Australijscy eksperci twierdzą, że są cztery rzeczy, które każdy musi wiedzieć, aby zapobiec udarom, oprócz niepalenia, regularnych ćwiczeń i dobrego odżywiania.
Ponad 445 000 Australijczyków żyje ze skutkami udaru, a prawie jedna czwarta ofiar była w wieku poniżej 54 lat, a udary mogły uderzyć w ludzi w każdym wieku, a nawet noworodki, zgodnie z Stroke Foundation Australia.
Zarządzaj ciśnieniem krwi
Wiodący badacz udaru mózgu, który współprowadził opracowanie pierwszych na świecie wytycznych dotyczących udaru mózgu, prof. Coralie English, mówi, że zarządzanie ciśnieniem krwi może zapobiegać udarom przez znaczną część czasu.
"Wysokie ciśnienie krwi jest kluczowym czynnikiem ryzyka udaru, ale wiele osób nie wie, że je ma, ponieważ nie ma żadnych objawów, jest bezobjawowy" - powiedział English.
"Jedynym sposobem, w jaki możesz wiedzieć, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest poproszenie lekarza rodzinnego lub farmaceuty o sprawdzenie tego dla Ciebie, lub możesz również uzyskać dostęp do bezpłatnej kontroli zdrowia w ponad 300 cyfrowych stacjach kontroli zdrowia w całej Australii."
Eliksir ćwiczeń
Ćwiczenia są również głównym czynnikiem zapobiegającym udarom i naprawiającym ciało po epizodzie, szczególnie w celu zmniejszenia dodatkowej wagi i przywrócenia siły mięśni, koordynacji, czucia i równowagi.
Niedawno naukowcy odkryli skuteczne sposoby ćwiczeń w celu leczenia udarów, w tym siedzące tai chi i codzienne zaangażowanie muzyczne.
Nowe badanie opublikowane 7 kwietnia w czasopiśmie Stroke wykazało, że siedzące tai chi zapewnia osobom, które przeżyły udar, korzyści z powrotu do zdrowia podobne do tych osiąganych przy standardowej rehabilitacji.
Naukowcy przebadali 160 dorosłych, którzy doznali pierwszego udaru w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Połowa uczestników została przydzielona do siedzącego programu tai chi, a druga połowa do standardowego programu ćwiczeń rehabilitacyjnych po udarze, który obejmował zalecane ruchy kończyn górnych (grupa "kontrolna").
Po trzech miesiącach pacjenci w grupie tai chi mieli taką samą lub większą poprawę siły rąk i ramion, zakresu ruchu ramion, kontroli równowagi, objawów depresji i czynności życia codziennego niż w grupie kontrolnej.
Inna metoda leczenia udaru występuje w formie muzykoterapii, aby trenować osoby, które przeżyły udar, aby rytmicznie angażowały się w budowanie silniejszych połączeń między regionami mózgu.
Metody te obejmują śpiewanie, słuchanie muzyki lub uczenie ludzi gry na instrumentach muzycznych, takich jak klawiatura lub perkusja.
Na przykład Aphasia Choir of Vermont jest jednym z niewielu chórów powstających na całym świecie, dając osobom, które przeżyły udar i osobom żyjącym z demencją lub innymi urazami mózgu, szansę na skorzystanie z jednego z niewielu środków komunikacji, które im pozostały.
Julie Stillman miała 55 lat, kiedy nagle pękło naczynie krwionośne w jej mózgu. Udar krwotoczny sprawił, że nie była w stanie skomponować prostego zdania.
Po dołączeniu do Chóru Afazji odzyskuje głos i wznawia swoje stare hobby, takie jak żeglarstwo.
"Usłyszeć tę jasność i głośność, to jak magia" - powiedział mąż Stillman, Jeff Nagle. "To niesamowite widzieć, jak to się dzieje."
Wytnij płynną odwagę
Picie alkoholu może również wpływać na powrót do zdrowia, nasilać objawy, takie jak zmęczenie, i zwiększać ryzyko kolejnego udaru.
"Chociaż istnieją pewne badania sugerujące, że alkohol może zrównoważyć niektóre zagrożenia związane z chorobami sercowo-naczyniowymi, staje się coraz bardziej jasne, że alkohol zdecydowanie zwiększa ryzyko wtórnego udaru" - powiedział English.
"Ryzyko nadal przeważa nad korzyściami."
Myśl szybko, aby wykryć objawy udaru
Łatwy test diagnostyczny o nazwie F.A.S.T. to akronim pomagający ludziom rozpoznać oznaki udaru, zadając te pytania w ciągu złotej godziny - pierwszej godziny po udarze: Face opada? Słabośćrm? Speech trudność? i Time wezwać karetkę pogotowia.
Coroczne badanie Stroke Foundation wykazało, że 40 procent Australijczyków nie rozpoznaje żadnych objawów udaru i dlatego może nie wezwać karetki pogotowia wystarczająco szybko, aby uzyskać opiekę medyczną.
"Naszym celem jest zapewnienie, że co najmniej jedna osoba w każdym gospodarstwie domowym i miejscu pracy w Australii może rozpoznać oznaki udaru i wie, że czas ma kluczowe znaczenie, a wywołanie potrójnego zera jest pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić" - powiedziała dyrektor generalna Sharon McGowan.
Ponad 27 400 Australijczyków doświadczyło udaru po raz pierwszy w 2020 r. - co odpowiada mniej więcej jednej osobie co 19 minut z pierwszym udarem.
English i jej zespół podzielili się wskazówkami w świetle National Stroke Week (od 8 do 14 sierpnia) i uruchomienia nowego programu online, aby wspierać ludzi na ich drodze do dobrego życia po udarze.
Zaprojektowany przez ofiary udaru, ma na celu poprawę dostępu do wsparcia dla wszystkich, ale zwłaszcza dla osób mieszkających na obszarach regionalnych i wiejskich - gdzie ludzie są o 17 procent bardziej narażeni na udar i ogólnie mają mniejszy dostęp do usług zdrowotnych.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.theepochtimes.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz