Jeśli jesteś prepperem, możesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu lub na nogach. Musisz wiedzieć, jak zapobiegać pęcherzom, aby nie musieć się martwić, że zostaną zarażone, jeśli dostaniesz je w podróży.
Dbaj o swoje stopy i dowiedz się, jak zapobiegać pęcherzom, abyś mógł z łatwością chodzić i biegać. (h/t do SurvivalCommonSense.com)
Co to są pęcherze?
Pęcherze to pęcherzyki, które tworzą się, gdy płyn gromadzi się w kieszeniach pod górną warstwą skóry. Mogą być wypełnione ropą, krwią lub surowicą, która jest przezroczystą, wodnistą częścią krwi.
Większość pęcherzy ma kształt kół. W zależności od przyczyny pęcherz może swędzić lub boleć - trochę lub dużo. Możesz rozwinąć pojedynczy blister, ale pęcherze mogą również pojawić się w klastrach.
Pęcherze mogą wydawać się drobnym problemem, ale mogą być niebezpieczne, gdy zostaną zainfekowane. Kiedy SHTF, nie chcesz gdzieś utknąć, ponieważ masz problemy z chodzeniem.
Zainfekowany blister wypełni się mlecznobiałą ropą.
Do najczęstszych rodzajów pęcherzy należą:
- Pęcherze krwi - Pęcherze krwi tworzą się, gdy coś szczypie skórę. Zamiast klarownego płynu krew zalewa obszar z pękniętych naczyń krwionośnych i uszkodzeń dolnych warstw skóry. Krew gromadzi się, a następnie tworzy blister.
- Pęcherze cierne - Pęcherze cierne tworzą się w wyniku pocierania skóry i przezroczystego płynu gromadzącego się w górnych warstwach skóry. Możesz rozwinąć pęcherze cierne od chodzenia zbyt dużo w źle dopasowanych butach lub nie nosząc skarpet. Pęcherze cierne mogą również tworzyć się na rękach podczas wykonywania dużej ilości pracy fizycznej.
- Pęcherze cieplne - Pęcherze cieplne są spowodowane oparzeniami lub oparzeniami słonecznymi. Mogą również tworzyć się po rozgrzaniu się po odmrożeniach.
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby uniknąć pęcherzy podczas wędrówek lub chodzenia.
Zahartuj stopy przed wyjazdem
Nigdy nie wędruj boso, jeśli chcesz zahartować stopy.
Zamiast tego spróbuj nosić klapki, gdy wychodzisz z psem na utwardzony tor. Jeśli pogoda jest gorąca, zdejmij klapki i chodź boso. Może to pomóc w utwardzeniu podeszew i krawędzi stóp.
Zastanów się dwa razy nad uzyskaniem wodoodpornego obuwia
Wiele nowoczesnych butów często ma wkładki odporne na wilgoć. Te wkładki nie zawsze działają zgodnie z reklamą.
Bariery przeciwwilgociowe mają zapobiegać przedostawaniu się płynu do wnętrza butów, a jednocześnie uwalniać wytwarzane przez pot opary wewnętrzne.
Chodzi jednak o ciśnienie powietrza. Czasami wkładki nie mogą wystarczająco szybko usunąć wilgoci z wnętrza, jeśli się wysilasz.
Wkładki sprawią, że but będzie gorący, co sprawi, że stopy będą się bardziej pocić. Oznacza to, że twoje buty pozostaną mokre, a ostatecznie skarpetki będą mokre.
Pęcherze powstają z wilgoci, ścierania i ciepła. Jeśli twoje stopy stają się gorące i mokre, możesz rozwinąć pęcherze.
Zdobądź buty, które pasują prawidłowo
Przed zakupem butów lub butów turystycznych udaj się do renomowanego sklepu na świeżym powietrzu i zmierz obie stopy. Przynieś czyste skarpetki, które planujesz nosić z butami.
Zdobądź szerszy but lub but, który jest o połowę większy niż buty uliczne. Dzieje się tak dlatego, że stopy puchną, gdy jesteś na nich przez długi czas, na przykład podczas wędrówek.
W zależności od wagi torby stopy mogą bardzo puchnąć. Noszenie butów turystycznych, które są zbyt małe, spowoduje dyskomfort i pęcherze.
Przerwij w butach
Nie wybieraj się na pieszą wycieczkę bez włamania butów. Pomaga to zapewnić, że możesz chodzić przez długi czas bez dyskomfortu lub bolesnych pęcherzy.
Najprostszym sposobem na złamanie nowych butów jest noszenie ich ze skarpetkami, których planujesz używać podczas wędrówki. Idź kilka mil każdego dnia, aż zostaną włamani.
Ta metoda zajmuje trochę czasu, więc możesz spróbować szybciej włamać się do butów, napełniając je wodą lub mocząc w wiadrze z wodą. Dokładnie osusz buty ręcznikiem, a następnie załóż suche skarpetki i idź na spacer.
Gdy skarpetki zaczną się rozmoczać, załóż nową parę suchych skarpet. Idź dalej i zmieniaj skarpetki, aż buty będą całkowicie suche.
Koronkowe buty prawidłowo na szlak
Istnieje odpowiedni sposób na związanie sznurowadeł podczas wędrówki. Twoje buty powinny być ciasne tam, gdzie powinny być i luźne tam, gdzie powinny być.
Odpowiednio wyreguluj sznurowadła. Podczas zjazdu z górki musisz powstrzymać palce przed uderzeniem w koniec buta. Podczas chodzenia pod górę obszar pięty buta musi być dokręcony, aby pięta nie ocierała się w górę iw dół.
Zainwestuj w wysokiej jakości skarpety
Unikaj noszenia 100% bawełnianych skarpet w wodoodpornych lub wodoodpornych butach, ponieważ pot stóp wkrótce przesiąknie przez skarpetę, a buty utrzymają wilgoć. (Powiązane: Gotowość medyczna i zdrowie stóp: Oto dlaczego potrzebujesz dodatkowych skarpet, gdy SHTF.)
Twoje skarpetki będą wiecznie rozmoczone, co zmiękczy stopy i spowoduje pęcherze.
Często zmieniaj skarpetki. Noś cienkie, polipropylenowe wkładki obok skóry pod wełnianymi skarpetkami. Wkładki przylgną do stóp i zapobiegną ocieraniu się skóry o grubszy materiał.
Sprawdź skarpetki pod kątem zmarszczek, które mogą również powodować pęcherze. Zwykle pojawiają się zmarszczki na łuku podczas wpychania stopy do buta.
Pozwól butom wyschnąć, gdy tylko jest to możliwe
Jeśli wybierasz się na długą wędrówkę, zdejmij buty i skarpetki, a następnie pozwól im wyschnąć na słońcu podczas przerw.
Zapobiegaj gorącym punktom na stopach
Po rozpoczęciu chodzenia możesz zauważyć plamy na stopach, które wydają się nieco cieplejsze. Zatrzymaj się natychmiast i zajmij się tymi gorącymi punktami.
Zmień skarpetki, wyprostuj zmarszczki w skarpetkach lub nałóż Moleskin. Gorący punkt może przekształcić się w blister, gdy pozostanie bez opieki.
Przytnij paznokcie u stóp
Przed wędrówką przytnij paznokcie u stóp. Możesz również zabrać ze sobą maszynki do strzyżenia, aby w razie potrzeby przyciąć paznokcie podczas wędrówki.
Zdobądź Moleskin dla swoich stóp
Moleskin to miękka tkanina z cienką warstwą filcu przymocowaną do klejowego podkładu.
Moleskin jest często stosowany na stopach, aby chronić skórę przed ocieraniem się o obuwie lub o siebie. Możesz również użyć Moleskin, aby pomóc amortyzować stopy.
Więcej wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu pęcherzy
Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy:
- Zaplanuj z wyprzedzeniem przekroczenia strumienia. Sprawdź mapę topograficzną i sprawdź, czy będziesz przekraczać wiele strumieni. Utrzymuj buty w suchości i zabierz ze sobą kolejną parę lekkich butów turystycznych lub tenisowych, które nie mają barier wilgoci.
- Umieść wazelinę między palcami przed wędrówką.
- Umieść trochę pudru do stóp w skarpetkach obok skóry i wewnątrz buta.
- Ulepsz wkładki do butów, ponieważ tanie lub cienkie wkładki do butów mogą powodować tarcie.
Pęcherze na stopach mogą być bolesne i nie chcesz ich, gdy SHTF. Przerwij buty turystyczne przed wyjazdem i załóż wysokiej jakości skarpetki, aby uniknąć pęcherzy.
Obejrzyj poniższy film, aby zrozumieć, dlaczego nie powinieneś wyskakiwać z pęcherzy.
Ten film pochodzi z kanału Smile For Science na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz