Kwercetyna jest flawonoidowym i roślinnym pigmentem występującym w jaskrawo zabarwionych owocach i warzywach. Wiele badań nadal udowadnia jego zdolność do zapobiegania chorobom serca i promowania zdrowia sercowo-naczyniowego.
Szeroko zakrojone badania populacyjne wykazały, że osoby z dietą bogatą w kwercetynę mają niski poziom cholesterolu i zmniejszoną częstość występowania chorób serca i zgonów.
Badania wykazały również, że kwercetyna nie tylko poprawia zdrowie serca, ale także pomaga złagodzić alergie i wzmacnia funkcje odpornościowe.
Kwercetyna oferuje korzyści sercowo-naczyniowe
Kwercetyna jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne, z których oba są związane z chorobami serca. Według badań kwercetyna pomaga również zmniejszyć uszkodzenia spowodowane eksperymentalnie wywołanymi zawałami serca.
Dodatkowo wykazano, że diety bogate w kwercetynę chronią przed szkodliwym cholesterolem LDL (lipoprotein o niskiej gęstości) poprzez zmniejszenie jego stężenia we krwi. To z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu, ponieważ zapobiega gromadzeniu się blaszki miażdżycowej w tętnicach.
Kwercetyna pomaga również układowi sercowo-naczyniowemu poprzez poprawę krążenia i wspomaganie zdrowego ciśnienia krwi. Badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie 200 mg kwercetyny każdego dnia zwiększa produkcję korzystnego tlenku azotu - substancji chemicznej, która rozluźnia naczynia krwionośne - i promuje funkcję komórek śródbłonka.
Kwercetyna wzmacnia układ odpornościowy
Kwercetyna chroni rośliny przed uszkodzeniami spowodowanymi chorobami, trudnymi temperaturami i toksynami chemicznymi. W badaniach przekłada się to na kwercetynę mającą potencjalne zdolności przeciwalergiczne, przeciwwirusowe i stabilizujące odporność.
Kwercetyna może pomóc w zapobieganiu wyczerpaniu przeciwutleniaczy i chronić płuca w okresach stresu. Pomaga również zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusów. Według badań kwercetyna może znacznie zwiększyć układ obrony antyoksydacyjnej u myszy narażonych na wirusa grypy H1N1.
Badania wykazały również, że kwercetyna pomaga blokować replikację wirusa, zmniejszając w ten sposób zdolność wirusów do infekowania zdrowych komórek.
Ponadto stwierdzono, że kwercetyna wzmacnia obronę immunologiczną, pomagając zwiększyć produkcję glutationu, głównego przeciwutleniacza organizmu i kluczowego składnika układu odpornościowego.
Dane sugerują również, że kwercetyna może pomóc przedłużyć życie. W przeglądzie badań z 2010 roku opublikowanym w czasopiśmie Archives of Biochemistry and Biophysics autorzy napisali, że kwercetyna może aktywować SIRT1, gen "przeciwstarzeniowy".
Kwercetyna pomaga zmniejszyć reakcje alergiczne
Współczesne badania badają zdolność kwercetyny do zwalczania alergii.
Kwercetyna jest naturalnym lekiem przeciwhistaminowym i może pomóc zmniejszyć reakcje alergiczne poprzez zmniejszenie aktywacji komórek tucznych, które uwalniają histaminę i inne sygnały zapalne związane z alergiami, astmą i chorobami skóry. Dlatego integracyjni pracownicy służby zdrowia często zalecają kwercetynę w celu złagodzenia pokrzywki, kataru, przekrwienia zatok, kichania, łzawienia oczu i innych objawów przeziębienia i alergii.
Ze względu na imponującą zdolność kwercetyny do hamowania komórek tucznych, naukowcy badają jej potencjał do blokowania śmiertelnych reakcji anafilaktycznych, takich jak te spowodowane alergiami na orzeszki ziemne.
Kwercetyna jest również potencjalnym sposobem leczenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i astmy, dzięki swojej zdolności do rozluźniania zwężonych mięśni dróg oddechowych.
Popraw ogólny stan zdrowia dzięki superfoods bogatym w kwercetynę
Możesz przyjmować uzupełniającą kwercetynę w postaci tabletek, kapsułek lub w postaci liposomalnej. Chociaż nie ma zalecanej dziennej ilości kwercetyny, wielu naturalnych uzdrowicieli zaleca dawki 500 mg przyjmowane dwa razy dziennie.
Inną opcją jest przestrzeganie zdrowej diety i spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w kwercetynę, takich jak świeże, organiczne owoce i warzywa. Pokarmy bogate w kwercetynę obejmują nieobrane jabłka. Jedno dojrzałe jabłko zawiera około 50 mg kwercetyny.
Inne pożywienie zawierające kwercetynę to zielona herbata, czerwona cebula, czerwone i fioletowe winogrona oraz czerwone wino. Kwercetyna znajduje się również w jeżynach, jagodach, brokułach, owocach cytrusowych, ciemnych wiśniach, malinach i pomidorach.
Spożywaj pokarmy bogate w kwercetynę, takie jak jabłka i winogrona, lub przyjmuj suplementy kwercetyny, aby poprawić zdrowie i odporność serca oraz zmniejszyć reakcje alergiczne.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kwercetyna i mogą być stosowane w profilaktyce wirusów.
Ten film pochodzi z kanału YKnot74 na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz