12-tygodniowe randomizowane kontrolowane badanie opublikowane w Nutrition Journal wykazało znaczną poprawę wyników zdrowia psychicznego uczestników, którzy przyjmowali kapsułki kurkumy.
Do badania naukowcy zaprosili 90 mężczyzn i kobiet w wieku od 50 do 69 lat, którzy są uważani za nadwagę na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI). Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy.
Grupa ekstraktu z kurkumy przyjmowała dwie kapsułki dziennie przez 12 tygodni. Przygotowane przez House of Wellness Foods kapsułki zawierały mieszaninę gorącej wody i nadkrytycznego ekstraktu dwutlenku węgla z kurkumą, a także żelatyną, gliceryną, emulgatorem pochodzącym z soi i woskiem pszczelim. Druga grupa przyjmowała dwie kapsułki placebo zawierające chleb świętojański i tartrazynę jako środki barwiące, aby dopasować kolor kapsułek kurkumy.
Uczestnicy zgłosili się do instytutu w czwartym, ósmym i 12 tygodniu, aby zmierzyć ich wagę, BMI i białko C-reaktywne. Odpowiadali również na kwestionariusze dotyczące ich stanu nastroju i jakości życia.
"W porównaniu z grupą placebo, masa ciała, wskaźnik masy ciała i poziomy białka C-reaktywnego w surowicy i składnika dopełniacza były znacznie niższe w grupie, która przyjmowała kapsułki kurkumy. Ponadto grupa ekstraktu z kurkumy wykazała znaczną poprawę w podskali SF-36 (36-punktowe badanie zdrowia w krótkiej formie) dla zdrowia psychicznego i profilu oceny stanu trybu dla gniewu i wrogości "- napisali naukowcy zaangażowani w badanie.
Naukowcy doszli do wniosku, że ekstrakt z kurkumy może poprawić zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie stanu zapalnego o niskim stopniu złośliwości i złagodzenie niepożądanych objawów związanych ze stanem zapalnym. Stan zapalny o niskim stopniu złośliwości jest związany ze starzeniem się, otyłością i niezdrowym stylem życia. Może to być również związane ze zwiększonym ryzykiem zespołu metabolicznego, choroby Alzheimera, zaburzeń nastroju, raka i śmiertelności.
"Wyniki sugerują, że dzienne spożycie mieszaniny ekstraktu z gorącej wody i nadkrytycznego ekstraktu z dwutlenku węgla kurkumy może potencjalnie poprawić zdrowie psychiczne i negatywny stan nastroju poprzez zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego o niskim stopniu złośliwości" - napisali naukowcy.
Badanie zostało przeprowadzone w Japonii przez Instytut Badań i Rozwoju House of Wellness Foods Corporation.
Kurkuma: Jedna z najczęściej badanych przypraw na świecie
Kurkuma to złota przyprawa pochodząca z korzenia rośliny Curcuma longa i jedna z najbardziej zbadanych przypraw na świecie. Dziesiątki badań od dawna wykazały, że kurkuma ma niesamowite właściwości lecznicze, z dużymi korzyściami dla serca i mózgu.
Jest przeciwzapalny i polecany przez wielu zielarzy i naturopatów osobom cierpiącym na schorzenia takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba Leśniowskiego-Crohna. (Powiązane: Sześć korzyści zdrowotnych kurkumy.)
Kurkuma ma również naturalne właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe. Spożywanie pokarmów lub napojów z kurkumą jest dobrym sposobem, jeśli ktoś cierpi na grypę lub infekcję. Kurkuma zawiera związki, które mogą naturalnie pomóc zabić zarówno bakterie, jak i wirusy oraz pomóc organizmowi szybciej odzyskać siły po atakach drobnoustrojów.
Kurkumina, jeden z głównych składników aktywnych kurkumy, została wykazana w kilku badaniach, aby pomóc w zapobieganiu lub leczeniu różnych rodzajów raka, w tym czerniaka i nowotworów piersi lub gruczołu krokowego.
Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, pomaga w trawieniu, równowadze cukru we krwi i usuwaniu produktów odpadowych, zanim mogą one zaszkodzić organizmowi. Kurkuma pomaga w detoksykacji wątroby, zanim stanie się zagrożona.
Ta złota przyprawa może być łatwo włączona do każdej diety i może być dodana do wielu przepisów. Wystarczy szczypta proszku, aby cieszyć się różnicą, jaką robi w smaku curry, frytek, zapiekanek, a nawet koktajli.
Odwiedź Turmeric.news, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych kurkumy.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak tworzyć mieloną kurkumę ze świeżych korzeni kurkumy.
Ten film pochodzi z kanału Natural News na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz