"Zaskakujące przyczyny PRÓCHNICY i NATURALNE SPOSOBY jej zapobiegania"

 

• Oprócz cukru, kwaśne pokarmy, zły sen, niska produkcja śliny i stres mogą osłabić szkliwo i zakłócić pH jamy ustnej.
• Podjadanie późno w nocy, słodkie i kwaśne napoje oraz pikantne lub smażone potrawy mogą zmniejszać przepływ śliny, przyspieszając erozję szkliwa.
• Ślina ma kluczowe znaczenie dla neutralizacji kwasów i remineralizacji zębów.
• Włączenie do diety pokarmów i herbat o naturalnych właściwościach przeciwdrobnoustrojowych może pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów.
• Połącz pokarmy zwalczające próchnicę, prawidłowy sen, napoje o niskiej kwasowości i regularną pielęgnację zębów, aby utrzymać długotrwałe zdrowie jamy ustnej.

Próchnica zębów jest często obwiniana za słodkie smakołyki, ale pojawiające się badania pokazują, że kwaśne pokarmy, zły sen i niska produkcja śliny odgrywają znaczącą rolę w erozji zdrowia zębów.

Od pracowników pracujących do późna w nocy po tych, którzy popijają napoje gazowane przez cały dzień, miliony nieświadomie codziennie przyspieszają uszkodzenia szkliwa. Ale proste zmiany diety, takie jak dodanie do diety cebuli, sera lub niektórych herbat, mogą pomóc w naturalnej ochronie zębów. Eksperci podkreślają, że profilaktyka, zwłaszcza poprzez uważne odżywianie i holistyczne nawyki, jest najskuteczniejszą obroną przed próchnicą.

Ukryci winowajcy próchnicy zębów

Podczas gdy słodycze i napoje gazowane są dobrze znanymi przestępcami, bezsenność wywołana stresem i pikantne potrawy również przyczyniają się do pogorszenia zdrowia jamy ustnej. Kwaśne napoje, w tym soki owocowe i napoje gazowane, mogą zaburzać równowagę pH jamy ustnej, tworząc pożywkę dla bakterii w jamie ustnej. Lepkie przekąski zawierające cukier przylegają do zębów, odżywiając szkodliwe bakterie, takie jak Streptococcus mutans, które wytwarzają kwas mlekowy, który niszczy szkliwo zębów.

Nadmierne spożycie smażonych i zbyt pikantnych potraw może również zaostrzyć problem poprzez zapalenie dziąseł i zmniejszenie przepływu śliny – krytycznej naturalnej obrony. Ślina neutralizuje kwasy i uzupełnia minerały; Bez niego zęby szybciej tracą wapń. Dodatkowo przewlekły stres osłabia odporność, umożliwiając niekontrolowany rozwój bakterii w jamie ustnej. Wszystko to prowadzi do próchnicy. (Powiązane: Ekstrakt z azjatyckiej rośliny pomaga eliminować bakterie, o których wiadomo, że powodują próchnicę.)

Pokarmy i herbaty chroniące przed próchnicą

Na szczęście włączenie niektórych pokarmów do diety może pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów. Rozważ włączenie tych superfoods i herbat do swoich codziennych posiłków:

• Cebula - Związki siarki w surowej cebuli mają silne działanie przeciwbakteryjne i mogą zwalczać bakterie powodujące próchnicę, takie jak S. mutans. Badania sugerują, że regularne spożywanie cebuli może zwalczać patogeny jamy ustnej związane z próchnicą i chorobami dziąseł.
• Ser - Badania pokazują, że jedzenie sera może zwiększyć produkcję śliny, co pomaga utrzymać zęby w czystości i zapobiega przyleganiu destrukcyjnych bakterii do powierzchni zębów. Zapewnia również tarczę ochronną wokół zębów, która pomaga chronić przed kwasami. Co więcej, jedzenie sera może zwiększyć poziom fosforu i wapnia, co pomaga zwiększyć pH jamy ustnej, zapewniając mniej sprzyjające środowisko dla wzrostu biofilmu.
• Propolis - Stosowany w naturalnych pastach do zębów, ta żywica pochodząca z pszczół zwalcza płytkę nazębną i zabija bakterie wywołujące próchnicę. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe sprawiają, że jest obiecującym uzupełnieniem higieny jamy ustnej.
• Chrupiące warzywa - Chrupiące warzywa, takie jak seler, marchew i papryka, są dobre dla zębów, ponieważ wymagają dużo żucia. Włóknista konsystencja tych warzyw działa jak naturalna szczotka, która pomaga szorować resztki jedzenia i bakterie z zębów, utrzymując je w czystości. Warzywa są również bogate w niezbędne składniki odżywcze, które mogą wspierać dobre zdrowie jamy ustnej i zębów.
• herbata - herbata jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak katechiny, o których wiadomo, że hamują rozwój bakterii i mogą chronić szkliwo zębów. Jej sfermentowany charakter sprawia, że jest łagodniejsza dla żołądka niż zielona herbata, która może być również stosowana jako płyn do płukania jamy ustnej.
• Herbata Houttuynia cordata - Popularne zioło w Azji Południowo-Wschodniej, Houttuynia cordata, znana również jako roślina kameleona lub mięta rybna, ma silne właściwości przeciwzapalne i może pomóc w zwalczaniu bakterii w jamie ustnej. Mówi się również, że picie herbaty houttuynia jest wielowiekową tradycyjną medycyną, która łagodzi owrzodzenia jamy ustnej i ból gardła.

Zapobieganie próchnicy wymaga czegoś więcej niż tylko unikania cukru – wymaga holistycznego podejścia. Włączenie pokarmów zwalczających próchnicę, priorytetowe traktowanie snu i wybór napojów o niskiej kwasowości może znacznie poprawić zdrowie jamy ustnej. Podczas gdy naturalne środki zaradcze zapewniają tymczasowe rozwiązania, utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej i regularne wizyty u dentysty pozostają najlepszymi sposobami na utrzymanie zdrowych zębów. W miarę jak nauka odkrywa szersze przyczyny próchnicy, powiedzenie "zapobieganie jest kluczem" brzmi prawdziwiej niż kiedykolwiek.

HolisticDentistry.news ma więcej takich historii.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się o najlepszej diecie, aby powstrzymać próchnicę.

Ten film pochodzi z kanału Daily Videos na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Cukinia: bogate w składniki odżywcze pożywienie zdobiące nowoczesną kuchnię"

• Choć często traktowana jako warzywo, cukinia jest technicznie owocem pochodzącym z Ameryki Środkowej i Południowej. Nowoczesna odmiana została opracowana we Włoszech pod koniec XIX wieku i stała się popularna na całym świecie.
• Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, witaminy (A, C), minerały (potas, magnez), przeciwutleniacze i błonnik, dzięki czemu jest pokarmem bogatym w składniki odżywcze.
• Wspomaga odporność, trawienie i zdrowie serca, wspomaga nawodnienie i detoksykację oraz służy jako niskowęglowodanowa alternatywa w potrawach takich jak makaron z cukinii (zoodles) i frytki z cukinii.
• Cukinia jest ogólnie bezpieczna, ale może zawierać pozostałości pestycydów. Wybór cukinii ekologicznej lub dokładnie mycie konwencjonalnej zmniejsza to ryzyko. Cukinia zazwyczaj nie jest bogata w metale ciężkie.
• Cukinia jest bardzo elastyczna – używana na surowo w sałatkach, grillowana, spiralnie formowana w makaron lub pieczona w chlebie – co czyni ją podstawą w zdrowym i kreatywnym gotowaniu.

Cukinia (Cucurbita pepo), często mylona z warzywem, jest botanicznie owocem i jest jednym z najbardziej wszechstronnych i bogatych w składniki odżywcze składników we współczesnej kuchni. Dzięki łagodnemu smakowi, wysokiej zawartości wody i imponującemu profilowi odżywczemu cukinia zdobyła swoje miejsce jako podstawa w kuchniach dbających o zdrowie na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest spiralnie nakręcany na makaron, grillowany, smażony czy mieszany z koktajlami, tego lata dynia oferuje wiele korzyści.

Cukinia to rodzaj letniej dyni, która należy do rodziny tykwowatych obok ogórków, melonów i dyni. Chociaż cukinia jest obecnie ulubieńcem kulinarnym na całym świecie, ma skromne korzenie w Ameryce Środkowej i Południowej, gdzie rdzenni mieszkańcy uprawiają odmiany dyni od tysięcy lat.

Współczesna cukinia została opracowana we Włoszech pod koniec XIX wieku. Włoscy hodowcy selektywnie wyhodowali dynię, aby uzyskać delikatną, szybko rosnącą odmianę o łagodnym smaku i cienkiej skórce – idealną do szybkiego gotowania. Stamtąd cukinia rozprzestrzeniła się po Europie i ostatecznie trafiła do Ameryki Północnej na początku XX wieku.

Dziś cukinia stała się podstawą kuchni, cenioną ze względu na swoją zdolność adaptacji zarówno do potraw surowych, jak i gotowanych.

Cukinia to niskokaloryczny pokarm pełen niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. 124-gramowa porcja surowej cukinii dostarcza 4 gramy (g) węglowodanów (1 g błonnika); 1,5 g białka; mniej niż 1 g tłuszczu; witaminy A i C; minerały takie jak mangan, potas, magnez; oraz przeciwutleniacze, takie jak polifenole, luteina i zeaksantyna.

Korzyści zdrowotne cukinii

Cukinia to warzywo bogate w składniki odżywcze, które zawiera duże ilości wody, błonnika i niezbędnych witamin. Zapewnia również szeroki zakres korzyści zdrowotnych, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do każdej diety. (Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o cukinii (a także kilka zdrowych przepisów).)

Oto niektóre z wyjątkowych zalet cukinii:

• Wspomaga odporność - Bogata w witaminę C cukinia pomaga wzmocnić układ odpornościowy poprzez poprawę funkcji białych krwinek i zwalczanie infekcji. Dodatkowo jego właściwości przeciwutleniające pomagają zmniejszyć stan zapalny, chroniąc organizm przed chorobami przewlekłymi.
• Wspomaga trawienie - Błonnik zawarty w cukinii wspomaga dobre zdrowie jelit, wspierając zdrowe trawienie i zapobiegając zaparciom. Jego łagodny, lekkostrawny charakter sprawia, że jest łagodny dla żołądka, jednocześnie zachowując regularność wypróżnień.
• Wspomaga zdrowie serca - Cukinia zawiera potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i zmniejsza obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Rozpuszczalny błonnik, pektyna, pomaga również w obniżaniu poziomu złego cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca.
• Alternatywa niskowęglowodanowa - Dla osób stosujących dietę keto lub niskowęglowodanową makaron z cukinii (zoodles) jest doskonałym substytutem makaronu. Zapewniają satysfakcjonującą konsystencję, a jednocześnie sprawiają, że posiłki są lekkie i bogate w składniki odżywcze.
• Wspomaga nawodnienie i detoksykację - Cukinia składa się w 90 procentach z wody i może pomóc w nawodnieniu. Wspomaga również pracę nerek, pomagając wypłukiwać toksyny. Jego naturalne właściwości moczopędne pomagają w oczyszczaniu organizmu i zmniejszaniu wzdęć.

