Twoja wątroba pomaga w detoksykacji organizmu. Detoksykacja jest kluczowym procesem organizmu i możesz pomóc w detoksykacji wątroby, przestrzegając zdrowej diety i unikając substancji takich jak narkotyki i alkohol.
Poniżej znajdują się cztery wskazówki, które mogą pomóc w detoksykacji wątroby.
Twoje ogólne samopoczucie zależy od enzymów detoksykujących, które są tak ważne dla ludzkiego zdrowia, że twoje ciało wytwarza je dla siebie. Nie musisz kupować drogiej żywności, jeśli przestrzegasz zrównoważonej diety i dokonujesz zdrowych wyborów dotyczących stylu życia, z których wszystkie są ważne, jeśli chcesz zwiększyć naturalne zdolności organizmu do detoksykacji.
Wątroba jako narząd detoksykujący organizm
W całym ciele zachodzą procesy detoksykacji, ale większość wysiłków detoksykacyjnych odbywa się w wątrobie.
Twoja wątroba tworzy rodzinę enzymów znanych jako cytochrom P450 (CYP), które zmieniają cząsteczki w określony sposób, aby uczynić je mniej toksycznymi.
Enzymy CYP łączą toksyny i potencjalne toksyny z tlenem (O2). Jeden z atomów tlenu łączy się z cząsteczką docelową, przekształcając ją w inny związek.
Następnie drugi atom tlenu łączy się z jonami wodoru ("kwasowość", ale dobry rodzaj kwasowości) z krwioobiegu, tworząc wodę (H2O). (Powiązane: Łatwe sposoby na naturalną detoksykację.)
Zauważ, że enzymy wątrobowe nie istnieją w nieograniczonych ilościach. Jeśli enzym jest zajęty detoksykacją jednej substancji chemicznej, nie może odtruć innej.
Toksyczność zwykle wiąże się ze zbyt dużym obciążeniem wątroby, co może oczyścić wiele toksyn, ale wymaga czasu, aby to zrobić. Aby upewnić się, że wątroba funkcjonuje normalnie, najlepiej jej nie przytłaczać.
Czasami brak "wystarczającej" ilości enzymów wątrobowych jest dobrą rzeczą. Na przykład enzym wątrobowy CYP1A1 przekształca nieszkodliwe substancje chemiczne w dymie tytoniowym w substancje rakotwórcze, które mogą powodować raka wątroby.
Zanim wątroba zmieni te substancje chemiczne, nie są one rakotwórcze.
Jeśli masz geny dla "wysoce indukowalnego" CYP1A1, co oznacza, że można go łatwo "włączyć" poprzez ekspozycję na chemikalia, takie jak te używane w czyszczeniu na sucho i do produkcji benzyny, masz większą szansę na zachorowanie na raka płuc. Aby obniżyć ryzyko raka płuc, unikanie zanieczyszczeń chemicznych może być równie ważne, jak unikanie dymu tytoniowego.
4 sposoby, aby pomóc w detoksykacji wątroby
Określone enzymy mają określone obowiązki detoksykacji i aktywacji. Oznacza to, że możesz wprowadzić zmiany w diecie, które pomagają aktywować lub zachować enzymy, które detoksykują powszechne szkodliwe substancje chemiczne lub dezaktywują lub zapobiegają tworzeniu enzymów, które "pretoksykują" nieszkodliwe substancje w toksyczne formy.
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby uzyskać lepszy ogólny stan zdrowia i pomóc w detoksykacji wątroby.
Miej jabłko (lub pomarańczę) dziennie
Jabłka i pomarańcze są dostępnymi i niedrogimi źródłami lepkiego włókna roślinnego, pektyny.
Po spożyciu pektyna wychwytuje wiele metali ciężkich, gdy są one jeszcze w dolnym odcinku przewodu pokarmowego i zanim jelito cienkie wyśle je przez wątrobową żyłę wrotną do wątroby. Niektóre pektyny aktywują również układ odpornościowy.
Detoksykujące związki rakotwórcze w dymie papierosowym
Niektóre "zdrowe" pokarmy aktywują czynniki rakotwórcze w dymie papierosowym, ale inne "zdrowe" pokarmy przeciwdziałają im.
Produkcja enzymu CYP1A2, który aktywuje substancje rakotwórcze dymu tytoniowego, jest "włączana" przez śmierdzące związki siarki występujące w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły, kapusta, jarmuż, kalarepa, mizuna i rzepa
Tymczasem jest "wyłączany" przez pożywienie, takie jak herbata rumiankowa, kminek, kurkumina, sok grejpfrutowy i herbata miętowa. Chociaż proces ten jest imponujący, te produkty zaradcze przeciwdziałają tylko niektórym szkodliwym skutkom dymu tytoniowego.
Neutralizowanie skutków nadmiernego spożycia alkoholu
Alkohol nie uszkadza tkanek, dopóki enzym o nazwie CYP2E1 nie przekształci go w aldehyd octowy. Rukiew wodna zawiera substancje chemiczne, które mogą pomóc w hamowaniu CYP2E1 i mogą chronić narządy przed uszkodzeniem alkoholu, ale pogorszy to kaca.
Przeciwdziałanie skutkom ubocznym nikotyny
Jeśli nie możesz kontrolować palenia i martwisz się wpływem nikotyny na serce lub mózg, spróbuj dodać gwiezdne owoce do swojej regularnej diety. Należy jednak unikać starfruit, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę.
Podczas gdy pożywienie, takie jak jabłka i kminek, może pomóc w detoksykacji wątroby, najlepszym sposobem na poprawę zdrowia wątroby jest utrzymanie nawodnienia, spożywanie wystarczającej ilości błonnika pokarmowego i spożywanie różnych pożywnych owoców i warzyw.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych detoksykacji mniszka lekarskiego.
Ten film pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz