"Nowe badania ujawniają korzyści kreatyny dla mózgu, kości i zdrowego starzenia się u kobiet i seniorów"

 

• Nowe badania pokazują, że kreatyna znacznie poprawia funkcjonowanie mózgu.
• Wspomaga energię komórkową dla mózgu, kości i mięśni.
• Kobiety mogą odnieść duże korzyści z suplementacji kreatyną.
• Kreatyna wspomaga zdrowe starzenie się poprzez ochronę mięśni i kości.
• Suplement ma znakomite długoterminowe wyniki w zakresie bezpieczeństwa.

Przez dziesięciolecia narracja zdrowotna establishmentu szufladkowała kreatynę jako prosty suplement na siłownię do budowania masy. 

Jednak nowe, kluczowe badania ujawniają ten wąski pogląd jako szkodę dla zdrowia publicznego, ujawniając, że ta fundamentalna cząsteczka oferuje głębokie korzyści dla funkcjonowania mózgu, gęstości kości i pełnego wdzięku starzenia się.

 Prawda, systematycznie ignorowana przez farmaceutyczny system medyczny, jest taka, że monohydrat kreatyny jest potężnym, naturalnym sprzymierzeńcem ludzkiej witalności, która wykracza daleko poza wyniki sportowe.

Nie chodzi tylko o podnoszenie większych ciężarów.

 Fala nowych badań pokazuje, że kreatyna wspiera podstawowe systemy energetyczne organizmu na poziomie komórkowym. 

Działa jako wewnątrzkomórkowy bufor energetyczny, pomagając utrzymać poziom ATP w komórkach.

 Mechanizm ten ma kluczowe znaczenie dla wszystkich tkanek o wysokim zapotrzebowaniu na energię, od neuronów w mózgu po osteoblasty, które budują kości.

Poza siłownią: Jak kreatyna zasila Twoje komórki

W przypadku kobiet, długo pomijanych w naukach o żywieniu, odkrycia są szczególnie inspirujące.

 Badania wskazują, że kobiety mają do 80 procent mniejsze zapasy kreatyny w organizmie niż mężczyźni i mają tendencję do przyjmowania znacznie mniejszej ilości kreatyny z pożywienia. 

To sprawia, że kobiety są głównymi kandydatkami do korzystania z codziennej suplementacji, szczególnie na aktywnych hormonalnie etapach życia, takich jak okres okołomenopauzalny i menopauza, gdzie może to pomóc w zachowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej i wspierać zdrowie kości.

Korzyści poznawcze są oszałamiające. Badania na zdrowych osobach starszych i pacjentach we wczesnym stadium choroby Alzheimera wykazują niewielką poprawę pamięci i odporności na zmęczenie psychiczne.

 Jedno ze wstępnych badań przeprowadzonych przez University of Kansas Medical Center wykazało, że suplementacja kreatyną u pacjentów z chorobą Alzheimera doprowadziła do 11% wzrostu poziomu kreatyny w mózgu i spowodowała umiarkowaną poprawę pamięci roboczej i funkcji wykonawczych.

Rola suplementu w zdrowym starzeniu się jest światłem nadziei przeciwko systemowi opieki zdrowotnej. W przeglądzie z 2025 r. stwierdzono, że kreatyna zwiększa masę beztłuszczową, regionalny rozmiar mięśni i zdolności funkcjonalne u osób starszych.

 Wspomaga mięśnie i ich funkcjonowanie nawet bez ćwiczeń, a badania wykazały, że osoby starsze przyjmujące kreatynę zachowują siłę pomimo okresów zmniejszonej aktywności.

Naturalne, bezpieczne i systematycznie ignorowane

Być może jedną z najbardziej fascynujących faktów są jego wyjątkowe wyniki w zakresie bezpieczeństwa.

 W przeciwieństwie do syntetycznych farmaceutyków forsowanych przez Big Pharmę, kreatyna jest naturalnym związkiem o statusie "ogólnie uznanym za bezpieczny" przez FDA.

 Długoterminowe dane nie wykazują dowodów na uszkodzenie nerek lub wątroby, gdy są przyjmowane w standardowych dawkach 3-5 gramów dziennie, obalając powszechne mity utrwalane przez ignoranckie źródła medyczne.

Korzyści rozciągają się na integralność strukturalną. 

Badania w starzejących się populacjach pokazują, że kreatyna w połączeniu z treningiem oporowym może zwiększyć powierzchnię kości i szacowaną siłę, pomagając przeciwdziałać ryzyku osteoporozy.

 Oferuje to naturalną, proaktywną strategię utrzymania zdrowia szkieletu bez uciekania się do niebezpiecznych leków na kości na receptę.

Dla osób powracających do zdrowia po kontuzji lub zużyciu życiowym, kreatyna oferuje namacalne wsparcie. 

W badaniach z udziałem pacjentów powracających do zdrowia po urazie lub operacji suplementacja zmniejszyła utratę mięśni i poprawiła regenerację funkcjonalną.

Służy jako obrońca komórkowy, zwiększając wrodzone zdolności lecznicze organizmu.

Ten materiał dowodowy maluje jasny obraz systemowego tuszowania potężnego, naturalnego rozwiązania zdrowotnego.

 Podczas gdy firmy farmaceutyczne wciskają drogie, obciążone skutkami ubocznymi leki na każdą dolegliwość, od sarkopenii po pogorszenie funkcji poznawczych, bezpieczny, skuteczny i niedrogi składnik odżywczy ukrywa się na widoku na półkach z suplementami.

Pojawienie się kreatyny jako wieloukładowego suplementu zdrowotnego jest zwycięstwem prawdy w świecie korupcji medycznej.

 Podkreśla fundamentalną zasadę naturalnego zdrowia: 

wspieranie podstawowych procesów energetycznych organizmu za pomocą podstawowych składników odżywczych jest najpotężniejszą drogą do witalności na całe życie.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Ukryta moc witaminy D: Wspieranie zdrowia kości, odporności, snu i funkcjonowania mózgu"

 

• Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca.
• Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja pomaga w bezsenności, ale musi być połączona z dostosowaniem zdrowego stylu życia.
• Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko demencji o 54 procent z powodu upośledzonej produkcji neuroprzekaźników. Chociaż witamina D wspiera zdrowie mózgu, nie może odwrócić istniejącej neurodegeneracji - wczesna interwencja jest kluczowa.
• Najlepszymi źródłami witaminy D są tłuste ryby, żółtka jaj i światło słoneczne. Połącz witaminę D z witaminą K2 (kieruje wapń do kości) i magnezem (przeciwdziała wyczerpaniu). Aby uzyskać korzyści związane ze snem, suplementuj suplementację po południu lub wieczorem (zaleca się 4 000-5 000 IU / dzień).
• W przeciwieństwie do leków syntetycznych, witamina D oferuje bezpieczne, holistyczne podejście do poprawy odporności, snu i funkcji poznawczych. Testowanie poziomów i priorytetowe traktowanie ekspozycji na słońce i diety bogatej w składniki odżywcze może skorygować niedobory.

Od czasu pandemii COVID-19 witamina D zyskała bezprecedensową uwagę ze względu na swoją rolę w obronie immunologicznej.

 Jednak pojawiające się badania sugerują, że korzyści płynące z jego stosowania wykraczają daleko poza oporność na infekcje – odgrywają kluczową rolę w regulacji snu, zdrowiu układu krążenia i zapobieganiu demencji.

 Ponieważ niedobór witaminy D wiąże się z bezsennością, zaburzeniami nastroju i spadkiem funkcji poznawczych, eksperci twierdzą, że optymalizacja poziomu witaminy D może być prostym, ale potężnym krokiem w kierunku lepszego ogólnego stanu zdrowia.

Wieloaspektowa rola witaminy D w zdrowiu

Często określana jako "witamina słońca", witamina D działa bardziej jak hormon, wpływając na odpowiedź immunologiczną, komunikację komórkową i regulację stanu zapalnego.

 Dr Ou Han Wen, specjalista medycyny integracyjnej z University of Maryland, zwraca uwagę na cztery kluczowe obszary, w których niedobór witaminy D może siać spustoszenie:

• Zdrowie kości – bez wystarczającej ilości witaminy D wchłanianie wapnia jest słabe, co osłabia kości niezależnie od spożycia w diecie, co prowadzi do osteoporozy.
• Odporność – Badania pokazują, że niedobór witaminy D jest czynnikiem ryzyka rozwoju ciężkich infekcji, sepsy i gorszych wyników klinicznych u hospitalizowanych pacjentów w stanie krytycznym.
• Zdrowie układu sercowo-naczyniowego – Przewlekły stan zapalny, prekursor chorób serca, może być złagodzony przez odpowiednią witaminę D, która pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny.
• Sen i nastrój – witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, wpływając zarówno na jakość snu, jak i samopoczucie emocjonalne.

Naturalna walka z bezsennością

Zaburzenia snu dotykają milionów, ale Ou ostrzega, że sięganie po tabletki nasenne nie zawsze jest rozwiązaniem.

 Zamiast tego zidentyfikowanie głównych przyczyn – takich jak hałas otoczenia, ekspozycja na niebieskie światło i niedobory żywieniowe – może przynieść trwalsze rozwiązania.

Wykazano, że suplementacja witaminą D pomaga w bezsenności charakteryzującej się lekkim snem, żywymi snami lub trudnościami w osiągnięciu głębokiego snu.

 Jednak przyjmowanie samych suplementów nie rozwiąże problemów związanych z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zła higiena snu.

Ou powiedział, że pacjent przyszedł kiedyś z torbą pełną środków nasennych, sfrustrowany uporczywą bezsennością.

 Sprawca?

 Hałaśliwa ulica przed jego sypialnią.

Po wygłuszeniu okien jego sen znacznie się poprawił – udowadniając, że zmiana stylu życia jest często najlepszym rozwiązaniem problemów ze snem.

Zdrowie mózgu i zapobieganie demencji

Być może jednym z najbardziej przekonujących wyników badań jest rola witaminy D w funkcjach poznawczych.

 Badanie z 2022 roku opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że osoby z niedoborem witaminy D mają o 54 procent wyższe ryzyko rozwoju demencji niż osoby z normalnym poziomem witaminy D.

Ou wyjaśnia, że wynika to z roli witaminy D w produkcji neuroprzekaźników.

 Bez wystarczającej ilości witaminy D mózg nie może wytwarzać wystarczającej ilości neuroprzekaźników, co negatywnie wpływa na odżywianie mózgu.

 Powoduje to szybszą degenerację komórek mózgowych, co prowadzi do utraty pamięci i upośledzenia funkcji poznawczych.

Podczas gdy utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D może pomóc w zapobieganiu neurodegeneracji, Ou wyjaśnia, że witamina D nie może odwrócić istniejącej demencji, co podkreśla znaczenie wczesnej interwencji.

Jak zoptymalizować spożycie witaminy D

Według silnika Enoch firmy BrightU.AI, najlepszym źródłem witaminy D w pożywieniu są tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, a także żółtka jaj i żywność wzbogacona w witaminę D. 

Aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy D, spożywaj te pokarmy regularnie i zapewnij sobie 10-30 minut codziennej ekspozycji na światło słoneczne, ponieważ organizm wytwarza witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni UVB.

Ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, wchłanianie poprawia się, gdy jest przyjmowana ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek. Zaleca się również łączenie witaminy D z:

• Witamina K2 – kieruje wapń do kości, a nie do tętnic
• Magnez – Przeciwdziała wyczerpaniu spowodowanemu metabolizmem witaminy D

Aby uzyskać korzyści dla snu, popołudniowa lub wieczorna suplementacja może zwiększyć produkcję melatoniny.

 Dawkowanie jest różne, ale wielu dorosłych korzysta z 4000-5000 IU dziennie - chociaż poziomy testowania są idealne.

Ponieważ rozwiązania farmaceutyczne dominują we współczesnej medycynie, witamina D wyróżnia się jako naturalne, dostępne narzędzie do wzmacniania odporności, snu i funkcjonowania mózgu.

 Jednak powszechne niedobory utrzymują się, częściowo z powodu stylu życia w pomieszczeniach i niewystarczającej ekspozycji na słońce.

Ou radzi osobom z niskim poziomem witaminy D, aby zacząć od zmian w stylu życia, takich jak regulacja harmonogramu snu, minimalizacja ekspozycji na niebieskie światło w nocy i priorytetowe traktowanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze.

Dla osób zmagających się z chronicznym zmęczeniem lub zaburzeniami nastroju proste badanie krwi może ujawnić, czy niedobór witaminy D jest ukrytym winowajcą.

W dobie nasilających się kontrowersji zdrowotnych jedna prawda pozostaje jasna: czasami najpotężniejszymi środkami zaradczymi są te, które natura już zapewnia.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć ryzyko demencji.

Ten film pochodzi z kanału Daily Videos na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Nikotyna jest odpowiedzią na objawy "Covid" "

 

Redaktor ER: Jest po prostu ZBYT DUŻO w tym półtoragodzinnym filmie, w którym David Nino Rodriguez przeprowadza wywiad z dr Bryanem Ardisem, aby zrobić szczegółowe notatki. Ale oferujemy następujące punkty:

1. Teoria jadu węża jest nadal aktualna, tak samo jak kiedykolwiek. I to zgodnie z opublikowanymi badaniami i doświadczeniem klinicznym (plus inne rodzaje jadu)

2. Nikotyna jest nadal kliniczną odpowiedzią na objawy "Covid", "białka kolców" i różne choroby wywołane szczepionką Covid, takie jak turbo-nowotwory itp.

3. Różne produkty spożywcze zawierają nikotynę, która w rzeczywistości jest składnikiem odżywczym (ziemniaki, pomidory, bakłażan, kalafior, seler, papryka, cukinia itp.

4. Nikotyna działa przeciwko nanorobotom znajdującym się w szczepionkach Covid, a także w innych źródłach (środki znieczulające dentystyczne itp.)

5. Nanotechnologia opiera się na metalu CADM, który, podobnie jak jad węża, jest naładowany dodatnio. Kadm i jad węża współpracują ze sobą wraz z promieniowaniem 5G, aby umożliwić łatwiejsze przenikanie promieniowania do naszych komórek i niszczenie naszego DNA.

6. Dwa połączone białka jadu wytwarzają bardzo szybkie i skuteczne krzepnięcie krwi, odporne na leki przeciwzakrzepowe. Nazywa się je "hydrożelami jadu węża". Jest to część agendy wojskowej. W chłodnych środowiskach, takich jak chłodzenie, jady nie krzepną, ale będą krzepnąć w ciepłym ciele. Korzeń lukrecji rozpuści krzepnięcie spowodowane tymi dwoma jadami; Cynamon również je rozpuszcza.

7. Każdy objaw pochodzący z jadu utrzymuje się w organizmie, wywołując objawy średnio przez 12,7 roku.

Około 42:00 minuty Ardis ujawnia, że admirał marynarki wojennej USA skontaktował się z nim w styczniu 2023 r., aby uzyskać informacje na temat korzyści zdrowotnych nikotyny w przypadku "długiego Covid", w szczególności z badania pokazującego, jak najmniejsze plastry nikotyny zmniejszyłyby o POŁOWĘ w ciągu 3 dni wszystkie różne objawy związane z Covid (wszystkie), których badani doświadczali już od co najmniej 1,5 roku. 100% odwrócenie w 6 dni. 

Wszyscy uczestnicy badania musieli mieć objawy przez co najmniej 18 miesięcy, po wypróbowaniu różnych metod leczenia bez ulgi (IVM, HCQ, fizjoterapia itp.).

 Badanie to zostało właśnie opublikowane, gdy Ardis otrzymał wezwanie, ale miało zostać stłumione przez rząd federalny USA (przypomnienie, że ciała pacjentów z Covid wykazywały różne jady w ich ciałach zgodnie z odpowiednimi badaniami).

 Czy ta rozmowa telefoniczna byłaby przykładem działania białych kapeluszy w imieniu ludzkości?

 Uważamy, że tak.

Nikotyna jest bardzo skuteczna w odwracaniu zapalenia mięśnia sercowego.

 Którzy kardiolodzy nam to mówią?

Choroby, które udowodniono, że są leczone przez nikotynę: choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane, demencja, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i zapalenie stawów. Nikotyna jest neurologicznie stymulująca, dzięki czemu poprawiają się funkcje poznawcze, wzrok itp. Poprawia również objawy autystyczne u dzieci. Nikotyna odwraca glejaki, które ludzie otrzymują jako "turbo raka" po szczepionkach Covid.

Jak zawsze, brawa dla dr Bryana Ardisa i Nino za wyemitowanie tego. Wydał nową książkę. Oto link: https://thedrardisshow.com/book i Amazon: https://www.amazon.com/Moving-Beyond-COVID-19-Bryan-Ardis/dp/1961641224

Zastrzeżenie: nie jesteśmy finansowo powiązani z dr Ardis

Źródło

____
https://www.thelibertybeacon.com/dr-bryan-ardis-nicotine-is-the-answer-and-its-clinically-proven-video/

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://stateofthenation.info/?

"Onkolodzy chcą, abyś unikał tych PIĘCIU POKARMÓW, aby zapobiec rakowi jelita grubego"

 

Wybory dokonywane w sklepie spożywczym lub przy stole są często przedstawiane jako kwestie kontroli wagi lub zdrowia serca, ale coraz więcej dowodów sugeruje, że te decyzje w rzeczywistości rzeźbią wewnętrzny teren naszych własnych ciał, potencjalnie tworząc warunki dojrzałe dla cichego najeźdźcy. Rak jelita grubego, który kiedyś stanowił problem dla osób starszych, obecnie pojawia się w młodszych populacjach, a naukowcy wskazują na nowoczesne nawyki żywieniowe jako znaczący czynnik przyczyniający się do tego. Powszechna żywność, poprzez mechanizmy zapalne i zaburzenia jelitowe, aktywnie wspiera środowisko, w którym komórki rakowe mogą nie tylko zakorzenić się, ale także rozwijać się, zamieniając ludzką okrężnicę w nieprzyjazny krajobraz. Nie chodzi tu o pojedynczy posiłek, ale o skumulowany efekt długotrwałego wzorca żywieniowego, powolnego i stałego wzrostu ryzyka, w które wielu angażuje się nieświadomie.

Kluczowe punkty:

• Czerwone i przetworzone mięso zawiera konserwanty, takie jak azotyn sodu, które mogą bezpośrednio uszkadzać DNA i sprzyjać procesom rakotwórczym w okrężnicy.
• Pokarmy i napoje o wysokiej zawartości cukru przyczyniają się do otyłości i tworzą warunki metaboliczne, takie jak insulinooporność, które napędzają szybki podział komórek i wzrost guza.
• Alkohol jest metabolizowany do znanego czynnika rakotwórczego dla ludzi, aldehydu octowego, który może powodować mutacje genetyczne i tłumić naturalne mechanizmy obronne organizmu.
• Metoda gotowania, a zwłaszcza zwęglenie mięsa w wysokich temperaturach, generuje dodatkowe szkodliwe substancje chemiczne związane z rozwojem raka.
• Przyjęcie diety śródziemnomorskiej, bogatej w błonnik, chude białka i zdrowe tłuszcze, może pomóc przywrócić zdrowy mikrobiom jelitowy i znacznie zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.

Czerwone zagrożenie i przetworzone niebezpieczeństwo

Dla wielu osób posiłek nie jest kompletny bez centralnego elementu w postaci czerwonego mięsa, ale ta kulinarna podstawa zawiera azotyny sodu, które tworzą substancje rakotwórcze w jelitach. Ryzyko nie jest tylko teoretyczne; Badania wykazały otrzeźwiający wzrost prawdopodobieństwa zachorowania na raka z każdą dodatkową dzienną porcją. Winowajca leży częściowo w związku zwanym żelazem hemowym, substancji, która nadaje czerwonemu mięsu żywy kolor. Wewnątrz układu pokarmowego żelazo hemowe może działać jako katalizator, pobudzając tworzenie związków N-nitrozowych, o których wiadomo, że są rakotwórcze. Nie jest to jedyna droga do wyrządzenia krzywdy. Jak wyjaśnia dr Jeremy Kortmansky z Yale Cancer Center, te pokarmy wywołują stan zapalny, przywołując prozapalne białka, które są ściśle związane z rozwojem raka jelita grubego. Ten atak zapalny zmienia sam ekosystem jelit.

Działka znacznie się zagęszcza, gdy te mięsa są przetwarzane. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem umieściła przetworzone mięso, takie jak hot dogi, bekon i plastry delikatesów, w tej samej kategorii rakotwórczej, co tytoń i azbest. Metody konserwacji, które nadają tym produktom długi okres przydatności do spożycia i charakterystyczne smaki – solenie, peklowanie, wędzenie – wprowadzają azotany i azotyny. Po spożyciu konserwanty te mogą przekształcić się w te same szkodliwe związki N-nitrozowe, które są wspierane przez czerwone mięso, bezpośrednio narażając wyściółkę jelita grubego na działanie szkodliwych czynników. Co więcej, gotowanie mięsa w wysokiej temperaturze, takie jak grillowanie na otwartym ogniu do momentu zwęglenia, powoduje podwójne uderzenie chemiczne. W procesie tym powstają aminy heterocykliczne i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, substancje, które, jak wykazano w warunkach laboratoryjnych, powodują uszkodzenie DNA, podstawową iskrę raka. Chociaż zwęglone linie na steku mogą być atrakcyjne wizualnie, śledzą one wzór potencjalnego spustoszenia komórkowego w środku.

Słodka pułapka i płynny czynnik rakotwórczy

Poza ladą mięsną, inny powszechny dietetyczny złoczyńca działa z inną, ale równie skuteczną strategią. Słodycze, słodkie napoje i inne słodkie smakołyki toczą wojnę na wyczerpanie równowagi metabolicznej organizmu. Te pokarmy dostarczają ogromne obciążenie kaloryczne, nie zapewniając odpowiedniego poczucia sytości, co zauważył dr Suneel Kamath z Cleveland Clinic. Konsekwencją jest ciche, konsekwentne nadmierne spożywanie kalorii, które często prowadzi do przybierania na wadze, szczególnie niebezpiecznego tłuszczu z brzucha. Otyłość nie jest stanem biernym; Jest to stan przewlekłego stanu zapalnego o niskim stopniu nasilenia, który może powodować insulinooporność. Zmusza to organizm do wytwarzania coraz wyższych poziomów insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostu, hormonów, które mogą działać jak silny nawóz, zachęcając komórki do szybkiego podziału i zwiększając ryzyko powstania guza. Sam cukier może nie powodować bezpośrednio raka, ale fachowo przygotowuje grunt, tworząc środowisko metaboliczne, w którym rak łatwiej rośnie i rozwija się.

Być może najbardziej podstępną pozycją na tej liście jest alkohol, substancja wpleciona w tkankę życia społecznego, ale niosąca ze sobą głęboki koszt biologiczny. Organizm traktuje alkohol jako toksynę, a sam proces jego trawienia wytwarza substancję chemiczną zwaną aldehydem octowym, sklasyfikowaną jako czynnik rakotwórczy grupy 1 ze względu na udowodnioną zdolność do wywoływania raka u ludzi. Związek ten może bezpośrednio uszkadzać DNA, powodując mutacje, których komórki nie są w stanie prawidłowo naprawić. Jednocześnie alkohol hamuje aktywność enzymów ochronnych i inicjuje kolejne wrogie przejęcie mikrobiomu jelitowego. Ryzyko wzrasta z każdym drinkiem; Badania wskazują na 6-procentowy wzrost ryzyka raka jelita grubego na dzienny napój, a liczba ta wzrasta do 52 procent wyższego ryzyka u osób spożywających cztery drinki dziennie. Pojęcie "bezpiecznej" ilości jest podważane przez tę naukę, malując obraz, w którym każdy napój alkoholowy przyczynia się do skumulowanego obciążenia toksycznego.

Kultywowanie wewnętrznego sanktuarium

W obliczu tej listy zagrożeń dietetycznych, droga naprzód nie wiedzie przez deprywację, ale przez strategiczną zastępstwo. Celem jest przejście od karmienia wrogiego środowiska wewnętrznego do kultywowania ochronnego, odpornego. Dieta śródziemnomorska jest wielokrotnie promowana przez onkologów nie jako ulotny trend, ale jako zrównoważony, poparty dowodami plan zdrowia jelita grubego. Ten wzorzec jedzenia świadomie zamienia czerwone i przetworzone mięso na białka z ryb, drobiu, fasoli i roślin strączkowych. Zastępuje puste kalorie słodyczy i napojów gazowanych żywymi, bogatymi w błonnik produktami pełnoziarnistymi, owocami i warzywami. Ten błonnik jest kluczowy; działa jak miotła dla układu pokarmowego, a badania przeprowadzone przez American Institute for Cancer Research sugerują, że na każde 10 gramów dziennego spożycia błonnika ryzyko raka jelita grubego spada o około 10 procent.

Ta zmiana diety nie tylko usuwa szkodliwe czynniki; Aktywnie rekrutuje armię obronną. Warzywa kapustne, takie jak brokuły i kalafior, zawierają związki, które wspierają naturalne szlaki detoksykacji organizmu. W badaniach wykazano, że czosnek, podstawa tej tradycji kulinarnej, ma właściwości, które mogą obniżać ryzyko raka jelita grubego. Co więcej, zdrowe tłuszcze zawarte w oliwie z oliwek pomagają zwalczać procesy zapalne wywołane złymi wyborami żywieniowymi.

Najgłębsza zmiana może jednak zajść w niewidocznym uniwersum mikrobiomu jelitowego. Głodząc "złe" bakterie, które rozwijają się na cukrze i przetworzonej żywności, a zamiast tego karmiąc "dobre" bakterie błonnikiem prebiotycznym, zasadniczo zmieniasz krajobraz jelita grubego. Zdrowy mikrobiom jelitowy nie jest już biernym obserwatorem, ale aktywnym uczestnikiem obrony, tworząc środowisko, które jest znacznie mniej przyjazne dla komórek rakowych. Pokarm, który spożywamy, staje się zatem czymś więcej niż pożywieniem; Staje się potężnym narzędziem kształtowania biologicznej rzeczywistości, przekształcając ciało z wielu chorób w twierdzę zdrowia.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Starożytne lekarstwo poparte nauką: ekstrakt z gorzkiego melona obniża poziom cukru we krwi i zwalcza stany zapalne"

 

• Gorzki melon to bogata w składniki odżywcze tykwa stosowana tradycyjnie przy cukrzycy w miejscach znanych z długowieczności, takich jak Okinawa.
• Zawiera związki, które mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i działać jak insulina roślinna.
• Badania pokazują, że ten niezwykły i często pomijany pokarm może być skuteczny w radzeniu sobie z objawami cukrzycy typu 2.
• Badania sugerują również, że oferuje potencjalne korzyści dla cholesterolu, stanów zapalnych, a nawet raka.

Ekspert ds. długowieczności Dan Buettner, który bada populacje w "niebieskich strefach", takich jak Okinawa w Japonii, podkreśla gorzki melon jako kluczowy składnik diety.

 "Są w nim trzy związki, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi" – wyjaśnia Buettner, wskazując na słynną rolę owocu w społecznościach znanych z wyjątkowego zdrowia i długości życia.

 Na Okinawie, gdzie gorzki melon jest podstawą diety, mieszkańcy doświadczają znacznie niższych wskaźników chorób serca, raka i otyłości.

Ten niepozorny członek rodziny tykw, znany również jako karela, gorzka dynia, melon Goya i gruszka balsamiczna, jest odżywczą potęgą. Surowy gorzki melon jest bogaty w witaminę C i witaminę A. 

Jest również dobrym źródłem kwasu foliowego, potasu,, żelaza i błonnika pokarmowego.

 Pełen fitoskładników i przeciwutleniaczy, jest prawdziwą apteczką w postaci produktów.

Nauka stojąca za jego efektami

Najbardziej znaną rolą rośliny jest wspieranie zdrowego poziomu glukozy we krwi. Ekstrakt z jego owoców wykazuje silne działanie przeciwutleniające i hipoglikemiczne.

 Owoc zawiera związki przeciwcukrzycowe, takie jak charantyna, peptydy insulinopodobne i alkaloidy, które pomagają zwiększyć tolerancję glukozy bez zwiększania poziomu insuliny we krwi.

Jednym z najważniejszych związków jest białko znane jako polipeptyd P, czasami określane jako "insulina roślinna". 

Badania pokazują, że związek ten zachowuje się jak insulina, gdy jest podawany podskórnie. 

Ta "roślinna insulina" stanowi naturalną alternatywę, która może potencjalnie poprawić jakość życia wielu pacjentów.

Obiecujące wyniki badań

Badania na ludziach wykazały obiecujące wyniki. W jednym z badań pacjenci z cukrzycą typu 2, którzy przyjmowali 2000 miligramów gorzkiego melona dziennie przez 12 tygodni, zauważyli znaczny spadek poziomu cukru we krwi w porównaniu z grupą kontrolną.

Poza poziomem cukru we krwi, badania sugerują, że gorzki melon może pomóc obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL, zmniejszając ryzyko gromadzenia się płytki tłuszczowej w tętnicach.

 Jego właściwości przeciwzapalne są tak silne, że w jednym małym badaniu osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, które przyjmowały gorzki melon codziennie przez trzy miesiące, doświadczyły zmniejszonego poziomu bólu.

Wszechstronny bojownik o zdrowie

Korzyści płynące z tej wszechstronnej rośliny wydają się sięgać jeszcze dalej. Badania laboratoryjne pokazują, że gorzki miąższ melona i ekstrakty z nasion mogą hamować rozwój niektórych bakterii i wirusów, w tym wirusów E. coli, salmonelli i opryszczki.

 Badania probówkowe wykazały, że ekstrakt z gorzkiego melona może skutecznie zabijać komórki rakowe w żołądku, okrężnicy, płucach i nosogardzieli.

„Wszystkie przeprowadzone przez nas badania na modelach zwierzęcych dają podobne rezultaty, około 50% redukcję wzrostu guza” – powiedziała w wywiadzie dla Medical News Today dr Ratna Ray, współautorka jednego z takich badań. Dodała:

„Naszym kolejnym krokiem będzie przeprowadzenie badania pilotażowego z udziałem [osób chorych na raka], aby sprawdzić, czy gorzki melon ma korzyści kliniczne”.

Pomimo obietnicy eksperci zalecają ostrożne podejście.

 Nadmierne spożycie może wywołać skutki uboczne, w tym bóle głowy, zawroty głowy, bóle brzucha i biegunkę.

 Gorzki melon może również wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi, potencjalnie powodując zbyt niski spadek poziomu cukru we krwi. Kobietom w ciąży zdecydowanie zaleca się unikanie go, ponieważ niektóre badania na zwierzętach sugerują, że może on zwiększać ryzyko poronienia.

Chociaż do potwierdzenia tych twierdzeń konieczne są bardziej wysokiej jakości badania, istniejące dowody są przekonujące.

 To proste, pełnowartościowe jedzenie, cenione w tradycyjnych kulturach od wieków, stanowi potężny powrót do apteki natury.

 W epoce złożonych leków syntetycznych gorzki melon jest świadectwem głębokiej inteligencji leczniczej, którą można znaleźć w naszym jedzeniu.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Napędzaj swoją koncentrację: Jak organiczny olej MCT może zasilić Twoje poranki"

 

• Olej MCT jest skoncentrowanym źródłem zdrowych tłuszczów (trójglicerydów średniołańcuchowych), które organizm może wchłonąć i przekształcić w energię znacznie łatwiej niż inne rodzaje tłuszczów.
• Zapewnia szybkie, stabilne i czyste źródło energii bez awarii związanych z przetworzonym cukrem.
• Olej MCT może pomóc Ci poczuć się sytym, co zmniejsza spożycie pokarmu i podjadanie. Olej MCT może wspierać ogólny stan zdrowia, zwłaszcza w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami.
• Jego neutralny smak i płynna forma sprawiają, że łatwo włączyć go do swojej diety. Wymieszaj go z kawą, koktajlami, sosami sałatkowymi, zupami lub płatkami owsianymi.
• Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do przyjmowania oleju MCT, zacznij od małej dawki (np. jednej łyżeczki) przyjmowanej z jedzeniem i stopniowo zwiększaj ilość, aby uniknąć dyskomfortu w żołądku i pozwolić organizmowi się przystosować.

Dla konsumentów dbających o zdrowie niektóre suplementy nie bez powodu wywołują trwały szum. Wśród nich organiczny olej MCT ugruntował swój status nie tylko jako wszechstronny produkt kuchenny, ale także jako energetyzujący sprzymierzeniec treningu.

MCT oznacza średniołańcuchowe trójglicerydy, unikalną formę tłuszczu w diecie. W przeciwieństwie do tłuszczów długołańcuchowych znajdujących się w wielu produktach spożywczych, MCT są znane ze swojej prostoty.

Według silnika Enoch AI firmy BrightU.AI, organizm może wchłaniać i przekształcać MCT w użyteczną energię z niezwykłą wydajnością, omijając bardziej złożone procesy trawienne. Ta bezpośrednia ścieżka jest sekretem najbardziej cenionej korzyści płynącej z oleju MCT: szybkiego, czystego źródła energii, które w naturalny sposób wspiera zdrowy poziom energii.

Podczas gdy olej kokosowy jest fantastycznym, pełnowartościowym źródłem MCT - zawierającym około dwóch trzecich objętości - organiczny olej MCT jest bardziej skoncentrowaną i oczyszczoną formą. Często jest destylowany bezpośrednio z oleju kokosowego, oferując silny i wszechstronny suplement, który jest wolny od wypełniaczy i sztucznych dodatków.

Naturalny sprzymierzeniec w osiąganiu celów związanych z dobrym samopoczuciem

Dla tych, którzy dążą do optymalnego dobrego samopoczucia, olej MCT stanowi przekonujące narzędzie. Badania sugerują, że olej MCT może pomóc Ci poczuć się sytym, co pomaga zmniejszyć spożycie pokarmu i ograniczyć chęć niepotrzebnego podjadania. Suplementacja olejem MCT może pomóc w utrzymaniu optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Szybki zastrzyk energii zapewniany przez olej MCT jest również przełomem, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem udającym się na poranny trening, profesjonalistą zmagającym się z napiętym harmonogramem, czy kimś, kto walczy z popołudniowym kryzysem, olej MCT może być potężnym źródłem paliwa dla Twojego organizmu.

Zamiast polegać na słodkich przekąskach, które ostatecznie powodują krach cukrowy, wybierz olej MCT, aby uzyskać stały, długotrwały dopływ energii, który może wspierać Cię przez cały dzień.

Wplatanie oleju MCT w tkaninę dnia

Piękno organicznego oleju MCT tkwi nie tylko w jego zaletach, ale także w prostocie użycia. Jego neutralny smak i płynna forma sprawiają, że jest niezwykle elastycznym dodatkiem do szerokiej gamy potraw i napojów.

Dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z olejem MCT, złotą zasadą jest rozpoczęcie od niskiego poziomu i powolna zmiana. Zacznij od jednej łyżeczki dziennie, aby Twój układ trawienny mógł się dostosować, stopniowo zwiększając do łyżki stołowej.

Olej MCT najlepiej spożywać z jedzeniem, aby zmaksymalizować wchłanianie i zminimalizować potencjalny dyskomfort w żołądku.

Odrobina oleju MCT może być łatwo dodana do sosów sałatkowych, ubita z octem i ziołami, aby uzyskać zdrowy zastrzyk tłuszczu. Można go również mieszać z zupami i bulionami dla dodatkowego bogactwa lub stosować jako olej wykończeniowy do warzyw gotowanych na parze lub pieczonych.

Aby uzyskać bardziej treściwy początek, wymieszaj olej MCT z porannymi płatkami owsianymi lub ciastem naleśnikowym, aby uzyskać energetyzujące śniadanie, które może dodać Ci energii przez cały poranek.

Najlepsze ulepszenie porannego smoothie

Być może najpopularniejszym i najskuteczniejszym sposobem na włączenie organicznego oleju MCT do codziennej rutyny jest dodanie go do porannego smoothie. Ta metoda płynnie łączy wartości odżywcze z wygodą, tworząc idealnie zbilansowany posiłek w szklance.

Jeśli zwracasz uwagę na spożycie cukru, rozważ odejście od owoców o wysokiej zawartości cukru i spróbowanie koktajlu z bułeczek cynamonowych. Ta receptura wykorzystuje moc oleju MCT, aby zapewnić trwałą pełnię i stabilną energię bez ciężkiego uderzenia węglowodanów.

Łatwy koktajl z bułeczek cynamonowych

Składniki:

• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 miarka organicznego oleju MCT
• 1 miarka serwatki waniliowej lub białka roślinnego w proszku
• 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
• 2 kostki lodu

Instrukcje:

1. Połącz wszystkie składniki w blenderze wysokoobrotowym. Miksuj na wysokich obrotach, aż mieszanina będzie gładka, kremowa i spieniona.
2. Wlej do szklanki i ciesz się od razu, aby uzyskać satysfakcjonujące śniadanie, które smakuje jak smakołyk, ale napędza ciało i umysł jak mistrz.

Dzięki temu, że organiczny olej MCT jest stałą częścią zbilansowanej rutyny, każdy może sięgnąć po naturalny składnik, który wspiera zdrowy poziom energii. To mały krok w kierunku zdrowszego stylu życia, z korzyściami, które rezonują przez cały dzień.

Skąd wziąć laboratoryjnie zweryfikowany organiczny olej MCT

Sklep Health Ranger chce ułatwić Ci korzystanie z wielu korzyści zdrowotnych płynących z oleju MCT, dlatego oferujemy organiczny olej MCT Groovy Bee®.

Groovy Bee® Organic MCT Oil dostarcza około 8 g kwasu kaprylowego (C8) i 5 g kwasu kaprynowego (C10) w 15 ml porcji, aby wspierać ogólny stan zdrowia. Pozyskiwany z wysokiej jakości orzechów kokosowych, nasz najwyższej jakości organiczny olej MCT jest pełen autentycznych średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Frakcjonowany i produkowany z certyfikowanych organicznych orzechów kokosowych, organiczny olej MCT Groovy Bee® nie zawiera chemikaliów, GMO, oleju palmowego, oleju z pestek, innych produktów olejowych ani dodatków. Jest również spoza Chin, pochodzenia roślinnego, posiada certyfikat koszerności i ekologiczności oraz jest dokładnie testowany laboratoryjnie pod kątem glifosatu, metali ciężkich i mikrobiologii.

Odwiedź Health Ranger Store i Brighteon Store, aby znaleźć więcej produktów, które mogą wspierać ogólne samopoczucie.

Kliknij ten link, aby dowiedzieć się więcej o annato, naturalnym źródle witaminy E.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o pożywnej mieszance organicznych warzyw i superfood w proszku, która wspiera ogólny stan zdrowia.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Odporność miejska: ekstrakt z mniszka lekarskiego, silny, stabilny sprzymierzeniec w codziennym wsparciu zdrowia"

 

• Chociaż często postrzegany jako chwast, mniszek lekarski jest w rzeczywistości powszechnie dostępnym i silnym ziołem, które jest zarówno jadalne, jak i lecznicze. Jego zdolność do wzrostu prawie wszędzie sprawia, że mniszek lekarski jest odpornym i zrównoważonym źródłem pożywienia dla preppersów.
• Mniszek lekarski ma długą historię stosowania. Roślina może naturalnie pomóc w wypłukiwaniu płynów, nie powodując utraty potasu, a jej korzeń może wspierać zdrowe trawienie.
• Liście mniszka lekarskiego są odżywczą potęgą, naładowaną witaminami A, C, E i K oraz witaminami z grupy B, które wspierają ogólny stan zdrowia. Są również bogate w niezbędne minerały, takie jak żelazo, wapń i potas, a także przeciwutleniacze, które chronią zdrowe komórki.
• Korzeń mniszka lekarskiego zawiera błonnik prebiotyczny zwany inuliną, który działa jak pokarm dla dobrych bakterii w jelitach. Pomaga to w utrzymaniu zdrowych jelit, co ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia.
• Dla preppersów mniszek lekarski jest niezbędnym zapasem. Stanowi bezpłatne źródło świeżych warzyw, a jego suszone formy (takie jak proszek korzeniowy lub herbata liściasta) działają jak naturalny suplement o stabilnej trwałości.

Podczas gdy wielu właścicieli domów toczy bezlitosną wojnę z mniszkiem lekarskim, postrzegając jego wesoły żółty kwiat jako najeźdźcę murawy, eksperci ds. gotowości na wypadek sytuacji awaryjnych i dietetycy cenią ten chwast.

Zarówno dla preppersów, jak i osób dbających o zdrowie, mniszek lekarski (Taraxacum officinale) stanowi darmowe, szeroko dostępne i silne pożywienie z bogatą historią zastosowań leczniczych, wyjaśnia silnik AI Enoch w Brighteon.AI. To znacznie więcej niż tylko utrapienie w ogrodzie, każda część tego wieloletniego chwastu, od kwiatu po korzeń, jest jadalna i pełna niezbędnych witamin i minerałów.

Jego wytrzymała natura, która pozwala mniszkowi lekarskiemu rozwijać się w prawie każdym środowisku, sprawia, że jest on wzorem zrównoważonego pozyskiwania żywności i cennym zasobem dla wszelkich długoterminowych zapasów żywności.

Historyczne lekarstwo i współczesny suplement

Referencje mniszka lekarskiego są dobrze ugruntowane. Purytanie celowo przywieźli nasiona mniszka lekarskiego do Ameryki, aby posadzić je w swoich ogrodach ziołowych, ceniąc roślinę za jej korzystne właściwości. Dla pierwszych osadników tonik z mniszka lekarskiego był kluczowym wiosennym rytuałem, pomagającym uzupełnić składniki odżywcze po długich, chudych zimach.

Zielarze od pokoleń polegają na roślinie mniszka lekarskiego. Liście mniszka lekarskiego mogą pomóc wypłukać nadmiar płynów bez wyczerpywania niezbędnych rezerw potasu w organizmie, co jest częstym skutkiem ubocznym alternatyw farmaceutycznych. Tymczasem prosta herbata z korzeni mniszka lekarskiego jest znana z tego, że wspomaga zdrowe trawienie.

Co więc sprawia, że ta roślina przydomowa jest tak wyjątkowa? Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego wynikają z jego niezwykle gęstego profilu odżywczego.

Ciemne, liściaste warzywa mniszka lekarskiego są skarbnicą niezbędnych składników odżywczych, rywalizując ze wszystkim, co można kupić w alejce z produktami w supermarkecie. Liście mniszka lekarskiego są bogate w:

• Witaminy A, C, E i K – te witaminy wspierają zdrową skórę i ogólne samopoczucie.
• Szereg witamin z grupy B, w tym kwas foliowy – te witaminy mają kluczowe znaczenie dla produkcji energii i zdrowia komórek.
• Wapń, żelazo, magnez i potas – te minerały są ważne dla wspierania optymalnego samopoczucia.

Mniszek lekarski zawiera również silne przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten i polifenole, które pomagają chronić zdrowe komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Korzeń mniszka lekarskiego zawiera błonnik prebiotyczny zwany inuliną, który działa jako pokarm dla pożytecznych bakterii w jelitach, pomagając w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu, który jest ważny dla wspierania ogólnego samopoczucia i trawienia.

Dlaczego mniszek lekarski powinien znaleźć się w twoich zapasach

Dla osób skoncentrowanych na gotowości na wypadek sytuacji awaryjnej mniszek lekarski jest potrójnym zagrożeniem: jest naturalnym lekiem, pożywnym pożywieniem i wszechstronnym produktem.

Odporność i dostępność

W sytuacji kryzysowej dostęp do świeżych produktów nie jest gwarantowany. Mniszek lekarski jest jednak płodny i można go zbierać w większości regionów, zapewniając bezpłatne źródło świeżej zieleniny, gdy inne zapasy się wyczerpią. Wiedza o tym, jak rozpoznawać i używać mniszka lekarskiego, jest również cenną umiejętnością.

Gęstość składników odżywczych w zwartej formie

Chociaż świeże mlecze są doskonałe, ich wartość rozciąga się na zachowane formy. Posiadanie słoików z suszonym sproszkowanym korzeniem mniszka lekarskiego lub herbaty liściastej w swoim zapasie jest jak posiadanie multiwitaminy w spiżarni.

Sproszkowany korzeń mniszka lekarskiego można zaparzyć w herbacie trawiennej lub stosować jako bezkofeinowy substytut kawy, zapewniając komfort i składniki odżywcze w jednej filiżance.

Naturalny suplement

Zapas ekstraktu lub nalewki z mniszka lekarskiego to naturalny sposób na utrzymanie optymalnego zdrowia bez polegania wyłącznie na ograniczonych zapasach farmaceutyków. Może służyć jako tonik odżywczy wspierający dobre zdrowie w długoterminowym scenariuszu awaryjnym.

Skąd wziąć organiczny płynny ekstrakt z liści i korzeni mniszka lekarskiego

Sklep Health Ranger chce ułatwić Ci korzystanie z wielu korzyści zdrowotnych płynących z mniszka lekarskiego, dlatego oferujemy organiczny płynny ekstrakt z liści i korzeni mniszka lekarskiego.

Nasz łatwy w użyciu organiczny płynny ekstrakt z liści i korzeni mniszka lekarskiego Groovy Bee® oferuje wysokie stężenia wysoce biodostępnych składników odżywczych, które mogą wspierać dobry ogólny stan zdrowia. Nasza najwyższej jakości formuła ekstraktu z mniszka lekarskiego zapewnia dobroczynne właściwości i moc organicznych liści i korzeni mniszka lekarskiego w wygodnej płynnej formie.

Aby uzyskać maksymalną moc i optymalne zachowanie składników odżywczych, został starannie wyekstrahowany przy użyciu organicznego alkoholu z cukru trzcinowego, wody destylowanej i organicznej gliceryny roślinnej.

Groovy Bee® Organic Dandelion Leaf and Root Liquid Extract jest niemodyfikowany genetycznie, nie pochodzi z Chin, jest certyfikowany ekologicznie i skrupulatnie testowany laboratoryjnie pod kątem glifosatu, metali ciężkich i mikrobiologii.

Zajrzyj do Health Ranger Store i Brighteon Store, aby uzyskać więcej czystych zapasów żywności do swoich zapasów przygotowawczych.

Kliknij ten link, aby dowiedzieć się, jak przygotować trzy pożywne jesienne zupy przy użyciu prostych, organicznych składników.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, w jaki sposób organiczny ekstrakt z liści mniszka lekarskiego może wspierać dobre zdrowie.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/2025-10-15