Dlaczego warto wybrać produkty ekologiczne

Cukinia jest ogólnie uważana za pożywną i bezpieczną do spożycia. Jednak, podobnie jak wiele produktów uprawianych konwencjonalnie, może zawierać pozostałości pestycydów. Chociaż cukinia nie zalicza się do "Parszywej dwunastki" Grupy Roboczej ds. Środowiska (EWG) – najbardziej skażonego pestycydami produktu – nadal może zawierać śladowe ilości niepokojących substancji chemicznych, takich jak neonikotynoidy (związane z wyginięciem pszczół), fosforany organiczne (pestycydy neurotoksyczne) i fungicydy (stosowane w celu zapobiegania pleśni).

Wybór cukinii organicznej może zmniejszyć narażenie na te syntetyczne chemikalia. Jeśli opcje organiczne są niedostępne, dokładne umycie lub namoczenie w roztworze sody oczyszczonej może pomóc usunąć pozostałości powierzchniowe.

Jeśli chodzi o metale ciężkie, cukinia nie jest uważana za uprawę wysokiego ryzyka zanieczyszczenia, w przeciwieństwie do warzyw korzeniowych, takich jak marchew czy ziemniaki. Ważną rolę odgrywa jednak jakość gleby – ogrodnicy domowi zaniepokojeni ołowiem lub kadmem powinni przetestować glebę przed sadzeniem. Ogólnie rzecz biorąc, cukinia pozostaje bezpiecznym wyborem, zwłaszcza przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności.

Ta historia nie jest poradą medyczną i nie ma na celu leczenia ani wyleczenia jakiejkolwiek choroby. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem naturopatą, aby uzyskać spersonalizowaną poradę na temat konkretnej sytuacji zdrowotnej lub problemu.

Dowiedz się więcej o superfoods i innych naturalnych składnikach w NaturalNews.com, zaufanym źródle informacji o zdrowiu i wiedzy żywieniowej.

Aby uzyskać najnowocześniejsze narzędzie, które poszerzy Twoją wiedzę na temat naturalnego zdrowia, wypróbuj Brighteon.ai, innowacyjny model sztucznej inteligencji stworzony przez Mike'a Adamsa, Strażnika Zdrowia. To bezpłatne narzędzie do pobrania zostało zaprojektowane w celu decentralizacji wiedzy, ominięcia cenzury i zapewnienia osobom fizycznym przydatnych informacji.

Jeśli pasjonujesz się odżywianiem, medycyną naturalną i nieocenzurowanymi dyskusjami, odwiedź Brighteon.com, platformę wideo o wolności słowa i dołącz do naszych tętniących życiem społeczności na Brighteon.IO i Brighteon.social. Zanurz się w otwartych rozmowach o jedzeniu, składnikach i holistycznym zdrowiu już dziś!

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych cukinii.

Ten film pochodzi z kanału Natural Cures na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Kulinarna droga do uzdrowienia i radości: Christina Pirello swoją książką inicjuje rewolucję w branży spożywczej"

 

• Christina Pirello, zdobywczyni nagrody Emmy, w swojej najnowszej książce rzuca wyzwanie kulturze fast foodów, łącząc odżywianie, filozofię i kunszt kulinarny, aby promować pełnowartościową żywność jako zmysłową, satysfakcjonującą i transformującą.
• Na nowo przedstawia gotowanie jako akt miłości – od wyboru świeżych składników po prezentację – zachęcając czytelników do ponownego połączenia się z jedzeniem jako darem od ziemi.
• Po przezwyciężeniu kryzysu zdrowotnego dzięki odżywianiu makrobiotycznemu, Pirello opowiada się za elastycznością (nie ekstremizmem) w wyborach żywieniowych, kładąc nacisk na zrównoważony rozwój i integralność żywieniową.
• Podkreśla rdzenne korzenie rolnicze, opowiada się za żywnością ekologiczną dla środowiska i zdrowia osobistego oraz demistyfikuje tłuszcze/węglowodany w diecie (np. popiera oliwę z oliwek i produkty pełnoziarniste).
• Jej książka wykracza poza przepisy, oferując wskazówki dotyczące stylu życia (takie jak czas na świeżym powietrzu) i dekadenckie dania pełnowartościowe, aby zainspirować czytelników do odzyskania kuchni i dobrego samopoczucia - zamieniając posiłki w odżywcze dla duszy doświadczenia.

W świecie, w którym dominują fast foody i przetworzone posiłki, zdobywczyni nagrody Emmy, szefowa kuchni Christina Pirello ma misję przedefiniowania relacji Ameryki z jedzeniem. Jej najnowsza książka "Wszystko, co zawsze chciałeś wiedzieć o całej żywności, ale bałeś się zapytać", jest czymś więcej niż książką kucharską. To manifest uważnego jedzenia, łączący odżywianie, filozofię i kunszt kulinarny w transformujący przewodnik.

Pirello – głośny orędownik pełnowartościowej żywności i zrównoważonego stylu życia – kwestionuje błędne przekonanie, że zdrowe odżywianie jest nudne lub restrykcyjne, udowadniając natomiast, że odżywianie może być zarówno zmysłowe, jak i głęboko satysfakcjonujące. Dla niej gotowanie to nie tylko obowiązek; To medytacyjny akt miłości.

"Gotowanie to sposób, w jaki manifestujemy naszą miłość" – pisze, podkreślając radość, którą można odnaleźć na każdym kroku – od wyboru świeżych składników po ostateczną prezentację. Podejście Pirello przekształca przygotowywanie posiłków w intymne doświadczenie, zachęcając czytelników do ponownego połączenia się z jedzeniem jako darem od ziemi.

Jej osobista podróż podkreśla tę filozofię. Po zmierzeniu się z zagrażającym życiu kryzysem zdrowotnym, Pirello zwróciło się ku jedzeniu makrobiotycznemu jako narzędziu do powrotu do zdrowia. Ostrzega jednak przed ekstremizmem, opowiadając się za równowagą i zdolnością do adaptacji.

"Nie chodzi o skrajności; Chodzi o to, aby dokonywać wyborów odpowiednich dla zdrowia człowieka", wyjaśnia. Ta zniuansowana perspektywa rezonuje w jej naukach, w których zachęca do elastyczności bez poświęcania integralności żywieniowej.

Pirello zagłębia się w historię rolnictwa ekologicznego, śledząc jego korzenie w rdzennych praktykach, które priorytetowo traktowały zrównoważony rozwój na długo przed pojawieniem się rolnictwa przemysłowego. Jest orędowniczką produkcji żywności ekologicznej nie tylko ze względu na zdrowie osobiste, ale także na rzecz ochrony środowiska, argumentując, że sprawiedliwy dostęp do czystej, bogatej w składniki odżywcze żywności powinien być globalnym priorytetem.

Jej orędownictwo wykracza poza teorię i obejmuje praktyczne porady. Demistyfikuje tłuszcze w diecie, popierając zdrowe opcje, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i olej konopny, ze względu na ich rolę we wchłanianiu składników odżywczych. Zajmuje się również kontrowersjami związanymi z węglowodanami, broniąc produktów pełnoziarnistych, takich jak brązowy ryż i komosa ryżowa, jako niezbędnych dla utrzymania energii i satysfakcji.

Sercem przesłania Pirello jest upodmiotowienie. "Mamy wyjątkowy dar tworzenia tego, co sobie wyobrażamy" – pisze, zachęcając czytelników do przejęcia kontroli nad swoim samopoczuciem poprzez świadome wybory żywieniowe. Jej książka wykracza poza przepisy kulinarne, oferując wskazówki dotyczące stylu życia, takie jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu i używanie naturalnych materiałów w celu wspierania holistycznego zdrowia.

A potem oczywiście są przepisy. Od aksamitnych zup po żywe sałatki i wyśmienite desery, Pirello udowadnia, że gotowanie pełnowartościowych potraw może być zarówno pożywne, jak i dekadenckie. Każde danie zostało zaprojektowane tak, aby cieszyć zmysły, jednocześnie szanując potrzeby ciała.

Praca Christiny Pirello jest wezwaniem do ponownego przemyślenia tego, jak się odżywiamy. Jej książka to nie tylko przewodnik kulinarny, ale także celebracja mocy jedzenia w leczeniu, łączeniu i przynoszeniu radości. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym entuzjastą zdrowia, czy ciekawskim nowicjuszem, czytelnicy znajdą inspirację w jej filozofii – takiej, która przekształca kuchnię w sanktuarium dobrego samopoczucia i kreatywności.

Jak przypomina nam Pirello, każdy posiłek jest okazją do odżywienia nie tylko ciała, ale i duszy. A w świecie głodnym zmian, jej wizja stanowi doskonały punkt wyjścia.

Obejrzyj ten film o książce Christiny Pirello "Wszystko, co zawsze chciałeś wiedzieć o Whole Foods, ale bałeś się zapytać".

Ten film pochodzi z kanału BrightLearn w Brighteon.com.

Prztlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Jednorazowe e-papierosy uwalniają więcej toksycznych metali niż 20 papierosów, napędzając epidemię raka płuc"

 

Branża e-papierosów, niegdyś okrzyknięta "bezpieczniejszą" alternatywą dla palenia, stoi w obliczu nowych obciążających dowodów ujawniających, w jaki sposób jednorazowe e-papierosy zalewają płuca użytkowników śmiertelnymi metalami ciężkimi – niektóre na poziomie znacznie przekraczającym tradycyjne papierosy. Przełomowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Davis ujawnia szokujące stężenia ołowiu, niklu i antymonu w popularnych markach e-papierosów, takich jak ELF Bar i ESCO Bars, przy czym niektóre urządzenia wypłukują więcej rakotwórczych toksyn niż 20 papierosów w ciągu jednego dnia. Z milionami nastolatków i młodych dorosłych uzależnionych od tych nieregulowanych, aromatyzowanych produktów, eksperci ostrzegają, że waporyzacja może wkrótce przyćmić palenie jako główną przyczynę raka płuc – kryzys ten został spotęgowany przez zaniedbania korporacyjne i bezczynność FDA.

Kluczowe punkty:

• Jednorazowe waporyzatory zawierają do 13 razy więcej ołowiu niż paczka papierosów, przy czym niektóre narażają użytkowników na równowartość 19 papierosów dziennie.
• Poziomy niklu i antymonu w testowanych urządzeniach przekraczały limity bezpieczeństwa związanego z rakiem, zwiększając ryzyko bliznowacenia płuc, astmy i niewydolności oddechowej.
• Głównymi celami są nastolatki i młodzi dorośli, a marki takie jak ELF Bar dominują w nielegalnej sprzedaży — wartość 2,4 miliarda dolarów w samym 2023 roku.
• Metale ciężkie przedostają się z cewek grzewczych do e-płynów, trafiając bezpośrednio do płuc i utrzymując się przez miesiące.
• Nowe badania łączą wapowanie po rzuceniu palenia z 269% wyższym ryzykiem zgonu z powodu raka płuc, obalając mity o "redukcji szkód".

Ukryty kryzys heavy metalowy

Przez lata strategia Big Tobacco była prosta: uzależnienie, oszustwo i zysk. Teraz branża vapingowa doskonali go.

Badanie UC Davis, opublikowane w ACS Central Science, przetestowało siedem jednorazowych e-papierosów najlepszych marek, symulując ich rzeczywiste użycie. Naukowcy odkryli, że batony Esco uwalniają poziom ołowiu odpowiadający paleniu 19 papierosów dziennie w ciągu pierwszych 200 zaciągnięć. Ołów – neurotoksyna związana z rakiem płuc, nerek i mózgu – nie był jedynym zagrożeniem. Nikiel, związany z rakiem nosa i zatok, oraz antymon, środek zmniejszający palność stosowany w bateriach, przenikały do oparów w stężeniach przekraczających federalne progi bezpieczeństwa.

"Poziomy były tak wysokie, że myślałem, że nasz instrument jest zepsuty" - przyznał główny badacz Mark Salazar.

W przeciwieństwie do papierosów, które zawierają 7000 znanych substancji rakotwórczych, e-papierosy były sprzedawane jako "czystsze" ze względu na niższą zawartość toksyn. Ale to badanie ujawnia mroczniejszą prawdę: metale ciężkie w e-papierosach ulegają bioakumulacji, co oznacza, że osadzają się w tkance płucnej przez wiele miesięcy, powodując długotrwałe uszkodzenia.

FDA zakazała aromatyzowanych e-papierosów, ale marki takie jak ELF Bar i Esco Bars dominują na stacjach benzynowych i rynkach internetowych poprzez nielegalną sprzedaż. W 2022 roku Esco Bars zgarnął 82 miliony dolarów ze sprzedaży w USA, podczas gdy Reuter szacuje, że handel e-papierosami na czarnym rynku osiągnął w zeszłym roku 2,4 miliarda – wszystko to nieprzetestowane, nieuregulowane i niekontrolowane.

"To chciwość korporacji wykorzystująca lukę prawną" – mówi Brett Poulin, starszy autor badania. "W niektórych przypadkach te urządzenia są gorsze niż papierosy, ale są sprzedawane dzieciom o smaku słodyczy".

Wskaźniki wapowania wśród nastolatków pozostają alarmująco wysokie, a 8% uczniów szkół średnich używa e-papierosów. CDC zidentyfikowało ELF Bar jako najpopularniejszą markę wśród młodzieży, wykorzystującą słodkie smaki, takie jak "lemoniada blue razz", aby przyciągnąć nowe pokolenie.

Upadek mitu o rzuceniu palenia

Zwolennicy e-papierosów twierdzą, że e-papierosy pomagają palaczom rzucić palenie. Jednak ogólnokrajowe koreańskie badanie kohortowe opublikowane w tym miesiącu zadaje śmiertelny cios tej narracji.

Śledząc 4,3 miliona byłych palaczy, naukowcy odkryli, że ci, którzy przeszli na wapowanie, byli narażeni na o 269% wyższe ryzyko zgonu z powodu raka płuc w porównaniu z tymi, którzy całkowicie rzucili palenie. Jeszcze bardziej mrożące krew w żyłach jest to, że byli palacze, którzy palili w ciągu pięciu lat od rzucenia palenia, zauważyli, że ryzyko raka płuc wzrosło o 26%.

"To nie jest redukcja szkód – to substytucja szkód" – ostrzega dr Suh Eun-Young, główna autorka badania.

Odkrycia są zgodne z pierwszym udokumentowanym przypadkiem raka płuc wywołanego wapowaniem u mężczyzny z New Jersey, szczegółowo opisanym w niedawnym studium przypadku. Jego autopsja wykazała guzy nasycone niklem i ołowiem – tymi samymi metalami, które są powszechne w jednorazowych waporyzatorach.

Kryzys związany z heavy metalem w e-papierosach odzwierciedla najmroczniejsze sekrety Big Tobacco. Kilkadziesiąt lat temu naukowcy odkryli, że nawozy fosforowe stosowane w uprawach tytoniu zawierają radioaktywny polon-210, który przylega do cząsteczek dymu papierosowego. Palacze nieświadomie wdychali ten izotop, który zalegał w ich płucach przez sześć miesięcy, dramatycznie zwiększając ryzyko zachorowania na raka.

Dziś waporyzatory odtwarzają ten horror - z cząstkami ołowiu i niklu zastępującymi polon. I tak jak bierne palenie szkodzi osobom postronnym, tak pozostałości po e-papierosach z trzeciej ręki zanieczyszczają domy i szkoły, narażając osoby niebędące użytkownikami na te same toksyny.

"Podobieństwa są przerażające" – mówi Poulin. "Obserwujemy, jak historia się powtarza".

Ponieważ rak płuc jest już wiodącym nowotworem złośliwym w USA, wyprzedzając raka jelita grubego w 1984 roku, wapowanie grozi przyspieszeniem kryzysu. Jeśli obecne trendy się utrzymają, rak może wkrótce wyprzedzić choroby serca jako główny zabójca Ameryki, kończąc przewagę kobiet nad mężczyznami. Eksperci domagają się natychmiastowych działań FDA w sprawie nielegalnej sprzedaży e-papierosów, kampanii zdrowia publicznego obalających mity na temat "bezpiecznego wapowania" oraz surowszych kar dla firm skierowanych do nieletnich.

Prztlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"STRES ZNIKNIE: Powszechne zioło w Indiach "Święta Bazylia" holistycznie leczy wyczerpanie stresem lepiej niż cokolwiek, co ma do zaoferowania medycyna zachodnia"

 

Masz stres? Kto tego nie robi. Może istnieć wspaniały naturalny środek, który nie wiąże się z szalonymi skutkami ubocznymi, takimi jak leki peptydowe jadu przepisywane w Ameryce przez nieuczciwych lekarzy.

Badania sugerują, że herbata Tulsi, ekstrakty lub świeże liście mogą wspomagać regenerację nadnerczy.

 "Zacznij od jednej filiżanki dziennie, najlepiej wieczorem" – radzi lekarz ajurwedyjski.

 Standaryzowane suplementy o zawartości eugenolu 2,5-4% naśladują dawki stosowane w badaniach.

Podczas gdy Tulsi zapewnia potężne narzędzie, eksperci podkreślają połączenie go z dostosowaniem stylu życia w celu uzyskania optymalnych rezultatów.

 Priorytetowe traktowanie snu, ograniczanie kofeiny i praktykowanie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, wzmacniają korzyści płynące z zioła.

 Delikatne ruchy, takie jak joga lub spacery, również pomagają w regeneracji bez dalszego obciążania nadnerczy.

W erze, w której przewlekły stres stał się wszechobecny, starożytny ajurwedyjski środek zyskuje naukowe potwierdzenie ze względu na swoją zdolność do przywracania wyczerpanych nadnerczy.

 Tulsi, czyli święta bazylia, była używana od tysiącleci w Indiach do zwalczania zmęczenia związanego ze stresem.

 Teraz nowoczesne badania potwierdzają jego właściwości adaptogenne – pomagając organizmowi ponownie skalibrować reakcję na stres bez sztucznych stymulantów.

 Ponieważ wypalenie zawodowe osiąga poziom epidemii na całym świecie, to skromne zioło oferuje naturalne rozwiązanie zakorzenione zarówno w tradycji, jak i rozwijającej się nauce.

Kryzys nadnerczy we współczesnym życiu: dlaczego miliony zwracają się do Tulsi z powodu nowoczesnego wypalenia zawodowego

Ludzka reakcja na stres wyewoluowała, aby radzić sobie z poważnymi zagrożeniami, a nie z nieustanną presją współczesnego życia.

 Nadnercza, odpowiedzialne za uwalnianie kortyzolu i adrenaliny, stają się przeciążone przez ciągłe stresory, takie jak wymagania zawodowe, obciążenie finansowe i przeciążenie cyfrowe. 

Kiedy te gruczoły słabną, pojawiają się objawy, takie jak chroniczne zmęczenie, mgła mózgowa i nieodświeżający sen.

"Większość lekarzy albo nie rozpoznaje objawów, albo nie wierzy, że to jest prawdziwe" — mówi jeden z badaczy.

 Medycyna konwencjonalna często przepisuje leki przeciwdepresyjne lub syntetyczne hormony, ale dotyczą one objawów, a nie przyczyn źródłowych.

 W przeciwieństwie do tego, Tulsi działa holistycznie - moduluje kortyzol, stabilizuje poziom cukru we krwi i zmniejsza stan zapalny.

Nauka potwierdza starożytne lekarstwo

Tradycyjni uzdrowiciele od dawna polegają na Tulsi ze względu na jej działanie regenerujące.

 Współczesne badania ujawniają teraz, dlaczego: zioło zawiera eugenol, związek, który pomaga zresetować systemy adaptacji organizmu do stresu.

 Przegląd systematyczny z 2017 r. znalazł spójne dowody na zdolność Tulsi do zmniejszania markerów stresu w badaniach klinicznych.

 W przeciwieństwie do farmaceutyków, które są ukierunkowane na pojedyncze szlaki, Tulsi działa w wielu systemach biologicznych - zwiększając odporność bez skutków ubocznych.

Odrodzenie Tulsi podkreśla szerszą zmianę w kierunku integracyjnych rozwiązań zdrowotnych.

 Ponieważ współczesna nauka dogania starożytną mądrość, to święte zioło oferuje aktualne lekarstwo na zmęczony stresem świat. 

Dla tych, którzy poszukują zrównoważonej energii i odporności, Tulsi stanowi zarówno powrót do tradycji, jak i krok naprzód w kierunku holistycznego dobrostanu.

• Starożytne łagodzenie stresu: Przez tysiące lat indyjscy uzdrowiciele używali Tulsi do zwalczania wyczerpania stresowego. W przeciwieństwie do drogich superfoods, można go łatwo uprawiać w domu, dzięki czemu jest dostępny dla każdego.
• Współczesna nauka wspiera tradycję: naukowcy odkryli, że Tulsi zawiera eugenol, związek, który resetuje przepracowane systemy stresu, równoważy kortyzol i wspiera zdrowie nadnerczy – co ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie ze współczesnym wypaleniem.
• Holistyczne leczenie: W przeciwieństwie do leków jednocelowych, Tulsi działa w wielu systemach - regulując poziom cukru we krwi, zmniejszając stan zapalny, uspokajając układ nerwowy i poprawiając funkcje poznawcze - aby rozwiązać problemy związane ze stresem u ich podstaw.
• Proste sposoby użycia: Popijaj herbatę Tulsi dla relaksu, przyjmuj standaryzowane ekstrakty (300-600 mg dziennie) lub żuj świeże liście. Połącz ze zmianami stylu życia (sen, delikatny ruch, redukcja stresu), aby przyspieszyć regenerację nadnerczy.

Ustaw swój internet na NaturalMedicine.news, aby uzyskać więcej wskazówek, jak stosować naturalne środki lecznicze w medycynie prewencyjnej i leczniczej, zamiast ulegać produktom Big Pharma, które wyczerpują dopaminę i prowadzą do wypalenia.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Oto dlaczego spożywanie kolorowej diety jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia"(video)

 Jeśli masz trudności z przestrzeganiem zrównoważonej diety, możesz spróbować "zjeść tęczę". Oznacza to, że musisz upewnić się, że Twoje posiłki zawierają szeroką gamę pożywnych i kolorowych owoców i warzyw.

Każdy kolor zapewnia szczególną ochronę roślin. Według badań ludzie otrzymują podobne korzyści z jedzenia kolorowych warzyw i owoców.

Czerwone owoce i warzywa

Czerwone warzywa i owoce zawierają różnorodne fitochemikalia, takie jak likopen. Dane pokazują, że pożywienie bogate w likopen może pomóc w ochronie przed chorobami serca i niektórymi nowotworami, takimi jak rak prostaty.

Pokarmy bogate w likopen to guawa, papaja, różowy grejpfrut, arbuz i pomidory. Produkty na bazie pomidorów, takie jak sos spaghetti, sok pomidorowy, koncentrat pomidorowy i zupa pomidorowa, zawierają również likopen.

Podczas gotowania produktów na bazie pomidorów używaj niewielkiej ilości tłuszczu, takiego jak oliwa z oliwek, aby pomóc organizmowi wchłonąć likopen.

Oto kilka pożywnych czerwonych owoców i warzyw, które można dodać do regularnej diety:

• Buraki
• Wiśnie
• Papryka chili
• Rzodkiewki
• Maliny
• Czerwone jabłka
• Kapusta czerwona
• Czerwone winogrona
• Czerwona cebula
• Czerwona papryka
• Czerwone ziemniaki
• Rabarbar
• Truskawki
• Pomidory
• Arbuz

Pomarańczowe i żółte owoce i warzywa

Pomarańczowe i żółte owoce i warzywa zawierają silne przeciwutleniacze, takie jak witamina C, a także bioflawonoidy, karotenoidy i fitochemikalia.

Głębokie pomarańczowe owoce i warzywa zawierają beta-karoten, przeciwutleniacz zwalczający choroby. Według badań beta-karoten może odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka raka i chorób serca.

Beta-karoten może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, promować dobry wzrok i spowolnić proces starzenia.

Dodaj te smaczne i zdrowe pomarańczowe i żółte owoce i warzywa do swojej regularnej diety:

• Morele
• Dynia maślana
• Kantalupa
• Marchew
• Kukurydza
• Grejpfrut
• Cytryny
• Mango
• Nektaryn
• Pomarańcze
• Papaja
• Brzoskwinie
• Ananasy
• Dynia
• Żółte jabłka
• Żółta papryka
• Żółte rodzynki

Zielone owoce i warzywa

Zielone warzywa są pełne potężnych fitochemikaliów, takich jak luteina i indole. Zielone warzywa liściaste są pełne chlorofilu, związku energetyzującego i alkalizującego.

Jedz dużo zielonych owoców i warzyw, takich jak:

• Karczochy
• Azjatycka zieleń
• Szparag
• Awokado
• Brokuł
• Brukselka
• Celery
• Cucumbers
• Green apples
• Green beans
• Green cabbage
• Green grapes
• Kiwi
• Leeks
• Limes
• Okra
• Pears
• Peas
• Spinach
• Zucchini

Lutein is a potent antioxidant and data says it can help protect your eyes and maintain good vision.

These nutritious green fruits and vegetables are rich in lutein:

• Broccoli
• Collards
• Green peas
• Honeydew melon
• Kale
• Kiwi fruit
• Romaine lettuce and other leafy green vegetables
• Spinach

According to research, indoles can help fight against some cancers like breast and prostate cancer.

These superfoods are rich in indoles:

• Arugula
• Bok choy
• Broccoli
• Brussels sprouts
• Cabbage
• Cauliflower
• Kale
• Brukiew
• Boćwina szwajcarska
• Rzepa
• Rukiew

Niebieskie i fioletowe owoce i warzywa

Niebieskie i fioletowe owoce i warzywa zawierają antocyjany oraz witaminy i minerały, takie jak błonnik, mangan, potas i witaminy B6, C i K1.

Niebieskie i fioletowe owoce i warzywa działają przeciwzapalnie i przeciwutleniacze. Mogą pomóc poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko zaburzeń neurologicznych.

Dodatkowo, niebieskie i fioletowe pożywienie może pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów.

Oto kilka niebieskich i fioletowych pożywienia, które możesz dodać do swojej diety:

• Jagody
• Jeżyny
• Winogrona Concord
• Bakłażan
• Jagody czarnego bzu
• Kapusta czerwona/fioletowa
• Śliwki

Ciemnoczerwone owoce i warzywa

Ciemnoczerwone owoce i warzywa zawierają składniki odżywcze, takie jak betalainy oraz witaminy i minerały, takie jak błonnik, kwas foliowy, magnez, mangan, potas i witamina B6.

Ciemnoczerwone owoce i warzywa są przeciwzapalne i przeciwutleniające i mogą pomóc obniżyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Te pożywienie może również pomóc w poprawie zdrowia serca, zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i wspierać wyniki sportowe poprzez zwiększony pobór tlenu.

Jedz ciemnoczerwone owoce i warzywa, takie jak buraki i opuncje.

Białe i brązowe owoce i warzywa

Białe i brązowe owoce i warzywa nie są tak przyciągające wzrok jak inne pożywienie na tych listach, ale zawierają składniki odżywcze, takie jak antoksantyny (takie jak flawonole i flawony) i allicyna.

Zawierają również witaminy i minerały, takie jak błonnik, kwas foliowy, magnez, mangan, potas oraz witaminy B6 i K1.

Warzywa takie jak czosnek i grzyby są przeciwzapalne i przeciwutleniające. Mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i innych nowotworów oraz poprawić zdrowie serca.

Jedz więcej tych brązowych i białych owoców i warzyw:

• Kalafior
• Rzodkiewka Daikon
• Czosnek
• Pory
• Grzyby
• Cebuli
• Pasternak
• Białe ziemniaki

Postępuj zgodnie z kolorową dietą, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak zrobić sałatkę z ogórka, pomidora i awokado.

Ten film pochodzi z kanału My Favorite Dish ? ? na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Podwójna moc żeń-szenia: łagodzenie stresu i poprawa regeneracji po ćwiczeniach"

• Żeń-szeń zmniejsza uszkodzenia mięśni i zmęczenie wywołane wysiłkiem fizycznym dzięki ginsenozydom, które poprawiają funkcję mitochondriów, syntezę białek i naprawę mięśni.
• Suplementacja żeń-szenia pomaga ustabilizować poziom hormonu stresu poprzez stymulację adrenaliny, optymalizację reakcji organizmu na stres i wspomaganie funkcji poznawczych.
• Żeń-szeń można łatwo dodać do diety za pomocą kapsułek, herbat, koktajli lub dań gotowanych, oferując elastyczność w zakresie ćwiczeń fitness i dobrego samopoczucia.
• W przeciwieństwie do syntetycznych suplementów, żeń-szeń wspomaga wytrzymałość i regenerację mięśni bez ostrych skutków ubocznych, dzięki czemu jest idealny dla sportowców.
• Żeń-szeń dobrze współpracuje z innymi ziołami adaptogennymi, takimi jak różeniec górski, kordyceps i ashwagandha, w celu holistycznego łagodzenia stresu i poprawy wydajności.

Od wieków żeń-szeń jest czczony w medycynie tradycyjnej ze względu na jego zdolność do wyostrzania jasności umysłu i zwalczania stresu. Teraz współczesna nauka odkrywa kolejną istotną korzyść: jego rolę w poprawie wydajności ćwiczeń i regeneracji mięśni.

Niedawne badanie opublikowane w Nutrients podkreśla, w jaki sposób unikalne związki żeń-szenia mogą łagodzić uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym, jednocześnie modulując kortyzol, kluczowy hormon stresu w organizmie. Wraz z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi sposobami optymalizacji kondycji i reakcji organizmu na stres, podwójne korzyści żeń-szenia sprawiają, że wyróżnia się on w świecie ziół adaptogennych.

Wpływ żeń-szenia na wydajność ćwiczeń i reakcję na stres

W badaniu Nutrients przeanalizowano 12 badań klinicznych z udziałem 276 zdrowych uczestników, ujawniając, że suplementacja żeń-szeniem pomogła zrównoważyć uszkodzenia mięśni spowodowane wysiłkiem fizycznym. Żeń-szeń zawiera ginsenozydy — związki bioaktywne, które wchodzą w interakcje z ośrodkowym układem nerwowym, są znane z tego, że poprawiają funkcjonowanie mózgu i mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Według badań ćwiczenia wywołują stres biologiczny i stany zapalne, co prowadzi do uszkodzenia mięśni. Ale dzięki korzystnym działaniom ginsenozydów - które obejmują poprawę funkcji mitochondriów, promowanie syntezy białek, ułatwianie dojrzewania komórek prekursorowych mięśni i zapobieganie degradacji białek - uczestnicy, którzy suplementowali żeń-szeń, nie tylko wykazywali mniejsze zmęczenie podczas treningów i zmniejszali uszkodzenia mięśni, ale także cieszyli się szybszą i wydajniejszą regeneracją mięśni.

Sportowcy i entuzjaści fitnessu mogą uznać żeń-szeń za szczególnie cenny w treningu wytrzymałościowym i ćwiczeniach o wysokiej intensywności. W przeciwieństwie do syntetycznych suplementów, żeń-szeń oferuje naturalny sposób na wsparcie odporności organizmu bez ostrych skutków ubocznych.

Modulacja kortyzolu: mechanizm łagodzenia stresu żeń-szenia

Poza regeneracją mięśni, żeń-szeń odgrywa kluczową rolę w regulacji kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Podczas gdy kortyzol jest niezbędny dla funkcji metabolicznych i odpowiedzi immunologicznej, brak równowagi - zarówno zbyt wysoki, jak i zbyt niski - może zakłócać zdrowie. (Powiązane: Żeń-szeń syberyjski może potencjalnie modulować odpowiedź immunologiczną.)

Żeń-szeń pomaga ustabilizować poziom kortyzolu poprzez stymulację produkcji adrenaliny, która zaostrza reakcję organizmu na stres. Ten adaptogenny efekt nie tylko wspomaga regenerację fizyczną, ale także poprawia funkcje poznawcze, promując stałe pobudzenie psychiczne i poprawiając wydajność zadań.

Jak włączyć żeń-szeń do swojej codziennej rutyny

Wszechstronność żeń-szenia sprawia, że łatwo go włączyć do zdrowej diety. Dostępny w postaci kapsułek, proszków lub całego korzenia, żeń-szeń może być:

• Smażone z warzywami i ryżem na posiłek potreningowy
• Zmiksowane z koktajlami lub zanurzone w herbatach i kawach
• Smażone na patelni jako pikantny dodatek

Dla tych, którzy szukają wygody, suplementy oferują standaryzowane dawki, chociaż zastosowania kulinarne dodają zarówno smaku, jak i funkcji.

Inne zioła dla maksymalnej wydajności

Podczas gdy żeń-szeń jest liderem, inne zioła adaptogenne są obiecujące w zwiększaniu wyników ćwiczeń. Oto kilka ziół łagodzących stres, takich jak żeń-szeń:

• Różeniec górski – Działa poprzez zwiększenie wytrzymałości i koncentracji psychicznej w stresie
• Cordyceps – Poprawia wykorzystanie tlenu i wytrzymałość; zakorzeniony w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej
• Ashwagandha – Zwiększa siłę i masę mięśniową, jednocześnie zwalczając zmęczenie
• Burak – bogaty w azotany burak poprawia przepływ krwi i efektywność ćwiczeń

Zioła te, często stosowane w połączeniu z żeń-szeniem, zapewniają holistyczne podejście do fitnessu, łącząc starożytną mądrość z nowoczesną nauką.

Od starożytnych aptekarzy po nowoczesne torby gimnastyczne, żeń-szeń przetrwał jako potężne zioło - łączące ostrość umysłu, odporność na stres i odporność fizyczną. Ponieważ badania nadal potwierdzają jego zalety, żeń-szeń jest świadectwem zdolności natury do zwiększania wydajności człowieka, oferując zrównoważoną alternatywę dla syntetycznych środków pomocniczych.

Dla sportowców, zestresowanych profesjonalistów lub każdego, kto szuka holistycznego dobrego samopoczucia, podwójna rola żeń-szenia w optymalizacji umysłu i ciała sprawia, że jest to ponadczasowe lekarstwo na dzisiejsze wymagania.

Dowiedz się więcej o adaptogennych korzyściach żeń-szenia, oglądając poniższy film.

Ten film pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/