"3 Korzyści zdrowotne oleju z nasion czarnuszki"(video)

  Olej z nasion czarnuszki może nie być tak popularny jak inne pożywienie, takie jak oliwa z oliwek, ale oferuje również wiele imponujących korzyści zdrowotnych.

Według badań olej z nasion czarnuszki zawiera silne przeciwutleniacze i inne związki terapeutyczne.

Jedno z badań wykazało, że olej z czarnuszki promuje zdrowie stawów i łagodzi ból stawów. Ostatnie doniesienia sugerują również, że olej ma działanie przeciwalergiczne i oferuje korzyści dla serca.

Co to jest olej z czarnuszki?

Stosowanie oleju z nasion czarnuszki, zwanego także olejem z czarnuszki, sięga ponad 3 500 lat wstecz. Był czczony przez starożytnych Egipcjan jako lekarstwo na różne problemy zdrowotne, takie jak przeziębienie, kaszel, problemy trawienne, a nawet dżuma dymienicza.

Hipokrates, grecki lekarz nazywany "ojcem współczesnej medycyny", zalecał olej z nasion czarnuszki ze względu na jego właściwości przeciwstarzeniowe i prozdrowotne.

Olej z nasion czarnuszki pochodzi z nasion krzewu Nigella sativa. Nasiona czarnuszki są również nazywane czarnym kminkiem, czarnym kminkiem, nasionami czarnej cebuli i kalonji.

Nasiona czarnuszki można wykorzystać do aromatyzowania curry, marynat i chleba w taki sam sposób, w jaki używa się kminku lub oregano.

Olej z nasion czarnuszki zawiera tymochinon, związek przeciwutleniający i przeciwzapalny, który może również mieć właściwości zmniejszające guz.

Możesz wziąć olej z nasion czarnuszki w postaci kapsułek lub stosować go miejscowo na problemy skórne. Olej można również dodawać do olejków do masażu, domowych produktów do pielęgnacji skóry, szamponów i substancji zapachowych.

Wysokiej jakości olej z czarnuszki może być stosowany do gotowania, pieczenia i napojów.

Olej z nasion czarnuszki zmniejsza stan zapalny

Według badań opublikowanych w Biomedicine and Pharmacotherapy, tymochinon z oleju z nasion czarnuszki zmniejsza ekspresję receptorów podobnych do toll w organizmie. Pomaga to tłumić uwalnianie substancji zapalnych, takich jak interleukina-1.

Naukowcy stwierdzili, że tymochinon hamuje również erozję kości i zmniejsza ból i obrzęk u ochotników z reumatoidalnym zapaleniem stawów, a wszystko to bez szkody dla wątroby i nerek.

W badaniu kontrolowanym placebo 42 pacjentom z zapaleniem stawów podawano 1000 mg sproszkowanych nasion czarnuszki dziennie przez osiem tygodni. Wyniki pokazały, że ochotnicy doświadczyli zmniejszonego stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. (Powiązane: Olej z nasion czarnuszki może pomóc zmniejszyć stan zapalny powodujący choroby.)

Olej z nasion czarnuszki pomaga poszerzyć drogi oddechowe

Olej z nasion czarnuszki ma również działanie rozszerzające oskrzela - to znaczy, że pomaga poszerzyć drogi oddechowe, dzięki czemu można łatwiej oddychać.

Badanie opublikowane w Journal of Pharmacopuncture wykazało, że olej z nasion czarnuszki przynosi korzyści osobom z katarem siennym. Cztery tygodnie suplementacji zmniejszyły przekrwienie błony śluzowej nosa, katar i kichanie wśród ochotników.

Wykazano również, że krople do nosa z oleju z nasion czarnuszki łagodzą objawy kataru siennego i poprawiają zdolność osoby do tolerowania ekspozycji na alergeny.

W przeglądzie naukowcy poinformowali, że tymochinon w oleju z nasion czarnuszki znacznie poprawił objawy u ochotników z astmą.

Jeśli zmagasz się z sezonowymi objawami alergii, spróbuj użyć oleju z nasion czarnuszki jako środka zaradczego.

Olej z nasion czarnuszki poprawia zdrowie serca

Olej z nasion czarnuszki jest pełen kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas oleinowy, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Te kwasy tłuszczowe mogą poprawić zdrowie serca.

Wiele badań potwierdziło, że przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki przez osiem do 12 tygodni znacznie obniża poziom cholesterolu całkowitego i niezdrowy poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub "złego" cholesterolu.

Badania sugerują, że olej z nasion czarnuszki wspiera normalny poziom ciśnienia krwi. W jednym z badań naukowcy odkryli, że przyjmowanie pół łyżeczki oleju dwa razy dziennie przez osiem tygodni pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Olej z nasion czarnuszki wspiera również zdrowy poziom cukru we krwi.

Kupując olej z nasion czarnuszki, zawsze sprawdzaj etykietę, aby sprawdzić, czy produkt jest wykonany z nasion N. sativa. Kupuj tylko wysokiej jakości produkty od renomowanego dostawcy.

Naturalni uzdrowiciele zwykle zalecają przyjmowanie pół łyżeczki do jednej łyżeczki oleju z czarnuszki dziennie.

Przed uzupełnieniem olejem z nasion czarnuszki skonsultuj się z lekarzem integracyjnym. Olej jest ogólnie bezpieczny w użyciu, ale niektórzy ludzie doświadczyli problemów trawiennych, takich jak wzdęcia i nudności.

Według badań olej z nasion czarnuszki wspiera również czynność nerek i wątroby, chroni funkcje poznawcze i pamięć, zmiękcza i nawilża skórę oraz pomaga promować utratę wagi.

Przepisy na olej z nasion czarnuszki do wypróbowania

Jeśli nie jesteś pewien, co zrobić z olejem z nasion czarnuszki, dodaj go do curry, sosów i sosów sałatkowych.

Oto kilka smacznych przepisów na olej z czarnuszki do wypróbowania w domu:

Sałatka z oleju z nasion czarnuszki

Wypróbuj ten przepis, jeśli masz ochotę na smaczną sałatkę z aromatycznymi składnikami, takimi jak olej z czarnuszki, brukselka i kimchi.

Składniki na dwie porcje sałatki:

• 1 Szklanka pasków marchwi
• 1 szklanka sałatki rakietowej
• 1/2 szklanki rozdrobnionej czerwonej kapusty
• 4-5 surowych brukselek, pokrojonych w ćwiartki
• 6 łyżek gotowanej ciecierzycy
• 2-3 łyżki kimchi
• 2-4 łyżki czystego oleju z czarnuszki

Składniki na opatrunek:

• 4 łyżki nektaru z agawy
• 4 łyżki octu jabłkowego
• 1/2 łyżeczki soli morskiej

Preparat:

1. Połącz ocet jabłkowy, agawę i sól morską w misce do mieszania. Odłóż miskę na bok.
2. Oddziel sałatkę rakietową na dwie średniej wielkości miski.
3. Umieść paski marchwi, czerwoną kapustę, brukselkę i ciecierzycę w miskach.
4. Umieść kimchi na środku miski, a następnie skrop trochę oleju z czarnuszki.
5. Podawaj z dressingiem.

Zielony koktajl z olejem z nasion czarnuszki

Nadaj swojemu zielonemu smoothie superfood boost z olejem z nasion czarnuszki.

Składniki:

• 1 szklanka szpinaku
• 1/4 szklanki zwykłego mleka (lub mleka niemlecznego do wyboru)
• 1 Jabłko
• 1 Banan
• 1/2 Awokado
• 1 łyżeczka oleju z czarnuszki
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 1 łyżeczka imbiru (świeżo startego lub sproszkowanego)
• 1 łyżeczka kurkumy
• Woda

Preparat:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy, aż będą gładkie.
2. Dodaj więcej lub mniej wody, aby osiągnąć pożądaną teksturę. Służyć.

Batony olejowe z masła orzechowego i czarnuszki

Zamiast kupować desery kupione w sklepie z dodatkiem cukru i konserwantów, przygotuj smaczne smakołyki, takie jak masło orzechowe i batony z olejem z nasion czarnuszki.

Składniki:

• 340 g Miód
• 320 g daktyli Medjool, pestkowanych i drobno posiekanych
• 240 g Gładkie masło migdałowe lub orzechowe
• 180 g Płatki owsiane
• 150 g Mieszane orzechy, nasiona i suche owoce
• 1 łyżeczka cynamonu w proszku
• 1/8 łyżeczki oleju z czarnuszki
• Szczypta soli

Preparat:

1. Doprowadź daktyle, masło orzechowe i miód do wrzenia w rondlu.
2. Zdejmij patelnię z ognia i wymieszaj z owsem, mieszanymi orzechami, nasionami, suchymi owocami, cynamonem w proszku, olejem z nasion czarnuszki i solą.
3. Wlej mieszaninę do wyłożonej kwadratową puszką i schładzaj przez trzy do czterech godzin lub do całkowitego ustawienia.
4. Pokrój schłodzoną mieszaninę w batony przed podaniem.

Odwiedź NaturalMedicine.news, aby dowiedzieć się więcej o oleju z nasion czarnuszki i innych pożywieniu o niesamowitych korzyściach zdrowotnych.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o innych korzyściach zdrowotnych nasion czarnuszki.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/