ZDROWIE,URODA.NATURA,STYL ZYCIA: "7 Zioł adaptogenne, które mogą naturalnie łagodzić stres i niepokój "(video)

Adaptogeny to zioła, które są w stanie zwiększyć zdolność organizmu do przystosowania się do stresu fizycznego i psychicznego. Oto siedem ziół leczniczych o znanych właściwościach adaptogennych:

Ashwagandha (Withania somnifera))

Zioło to jest używane od ponad 2 500 lat w celu przywrócenia ogólnego stanu zdrowia i zwiększenia długowieczności. Badanie opublikowane w czasopiśmie Cureus wykazało adaptogenne i przeciwlękowe działanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy na zdrowych dorosłych. Naukowcy poinformowali, że ashwagandha pomaga kontrolować mediatory stresu, w tym białka szoku cieplnego, hormon stresu kortyzol i aktywowaną stresem N-końcową kinazę białkową c-Jun N. Zioło zmniejsza również aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, która reguluje reakcję na stres. (Powiązane: Pokonaj przewlekły stres za pomocą adaptogennych ziół.)

Traganek (Astragalus membranaceus))

Jako adaptogen, astragalus wzmacnia układ odpornościowy i pomaga chronić organizm przed różnymi stresami, w tym stresem emocjonalnym, psychicznym i fizycznym. Zawiera nieistotny aminokwas asparaginę, flawonoidy (kumatakenin), izoflawony (afrormosin, calycosin, formononetin), glikozyd triterpenowy (astragalozyd), pigment betanin, polisacharydy (astragalina), saponiny (astramembranina) i sterole.

Badania pokazują, że korzeń astragalusa pomaga zmniejszyć stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Pomaga również poprawić zaburzenia psychiczne i behawioralne oraz wspiera prawidłową kontrolę poziomu cukru we krwi, a także zdrowie mózgu, układu sercowo-naczyniowego i nerek.

Cordyceps (Cordyceps sinensis))

Według badań opublikowanych w Journal of Functional Foods, cordyceps zawiera mnóstwo bioaktywnych składników, które czynią go doskonałym adaptogenem, takim jak egzopolisacharydy, nukleozydy, białka i sterole.

Podobnie jak inne adaptogeny, cordyceps pomaga organizmowi w tworzeniu i utrzymywaniu równowagi w czasach stresu. Te grzyby adaptogenne wpływają również bezpośrednio na to, w jaki sposób komórki wytwarzają cząsteczkę adenozynotrójfosforanu (ATP), walutę energetyczną organizmu i zwiększają wykorzystanie tlenu.

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus))

W medycynie tradycyjnej eleuthero stosuje się, aby pomóc organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i przystosowywać się do niego. Działa również pobudzająco, zwiększając funkcję układu nerwowego.

Znany również jako żeń-szeń syberyjski / rosyjski, główne aktywne składniki eleutherosides, które znajdują się w jego korzeniu, odróżniają go od innych form żeń-szenia. Uważa się, że te silne związki są odpowiedzialne za korzyści zdrowotne zioła. Wykazano również, że bioaktywne polisacharydy w eleuthero pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i wzmocnić funkcje odpornościowe.

W badaniu opublikowanym w Journal of Ethnopharmacology naukowcy odkryli, że eleutherozyd E jest odpowiedzialny za właściwości przeciwzmęczeniowe eleuthero. Zauważyli, że zioło może złagodzić zarówno zmęczenie fizyczne, jak i psychiczne, zwiększając wykorzystanie tłuszczu jako energii w organizmie i opóźniając gromadzenie się azotu mocznikowego we krwi, a także gromadzenie się kwasu mlekowego.

Złoty korzeń (Rhodiola rosea))

Znany również jako róża, korona królewska lub hong jian tian, kłącze (podkładka) tego zioła jest najczęściej stosowane do celów leczniczych, chociaż jego liście i łodygi były również używane jako żywność i leki.

Składniki złotego korzenia, które uważa się za najważniejsze do celów terapeutycznych, to trzy fenylopropanoidy, rozaryna, rozawina i kalafonia, które nie występują u żadnego innego gatunku Rhodiola.

Uważa się, że jako adaptogen, złoty korzeń zwiększa ogólną zdolność adaptacyjną organizmu i odporność na zewnętrzne czynniki stresowe, takie jak zimno, ciepło, duża wysokość i hałas. W przeciwieństwie do innych ziół leczniczych, uważa się, że złoty korzeń działa na całe ciało, a nie na konkretny narząd lub system.

Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus))

Mówi się, że soplówka jeżowa, jako adaptogen, pomaga regulować układ nerwowy i hormonalny, zmieniając w ten sposób reakcję organizmu na stres. Przyjmowanie soplówki jeżowatej może sprawić, że będziesz mniej wrażliwy na bodźce i rozwiniesz większą odporność na stres.

Oprócz silnych przeciwutleniaczy i wspierających odporność polisacharydów beta-glukanowych, soplówka jeżowata zawiera również związki bioaktywne, takie jak erynacyny i hericenony, które nadają temu grzybowi adaptogenne właściwości neuroprotekcyjne.

Grzyb Reishi (Ganoderma lucidum))

Grzyb Reishi lub lingzhi zawiera szeroką gamę składników bioaktywnych, takich jak glikoproteiny, nukleotydy i ich pochodne, fenole, polisacharydy, steroidy i terpenoidy. Grzyb zawiera również wszystkie niezbędne aminokwasy i jest szczególnie bogaty w lizynę i leucynę. Niska całkowita zawartość tłuszczu i duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są uważane za znaczące czynniki przyczyniające się do jego wartości zdrowotnej.

Jeden z najczęściej stosowanych adaptogenów, grzyb reishi jest znany z tego, że wzmacnia funkcje odpornościowe, łagodzi stres i niepokój, pomaga czuć się bardziej zrównoważonym i wspiera dobrą jakość snu.

Adaptogeny to naturalne środki, które mogą zapewnić doskonałe wsparcie dla zdrowia psychicznego. Dowiedz się więcej o nich na Herbs.news.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się o adaptogennych korzyściach ashwagandhy.

Ten kanał pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.