ZDROWIE,URODA.NATURA,STYL ZYCIA: "Uzdrawiające pożywienie: 4 naturalne środki na bóle "(video)

Jeśli często doświadczasz drobnych bólów ciała, lepiej jest stosować naturalne środki zamiast dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych (OTC), które często wiążą się z wieloma działaniami niepożądanymi.

Image: Healing superfoods: 4 Natural remedies for aches and pains

Naturalne środki, takie jak goździki i kurkuma, mogą być pocieszające i są bardziej opłacalne. Zioła te są skuteczne w łagodzeniu bólów i bólu i mogą być dobrą alternatywą, jeśli nie reagujesz dobrze na leki OTC.

Następnym razem, gdy cierpisz na ból ciała, spróbujnaturalnego środka, takiego jak goździki lub kora wierzby. Te zioła lecznicze mogą być spożywane jako herbata lub stosowane jako środek miejscowy.

Goździki

Olejek goździkowyzawiera eugenol, substancję chemiczną, któradziała jako środek znieczulający i przeciwbakteryjny. Olejek goździkowy działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo.

Aktywny związek eugenol jest również stosowany w niektórych miejscowych kremach przeciwbólowych OTC.

Możesz kupić olejek goździkowy w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością, supermarketach lub w Internecie. Olejek goździkowy smakuje mocno, ciepło i trochę pikantnie.

Jeśli masz ból zęba, zanurz czysty wacik lub wacik w olejku goździkowym i delikatnie wytrzyj go na dziąsłach, gdzie boli. Podczas używania olejku goździkowego rozcieńczyć go oliwą z oliwek lub innym olejem nośnikowym przed nałożeniem go na dotknięty obszar.

Możesz również użyć całych goździków. Umieść goździki na dotkniętym obszarze na kilka minut na raz, aby uzyskać naturalną ulgę w bólu.

Ciepło i lód

Ciepło i lód są również skutecznymi metodami leczenia bólu. Ciepło i lód mogą pomóc w leczeniu umiarkowanego bólu i zmniejszyć obrzęk.

Użyj środków na przeziębienie, takich jak lód owinięty czystym ręcznikiem, aby zmniejszyć obrzęk. Tymczasem ciepło działa najlepiej, aby rozluźnić sztywne stawy i obolałe mięśnie. (Powiązane: Zwiększ zdrowie mózgu i złagodz nudności i problemy żołądkowe dzięki imbirowi, wszechstronnemu pożywieniemu.)

Kurkuma

Kurkumato popularna przyprawa o przyciągającym wzrok żółtym kolorze. Przyprawa jest używana do robienia curry i jest pełna korzystnego związku zwanego kurkuminą.

Badania wykazały, żekurkumina ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jednak kurkumina ma niską biodostępność, co oznacza, że organizm ma trudności z dostępem i wchłanianiem związku.

Dlatego eksperci zalecają również przyjmowanie suplementów kurkumy o wysokich stężeniach kurkuminy.

Możesz również zrobić herbatę z kurkumy za pomocą:

Tarty korzeń kurkumy
Czysta kurkuma w proszku
Kupiona w sklepie herbata z kurkumy (luźna liść lub w torebce herbaty).

Sugerowane dzienne spożycie kurkumy zależy w dużej mierze od tego, co chcesz leczyć. Badania z udziałem dorosłych potwierdzają bezpieczne stosowanie od 400 do 600 miligramów (mg) czystego proszku kurkumy trzy razy dziennie.

Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują, że dawki kurkuminy od 4000 do 8000 mg na dobę lub nawet tak wysokie, jak 12 000 mg na dobę są bezpieczne.

Według badań,picie herbaty z kurkumymoże pomóc zmniejszyć objawy zapalenia stawów, ponieważ kurkumina jest środkiem przeciwzapalnym, który może pomóc zmniejszyć główne objawy zapalenia stawów.

Dane z badania z 2017 r. wykazały, że spośród 206 dorosłych w USA z reumatoidalnym zapaleniem stawów, 63 procent stosowało suplementy niewitaminowe w celu opanowania objawów. Kurkuma była najpopularniejszym produktem.

Herbata z kurkumy

Możesz zaparzyć herbatę z kurkumy przy użyciu czystego proszku kurkumy lub tartej lub mielonej suszonej kurkumy.

Postępuj zgodnie z poniższym przepisem, aby zrobić jedną filiżankę kojącej herbaty kurkumy:

Składniki:

1 szklanka wody lub mleka (Używaj mleka krowiego lub mleka roślinnego, jak preferowano).
1 łyżka miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka kurkumy
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu

Preparat:

Doprowadź wodę lub mleko do wrzenia.
Dodaj miód, cynamon, kurkumę i czarny do wrzącego płynu. Odłóż mieszaninę na bok i pozostaw na 10 do 15 minut.
Po wykonaniu kroków od pierwszego do trzeciego odcedź herbatę do pojemnika i pozwól jej ostygnąć przed wypiciem.

Możesz również dodać inne składniki do herbaty z kurkumy, aby poprawić smak lub pomóc w absorpcji kurkumy.

Typowe dodatki obejmują:

Anyż
Bazylia
Czarny
Kardamon
Cynamon
Olej kokosowy
Ghee (masło klarowane)
Imbir
Cytryna lub limonka
Syrop klonowy
Gałka muszkatołowa
Wanilia

Możesz również wymieszać kurkumę z inną parzoną herbatą, taką jak czarna lub zielona herbata.

Kora wierzby

Kora wierzbyjest kolejnym naturalnym środkiem przeciwbólowym, który był stosowany od wieków, aby pomóc złagodzić stan zapalny, częstą przyczynę większości bólów.

Kora wierzby może być parzona do herbaty lub można ją kupić w postaci płynu i kapsułek. Pomaga złagodzić ból, ponieważ jest dobrym źródłem salicyny, bardzo podobnego składnika do tego, co znajduje się w aspirynie.

Możesz także spróbować użyć kory wierzby, aby złagodzić bóle głowy, ból krzyża i drobne zaostrzenia artretyczne.

Przyjmowana z umiarem, kora wierzby zwykle nie ma negatywnych skutków ubocznych.

Należy pamiętać, że salicyna w korze wierzby przekształca się w kwas salicylowy. Niektórzy twierdzą, że to sprawia, że jest łagodniejszy dla żołądka niż aspiryna stworzona w laboratorium.

Jednak zbyt dużo kory wierzby może powodować skurcze żołądka, krwawienie i problemy z nerkami. Powinieneś także unikać kory wierzby, jeśli masz alergię na aspirynę, ponieważ możesz również mieć podobną reakcję do pierwszej.

Ponadto kora wierzby może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak beta-blokery lub leki rozrzedzające krew.

Nie podawaj kory wierzby dzieciom i młodzieży w wieku do 16 lat ze względu na ryzyko zespołu Reye'a, rzadkiego stanu, który powoduje uszkodzenie mózgu i wątroby.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny również unikać przyjmowania jakichkolwiek leków zawierających salicylany, takich jak kora wierzby. Wreszcie, jeśli masz wrzody żołądka, powinieneś ostrożnie używać kory wierzby, ponieważ zbyt dużo może spowodować krwawienie z żołądka.

Formy kory wierzby

Poniżej znajdują się różne formy kory wierzby, które można wypróbować w celu naturalnego złagodzenia bólu:

Kora

Salicyna jest aktywnym składnikiem kory wierzby, ale towarzyszące jej flawonoidy i cząstki roślin mogą być częścią tego, co sprawia, że kora wierzby jest skuteczna.

Dlatego niektórzy ludzie będą żuć nieprzetworzoną korę wierzby. Ale ponieważ może być trudno określić, ile salicyny otrzymujesz z każdego kawałka kory, do tej metody konsumpcji należy podchodzić ostrożnie.

Kapsułki

Możesz kupić sproszkowaną korę wierzby w postaci kapsułek z wielu drogerii i prawie każdego sklepu ze zdrową żywnością.

Zalecana dawka kory wierzby w celu złagodzenia bólu wynosi 240 mg na dobę.

Ciecz

Kora wierzby jest również dostępna w postaci nalewki destylowanej.

Weź jedną do dwóch kropli dziennie w celu złagodzenia bólu (do dwóch mililitrów). Działa to jako substytut przeciwzapalny i łagodzący ból aspiryny.

Herbata

Niektóre sklepy ze zdrową żywnością sprzedająherbatę z kory wierzby w celu złagodzenia bólui jako środek przeciwzapalny.

Aby zrobić herbatę z kory wierzby, zanurz herbatę przez dwie do trzech minut w gorącej wodzie. Pamiętaj, że trudno jest również potwierdzić, ile salicyny dostajesz w każdej porcji herbaty, więc pij umiarkowanie.

Aktualny

Kora wierzby może być również stosowana miejscowo. Ponieważ ta forma nie jest wchłaniana trawiennie, miejscowa kora wierzby jest dobrą alternatywą dla osób, które często doświadczają wrzodów żołądka.

Należy pamiętać, że miejscowe stosowanie kory wierzby może być ostre i powodować podrażnienie skóry.

Jeśli często cierpisz na bóle, użyj naturalnych środków, takich jak goździki i kora wierzby.

OdwiedźFoodismedicine.com, aby przeczytać więcej artykułów na temat innych korzystnych superfoods, które można wykorzystać do łagodzenia bólu.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, w jaki sposób olejek goździkowy może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Ten film pochodzi zkanału Natural News naBrighteon.com.