"5 ziół dla zdrowia kości"

 Kluczem do zrozumienia zdrowia kości jest zrozumienie minerałów.

Podstawowym minerałem w twoim szkielecie jest wapń, ale kości nie żyją tylko na wapniu. Upuść kawałek kredy (węglan wapnia) i łatwo się rozpadnie. Nikt nie chce szkieletu całkowicie wapniowego.

Kości potrzebują odpowiedniej równowagi minerałów. Wszystko, co zakłóca tę równowagę, zagraża zdrowiu kości. (Shutterstock.com)

Chociaż suplementy wapnia są najczęstszą strategią utrzymania mocnych kości, Amerykanie są znacznie bardziej narażeni na niedobór magnezu - minerału, który zapewnia siłę i odrobinę elastyczności tkance kostnej.

Bez magnezu kości mają problemy z wchłanianiem wapnia, więc wapń jest albo wydalany przez nerki, albo gromadzi się we krwi i tkance miękkiej. Nadmiar wapnia może powodować objawy, takie jak ostrogi kostne, kamienie nerkowe, zaparcia i ból stawów. Może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu, a nawet może prowadzić do słabszych kości.

Jednak umieszczają dodatkowy wapń we wszystkim - zwłaszcza w żywności sprzedawanej kobietom. Tymczasem magnez w diecie jest na najniższym poziomie w historii. Niektórzy lekarze i inni pracownicy służby zdrowia coraz częściej przepisują suplementy magnezu, aby przeciwdziałać nadmiarowi wapnia.

Leki kostne

Stabilny szkielet wymaga odpowiedniej równowagi minerałów. Wszystko, co zakłóca tę równowagę, zagraża zdrowiu kości.

Niedobór minerałów spowodowany niedożywieniem lub zbyt dużo pojedynczego minerału z powodu nadgorliwej suplementacji są najbardziej bezpośrednimi sposobami na zaburzenie tej równowagi, ale zmiana hormonów może również zmienić zdolność kości do skutecznego przetwarzania minerałów. W przypadku kobiet w wieku powyżej 50 lat może to czasami prowadzić do choroby osłabiającej kości zwanej osteoporozą.

Wraz z postępem osteoporozy kości stają się porowate i kruche, zwiększając ryzyko złamań i złamań. Współczesnym rozwiązaniem tego problemu jest klasa leków zwanych bisfosfonianami, lepiej znanych pod markami Fosamax, Actonel i Boniva.

Bisfosfoniany pojawiły się w 1990 roku, mniej więcej w tym samym czasie lekarze zaczęli nabywać maszyny do pomiaru utraty masy kostnej, a Medicare zaczął obejmować skany.

Skany kości dają lekarzom cenne narzędzie we wcześniejszym wykrywaniu utraty masy kostnej, ale krytycy twierdzą, że system służył głównie do zwiększenia sprzedaży leków. Próg skanowania kości jest ustawiony tak, że nawet kobiety, które wykazują niewielki spadek gęstości (osteopenia), są zachęcane do przyjmowania bisfosfonianu.

Bisfosfoniany działają na zdolność kości do przetwarzania minerałów. Podczas gdy ta strategia leczenia wykazała pewną poprawę gęstości mineralnej i może spowolnić proces pogorszenia, jej zdolność do tworzenia silniejszego, zdrowszego ciała jest dyskusyjna. Częste działania niepożądane obejmują krwawy mocz, bolesne oddawanie moczu, podrażnienie przełyku, ból w dolnej części pleców lub ból boczny, objawy grypopodobne i lęk.

W 2012 roku amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) opublikowała przegląd długoterminowych badań bisfosfonianów w New England Journal of Medicine. Odkryli, że leki te mogą prowadzić do "rzadkich, ale poważnych zdarzeń niepożądanych", takich jak złamania kości udowej, rak przełyku i śmierć kości szczęki. Ryzyko wzrastało im dłużej lek był przyjmowany.

Orzechy i nasiona są dobrym źródłem magnezu. (Shutterstock.com)

Żywność jako lekarstwo

Poważne przypadki mogą wymagać interwencji lekowej lub suplementacji wapnia, ale większość z nas powinna myśleć o żywności jako o naszym głównym leku na kości. Odżywcze buliony kostne lub grzybowe, warzywa, fasola i warzywa korzeniowe są najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym źródłem minerałów, których nasze kości potrzebują, aby były zdrowe.

Kiedy już to robisz, ogranicz sód, cukier, kofeinę, napoje gazowane i alkohol. Wykazano, że te pokarmy szkodzą zdrowiu kości.

Nabiał jest znany z tego, że jest najlepszym pokarmem kości, ale większość tej reputacji pochodzi z silnej kampanii marketingowej, a nie z twardej nauki. Istnieje niewiele dowodów na to, że nabiał chroni przed utratą masy kostnej lepiej niż inne źródła wapnia. W rzeczywistości badania pokazują, że ludzie, którzy piją dużo mleka, mają większe ryzyko osteoporozy i złamań.

Dla tych, którzy szukają lepszego napoju, aby zwiększyć zdrowe minerały kostne, rozważ zrobienie herbaty z następujących ziół.

Pokrzywy. (Shutterstock.com)

Pokrzywy

Kłujący liść pokrzywy ma reputację tysięcy lat w leczeniu zapalenia stawów i ogólnego osłabienia. Jest dobrym źródłem wapnia i magnezu, a także krzemionki i boru - innych minerałów ważnych dla zdrowia kości. Liść pokrzywy jest bogaty w witaminy C i D, które zarówno poprawiają wchłanianie wapnia, jak i witaminę K, aby uzyskać silniejsze kości.

Lucerna

Lucerna może rozwijać korzenie, które przenikają od 20 do 30 stóp w głąb ziemi, oraz liście, które zapewniają doskonałe zasoby biodostępnych minerałów kostnych: wapnia, magnezu, boru, krzemionki i. Liść lucerny jest dobrym źródłem Witaminy D i K, a także fitoestrogeny, które mogą delikatnie wygładzić wahania hormonalne, które mogą prowadzić do problemów z kośćmi.

Wybierając lucernę, rozważ swoje źródło. Niektóre lucerny uprawiane w Stanach Zjednoczonych są genetycznie modyfikowane.

Koniczyna czerwona

Podobnie jak lucerna, koniczyna czerwona jest również dobrym źródłem minerałów i fitoestrogenów, które są szczególnie cenne dla kobiet zaniepokojonych utratą masy kostnej. W badaniu opublikowanym w lutym 2004 roku w American Journal of Clinical Nutrition naukowcy odkryli, że kobiety przyjmujące izoflawony z czerwonej koniczyny miały znacznie wolniejszą utratę kości kręgosłupa w porównaniu z kobietami w grupie placebo.

Słoma owsiana

Słoma owsiana jest bogatą w minerały trawą często występującą w preparatach ziołowych do leczenia złamanych kości. Jest również stosowany w celu złagodzenia lęku i zwiększenia płodności.

Skrzyp

Skrzyp polny jest najbogatszym roślinnym źródłem krzemionki, minerału niezbędnego do mocnych paznokci, włosów i kości, którego często brakuje w nowoczesnej diecie. Skrzyp polny był używany do problemów kości i siły od pokoleń. Włoskie badanie wykazało, że kobiety z osteoporozą poprawiły gęstość kości po zażyciu ekstraktu ze skrzypu polnego przez rok.

Ponieważ skrzyp zawiera znaczną ilość nikotyny, nie jest zalecany dla dzieci ani kobiet w ciąży. Inne źródła krzemionki obejmują migdały, nasiona lnu i słonecznika, produkty pełnoziarniste, banany i szparagi.

Słowo o herbacie

Zioła są dostępne w nalewce i tabletkach, ale mocna, gorąca herbata jest najlepszą metodą ekstrakcji minerałów. Liść pokrzywy jest często dostępny w torebkach herbaty, ale inne zioła mogą występować tylko jako luźny materiał roślinny. Aby uzyskać bogatą mieszankę składników odżywczych, rozważ połączenie niektórych lub wszystkich tych ziół razem. Odmierz jedną łyżeczkę suszonego zioła na każdą 1/2 szklanki wrzącej wody. Gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 20 minut i odfiltruj materiał roślinny za pomocą sitka siatkowego.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.theepochtimes.com/

"Ta starożytna japońska metoda wysysa toksyny z organizmu"

 Dennis, którego nazwę zmieniliśmy tutaj ze względu na ochronę prywatności, jest jednym z naszych najlepszych redaktorów oraz wspaniałym kolegą i przyjacielem. Jest przystojny, odnosi sukcesy w swojej karierze i jest w doskonałym, długotrwałym związku. Można powiedzieć, że Dennis ma wszystko, czego możesz chcieć. Dennis przez długi czas był w doskonałym zdrowiu. Ale pewnego dnia już tak nie było.

Dennis ukończył Georgetown University z tytułem magistra literatury i szybko wspiął się po szczeblach kariery od pisarza do redaktora. Dla wielu z nas był inspiracją. Niestety był jeden poważny problem.

Dennis w pewnym momencie zaczął dystansować się od biura i naszego zespołu. Cierpiał na skrajny stres i niepokój, a jego oznaki stały się oczywiste - siwe włosy, nagłe wypryski trądziku, zmagał się z bólem pleców. Nadal odnosił sukcesy, ale efekty uboczne całej pracy powoli zbierały swoje żniwo.

Ponieważ Dennis jest moim dobrym przyjacielem, pozostaliśmy w kontakcie. Wiedział, że problem tkwi w jego stylu życia. Zmienił karierę i od tego czasu pracował w bardziej zrelaksowanym lokalnym wydawnictwie, zaczął ćwiczyć jogę i zdrowo się odżywiać. Na tym jednak jego problemy się nie skończyły.

---

Dennis spędził dwa miesiące, próbując wrócić do dawnego siebie, ale wszystko pozostało bez zmian – siwe włosy, trądzik i ból pleców.

Jednak zawsze interesował się tradycyjną medycyną. Postanowił więc pojechać do Japonii i porozmawiać z różnymi lekarzami, aby wypróbować tę alternatywną ścieżkę.

Niektórzy lekarze robili testy, USG i biopsje, ale nic nie wydawało się dostarczać odpowiedzi na pytanie, dlaczego Dennis miał te objawy.

Wydawało się, że nic nie działa. Aż pewnego ranka Dennis miał problemy zdrowotne z miejscowym rolnikiem.

„Musisz odwiedzić ten ukryty ryokan (duchowe uzdrowisko), do którego udaje się wielu znanych Japończyków, aby znaleźć lekarstwa na swoje problemy” – powiedział rolnik.

Dennis zrobił więc, co mu kazano – i udał się na tydzień do tego duchowego uzdrowiska.

Dennis przez tydzień uczył się od miejscowych mnichów. Sprzątał nimi wspólne obszary, zbierał naturalną żywność, uprawiał jogę - i zaczął czuć się trochę lepiej.

Około piątego dnia tego odosobnienia, naturopata zauważył, że Dennis miał silny ból pleców, gdy próbował wstać z łóżka. Spojrzał na zniekształconego Dennisa, obserwował ruchy jego ciała, siwe włosy i wypryski na twarzy.

Naturopata powiedział Dennisowi, że jego ciało wygląda, jakby było przeładowane toksynami. Wydawało się, powiedział, że Dennis prowadził bardzo stresujące życie i zbyt długo zapomniał dbać o swoje ciało. Jest jednak naturalne lekarstwo, powiedział, że Dennis powinien spróbować.

„Stopy są najbardziej wrażliwymi zakończeniami nerwowymi i centrami energetycznymi ciała. Wszystkie systemy naszego ciała przepływają przez stopy. Ale kiedy ostatnio właściwie dbałeś o swoje stopy?”

To pytanie zaskoczyło Dennisa, ale wiedział, że coś w nim jest. Dennis być może prawidłowo się odżywiał, uczęszczał na zajęcia jogi i regularnie ćwiczył – ale Dennis nigdy nie wpadł na pomysł dbania o tę część swojego ciała, która odpowiada za utrzymanie zdrowego przepływu krwi do całego organizmu .

Naturopata wręczył Dennisowi specjalne plastry na stopy wykonane z różnych ziół. Powiedział, że są to wielowiekowe lekarstwo, którego Japończycy używają do stabilizacji przepływu krwi w stopach i usuwania nagromadzonych toksyn. W końcu pierwsza czakra znajduje się w stopach – połączenie z ziemią – i jeśli ktoś nie zadba o to, to połączenie zostanie utracone.

Plastry ładnie pachniały lawendą i powinny być noszone na noc. Następnej nocy Dennis nałożył plastry na stopy, zgodnie z instrukcją naturopaty. Poczuł przyjemne ciepło i komfort, które pozwoliły Dennisowi szybko zasnąć.

Kiedy Dennis odkleił łaty następnego ranka, były całkowicie czarne. Czarny jak kruk. Wydawało się to dziwne, ponieważ Dennis umył nogi poprzedniego wieczoru, więc nie było mowy, żeby mógł je pobrudzić. Dennis wrócił do naturopaty i zapytał go, jaki jest powód.

„Według starożytnej medycyny japońskiej nasze ciało ma ponad 360 punktów akupunkturowych. Ponad 60 z nich znajduje się na podeszwach stóp. Nasze stopy są strefami refleksyjnymi naszych narządów wewnętrznych” – wyjaśnił naturopata.

Kontynuował: „Te plastry stymulują 60 punktów akupunktury na stopach i pomagają w detoksykacji organizmu. Mieszanka ziołowa usuwa toksyny ze stóp w bezpieczny i nieinwazyjny sposób. Toksyny te są odpowiedzialne za powodowanie, że plastry stają się czarne”.

Dennis nie mógł w to uwierzyć – i słusznie, w końcu nigdy w życiu nie słyszał czegoś takiego. Postanowił jednak i tak używać plastrów przez cały tydzień. Każdej nocy nakładał czyste, białe plastry, które były odbarwione jak kruczoczarne następnego ranka, kiedy się obudziłem.

Jednak z każdą mijającą nocą plamy zdawały się stawać coraz mniej czarne. Szóstego dnia Dennis zauważył, że jego cera staje się jaśniejsza, a skóra wygląda zdrowiej. Jego włosy też nie wydawały się już siwieć. I łatwiej mu było wstać z łóżka – ból pleców stał się bardziej znośny.

Dennis wymyślił wielowiekowe rozwiązanie, które ostatecznie rozwiązało jego problem.

Kiedy tydzień się skończył, Dennis prawie wybuchnął łzami wdzięczności. Jego ból pleców i trądzik ustąpiły tak bardzo, że prawie wydaje się, że nigdy nie miał problemu. Chciał kupić więcej plastrów do zabrania do domu, ale powiedziano mu, że to lokalny środek, którym nie należy się dzielić ze światem. Jednak Dennis wiedział teraz, jak rozwiązać swoje problemy. Poprzysiągł odtworzyć te łatki - a nawet je ulepszyć!

Dennis został przedstawiony japońskiemu rolnikowi, którego rodzina była lekarzami od wielu pokoleń.

Kiedy Dennis opuścił ośrodek, wrócił do tego samego miasta, w którym spotkał rolnika na lokalnym targu i opowiedział mu o tym, jak plastry pomogły mu w jego problemach. Rolnik skinął głową i powiedział, że jeden z jego przyjaciół ma plamę bardzo podobną do opisanej przez Dennisa.

Następnie udał się z Dennisem do Kaia Akiry, jednego z jego przyjaciół z dzieciństwa.

Kai Akira był starszym japońskim lekarzem, który posiadał wiedzę przekazywaną z pokolenia na pokolenie dzięki trosce, cierpliwości i miłości. Wiedział, że umysł i dusza nie mogą zostać zapomniane, jeśli ciało ma zostać uzdrowione.

Kai spędzał czas, starannie zbierając zioła w lesie, a później mieszając je, jak przed nim jego dziadek i ojciec. Kiedy Dennis i rolnik odwiedzili Kaia Akirę, słyszeli spokojny szelest liści lasu w pobliżu jego małego domku. Był tam staw z rybami koi i wszystko wydawało się być otoczone aurą czystości i spokoju. Tutaj stary Kai Akira wyjaśnił Dennisowi swój pomysł na „uzdrowienie”.

„Uzdrawianie” to proces, medytacja. Zioła miesza się na proszek, który dodaje się do bandaża na stopy. Ten bandaż jest później udoskonalany w gipsie przez jego dzieci - gips, który ochrzcił go Nuubu. Proste, naturalne rozwiązanie na złagodzenie stresu i toksyczności w szybkim tempie współczesnego życia.

I tak Dennis wypróbował łatkę Nuubu i stwierdził, że działa nawet lepiej niż ta, której używał w ośrodku. Wraz z dziećmi Kaia Dennis wykonał dziesiątki prototypów i przetestował każdą wersję. Dali wzorce dorosłym młodym i starszym, cierpiącym na stres i niepokój, których ciała wykazywały widoczne objawy ich stresującego życia.

Niesamowitą rzeczą było to, że plastry nie tylko pomogły ludziom z bólem pleców, ale także odnotowały ogromny wzrost witalności, energii i dobrego samopoczucia u zdrowych osób bez bólu.

Ostatecznie Dennis postanowił sprowadzić tę tajną, tradycyjną japońską medycynę ziołową do Stanów Zjednoczonych. Pierwszą partię plastrów otrzymał bezpośrednio od Kai Akiry i nazwał je „ Nuubu ”, aby oddać hołd japońskiemu lekarzowi.

Nuubu rozprzestrzenia się lotem błyskawicy!

Dennis rozdał setki próbek Nuubu wszystkim swoim znajomym. Dopiero ustnie ludzie z problemami i podekscytowani nową energią wracali do Dennisa z prośbą o więcej plastrów.

Nuubu jest teraz dostępne dla wszystkich! Dennis założył firmę, która ma sprzedawać oryginalne, potężne i dopracowane do perfekcji NUUBU DLA NAS WSZYSTKICH! Zdecydował się sprzedawać plastry bezpośrednio publicznie i po rozsądnej cenie. Dzięki temu Dennis mógł sam kontrolować jakość. W końcu proces produkcji musiał być niezwykle precyzyjny. Zioła musiały być uprawiane i suszone na wsi w Japonii. Proces pakowania musiał być przeprowadzany ziele po ziele dokładnie tak, jak pokazał Dennisowi Kai Akira. Dennis wiedział, że będą imitacje, ale żadna inna firma nie znała prawdziwego sekretu, jakie zioła wybrać na plastry. Pierwsza seria produkcyjna NUUBU dosłownie WYBUCHOWAŁA. Otrzymano niezliczone zamówienia i nowe zamówienia.

Nuubu działa natychmiast. Czas pozbyć się stresu i niepokoju!

Dowiedz się, jak działają łatki i wypróbuj Nuubu!

Nuubu pomaga Twojemu ciału usuwać toksyny dzięki sile refleksologii stymulującej punkty akupunktury na podeszwach stóp. Plastry na stopy są praktycznym i zdrowym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn i pozwalają żyć silniejszym i szczęśliwszym życiem. Plastry detox zawierają również ocet drzewny i jony ujemne, które przynoszą wiele korzyści naszemu organizmowi.

Plastry pomagają również w krążeniu krwi. Objawy słabego krążenia krwi obejmują zimne dłonie i stopy, skurcze mięśni, zmęczenie oraz ciężkie lub obolałe nogi. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, Nuubu może pomóc w uzyskaniu ulgi.

Gdy krew krąży w stopie, plaster wykorzystuje te obszary do usuwania toksyn. Kiedy nasze ciała usuwają toksyny, trafiają one do kończyn dolnych. Grawitacja pomaga również utrzymać metale ciężkie i toksyny gromadzące się w naszych stopach – dokładnie tam, gdzie nakładasz Nuubu, aby usunąć te toksyny. *

Czego oczekiwać

Po przebudzeniu plamy mogą być żółte, brązowe lub czarne. To jest odpowiedź plastra na usuwanie toksyn w nocy. Przez kilka pierwszych nocy korzystania z Nuubu można się spodziewać, że łatki staną się stosunkowo ciemne. Jeśli jednak będziesz ich nadal używać, z czasem staną się lżejsze. Oznacza to, że w twoim ciele jest mniej toksyn.

1. Medycyna konwencjonalna leczy objawy. Nuubu zajmuje się źródłem problemu – toksynami.

Nuubu został opracowany w oparciu o wielowiekową azjatycką wiedzę medyczną. Rozwiązuje prawdziwą, ukrytą przyczynę wielu objawów, na które może cierpieć Twój organizm, usuwając z niego toksyny - główną przyczynę wielu bólu i problemów.

2. Nuubu jest naturalne i przyjazne naturze

Nuubu został opracowany w oparciu o wielowiekową azjatycką wiedzę medyczną. Rozwiązuje prawdziwą, ukrytą przyczynę wielu objawów, na które może cierpieć Twój organizm, usuwając z niego toksyny - główną przyczynę wielu bólu i problemów.

3. Pomaga złagodzić stres

Jedną z głównych korzyści Nuubu jest łagodzenie stresu. Plastry łagodzą podeszwy stóp w nocy, podobno łagodząc stres i zmęczenie, które nagromadziły się w ciągu dnia.

4. Zmniejsza niepokój

Nuubu obiecuje również rozwiać niepokój podczas snu. Po kilku dniach, kiedy budzisz się rano, możesz czuć się spokojniejszy i czystszy w swoim ciele i umyśle.

5. Lepszy sen

Niezależnie od tego, czy masz problemy ze snem, Nuubu może pomóc Ci lepiej spać . Zapewnienie, jakie Nuubu daje podeszwom Twoich stóp, sprawi, że Twoje noce będą spokojniejsze i poprawią jakość Twojego snu, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty i aktywny.

6. Efekty przeciwstarzeniowe

Nuubu działa przeciwstarzeniowo – poprawia stan skóry i narządów wewnętrznych! Usunięcie toksyn oczyszcza pory, co najprawdopodobniej zmniejszy wypryski i inne problemy skórne. Podczas korzystania Nuubu , można liczyć na skórze wyglądać błyszczące i młody!

Jak używać Nuubu?

Najlepiej trzymać plastry w szafce nocnej, aby nie musieć chodzić po ich nałożeniu. Usuń opakowanie, umieść łatkę na środku podeszwy stopy i przyklej załączony pasek na łatkę, aby zapobiec jej zsuwaniu się. Otóż ​​to! Możesz wtedy iść spać i zostawić Nuubu na nogach na noc. Nie należy odklejać plastra do następnego ranka. Jeśli tak, powinieneś być w stanie określić wynik po kolorze łatek. Każdy plaster przeznaczony jest do jednorazowego użycia, dlatego co wieczór zakładaj świeże plastry.

Nadal nie jesteś przekonany?

Nuubu zapewnia ulgę w stresie, której tak bardzo potrzebowałeś. Będziesz mieć więcej energii, poczujesz się zdrowszy i ogólnie szczęśliwszy. Wszyscy będą się zastanawiać, jaki jest twój sekret!!!

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://amazing-products.net/nuubu/

"Badania wykazały, że witamina D jest kluczem do optymalnego zdrowia immunologicznego"(video)

 Wiele badań wykazało, że witamina D jest kluczem do ogólnego samopoczucia. Według ostatnich badań witamina D jest również kluczem do zdrowia immunologicznego.

Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ poziom witaminy D może być również związany ze śmiertelnością z powodu koronawirusa Wuhan (COVID-19).

Witamina słoneczna i zdrowie immunologiczne

Badania wykazały, że niski poziom witaminy D jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak lęk, depresja, funkcje sercowo-naczyniowe i zaburzenia neurodegeneracyjne. Od wczesnych dni pandemii ludzie często stosowali witaminę D, aby poprawić swoje zdrowie immunologiczne.

Ostatnie badania zidentyfikowały również liniowy związek między poziomem witaminy D a śmiertelnością z powodu COVID-19. Według danych z badania Rady odpowiedzialnego żywienia (CRN) 2021, zużycie witaminy D w USA znacznie wzrosło o 10 procent, z 42 procent w 2020 roku do 52 procent w 2021 roku.

Badanie wykazało również, że co najmniej 45 procent respondentów wskazało, że ich poziom witaminy D został sprawdzony przez pracownika służby zdrowia w pewnym momencie pandemii.

W 2021 roku CRN ogłosił uruchomienie Vitamin D & Me!, strony internetowej poświęconej edukacji konsumenckiej na temat witaminy D i COVID-19. Strona internetowa udostępnia badania, wywiady wideo z ekspertami, wiadomości i edukację w przyjaznym dla użytkownika formacie, ze szczególnym uwzględnieniem konsumentów w USA w wieku 55 lat i starszych.

Zawartość dla witaminy D i mnie! został opracowany przez Nutrasource, organizację zajmującą się badaniami kontraktowymi i firmę członkowską CRN.

Will Rowe, prezes i dyrektor generalny Nutrasource, wyjaśnił, że firma została wybrana "w celu zapewnienia uczciwych i zrównoważonych, bezstronnych treści podczas pandemii związanych z rolą witaminy D w zdrowiu immunologicznym". Chociaż przyznał, że istnieją pewne poboczne obszary zainteresowania, głównym celem strony internetowej jest skuteczne podnoszenie świadomości na temat "bardzo specyficznej roli witaminy D w zdrowiu immunologicznym i zdrowiu immunologicznym", dodał Rowe.

Powiedział również, że strona internetowa będzie dokładnie badać literaturę kliniczną w opublikowanej literaturze retrospektywnie i że będzie proaktywna w miarę publikowania badań, niezależnie od tego, czy są to konkretne badania, czy metaanalizy.

Witamina D dla ogólnego samopoczucia

Susan Hewlings, dyrektor ds. naukowych w Nutrasource, wyjaśniła, że samo przyjmowanie suplementów witaminy D nie wystarczy. Aby upewnić się, że twoje ciało wchłania witaminę D, powinieneś również spożywać inne witaminy.

Poziom witaminy D jest odzwierciedleniem ogólnej diety i spożycia składników odżywczych, więc musisz zrozumieć, że działa ona w parze z innymi kluczowymi czynnikami, takimi jak dieta, ogólne spożycie składników odżywczych, zdrowie, dobre samopoczucie i ćwiczenia, z których wszystkie przyczyniają się do idei, że możesz znacząco wpłynąć na swoje zdrowie i wyniki zdrowotne.

Hewlings zauważył, że jednym z wyzwań, jeśli chodzi o diety i powiązania chorobowe, jest fakt, że często występuje długi okres utajenia, który utrudnia jednostce uczynienie go namacalnym. Oznacza to, że zwykle istnieje długi okres od ekspozycji lub od zachowań dietetycznych i wyników choroby, co sprawia, że wydaje się mniej powiązany.

Dzięki witaminie D i zdrowiu immunologicznemu ludzie mogą przyjrzeć się bliżej wpływowi, jaki ich zachowania zdrowotne mają na ich krótko- i długoterminowe zdrowie.

W porównaniu z innymi witaminami, witamina D jest łatwiejsza do zmierzenia i ilościowego określenia, dodał Hewlings.

Zarówno Hewlings, jak i Rowe mają nadzieję, że ta inicjatywa umożliwi społeczeństwu przejęcie kontroli nad ich zdrowiem i służy jako przypomnienie, że mają bezpośredni wpływ na ich wyniki zdrowotne.

Chociaż istnieje wiele czynników, których nie można kontrolować w swoim zdrowiu, takich jak wiek, dziedziczność lub genetyka, witamina D jest stosunkowo niedrogim narzędziem, które jest łatwo dostępne.

Badania wykazały, że witamina D ma "bardzo solidny profil bezpieczeństwa i szereg pozytywnych obszarów skuteczności, do których się przyczynia". Jest to jeden z kluczowych obszarów, w którym możesz przejąć kontrolę nad tym aspektem własnego zdrowia, mimo że wiele innych obszarów jest poza twoją kontrolą, powiedział Rowe. (Powiązane: Badanie: Poziom witaminy D związany z poprawą nastroju i zdrowia psychicznego.)

Jak zwiększyć spożycie witaminy D

Istnieje kilka sposobów na zwiększenie spożycia witaminy D dla lepszego zdrowia odpornościowego:

Sunshine

Nazywa się to "witaminą słoneczną", ponieważ ludzkie ciało przekształca światło słoneczne w witaminę D po uderzeniu w niezabezpieczoną skórę. Tylko upewnij się, że unikasz przedłużonej ekspozycji na światło słoneczne bez ochrony przeciwsłonecznej.

Witamina D ze źródeł dietetycznych

Te pożywienie naturalnie zawiera witaminę D:

• Tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela, są jednymi z najlepszych źródeł witaminy D.
• Wątroba wołowa, ser i żółtko jaja dostarczają niewielkich ilości witaminy D.
• Grzyby mogą również zawierać witaminę D, jeśli były uprawiane w świetle UV.
• Wzbogacona żywność i napoje, takie jak mleko i niektóre zboża, dostarczają większość witaminy D w diecie.
• Napoje roślinne, takie jak mleko sojowe.

Suplementy witaminy D

Niektóre osoby mogą potrzebować suplementów witaminy D, w tym:

• Osoby o ciemnej skórze
• Osoby starsze
• Niemowlęta karmione piersią
• Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, mukowiscydoza i choroba wątroby
• Osoby otyłe lub przebyte operacje pomostowania żołądka

Stosuj zrównoważoną dietę i jedz pokarmy bogate w witaminę D, aby poprawić swoje zdrowie immunologiczne. Możesz również przyjmować suplementy, jeśli potrzebujesz dodatkowej witaminy D.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych witaminy D.

Ten film pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/