wideo o wolności słowa i dołącz do tętniących życiem społeczności na Brighteon.IO i Brighteon.social. Zanurz się w otwartych rozmowach o jedzeniu, składnikach i holistycznym zdrowiu już dziś!

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o odżywczej mocy czarnej fasoli.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/