Dla eksperta medycyny funkcjonalnej i dwukrotnej autorki bestsellerówNew York Timesa, dr Amy Myers, kwasy tłuszczowe omega-3 należą do najważniejszych składników odżywczych dla zdrowia mężczyzn. Mogą one zapewnić znaczne korzyści - ostatnio odkryto zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego.
Zdrowie seksualne
Badanie opublikowane wJAMA Network Opensugeruje, żezdrowi mężczyźni mogą czerpać korzyści ze spożycia suplementów oleju rybnego. W badaniu przekrojowym, które obejmowało 1 679 młodych mężczyzn w Danii, suplementy oleju rybnego wiązały się z większą objętością nasienia i całkowitą liczbą plemników, większym rozmiarem jąder, wyższym obliczonym stosunkiem wolnego testosteronu do hormonu luteinizującego (LH) i niższym hormonem folikulotropowym (FHS) i poziomami LH po dostosowaniu do czynników zakłócających.
W jądrach LH stymuluje syntezę testosteronu, a FSH pomaga w produkcji nasienia.
Biosynteza testosteronu jest niezbędna do rozwoju wewnętrznych / zewnętrznych męskich narządów płciowych, ustalenia drugorzędowych cech męskich, w tym wzrostu włosów na twarzy i ciele oraz zmiany głosu oraz spermatogenezy lub produkcji i rozwoju dojrzałych plemników. (Powiązane:Korzyści z suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 dla mężczyzn.)
Badanie opublikowane wMount Sinai Health Systemdonosi, żewysoki poziom FSH u mężczyzn może oznaczać, że jądra nie funkcjonują prawidłowoz powodu zaawansowanego wieku (menopauza męska), uszkodzenia jąder spowodowanego nadużywaniem alkoholu, chemioterapią lub radioterapią, problemami z genami (takimi jak zespół Klinefeltera), leczeniem hormonami i niektórymi guzami w przysadce mózgowej.
Niski poziom FSH u mężczyzn może oznaczać, że części mózgu (przysadka mózgowa lub podwzgórze) nie wytwarzają normalnych ilości któregokolwiek lub wszystkich hormonów.
Samce wytwarzają więcej androgenów niż kobiety, a testosteron jest najczęstszym androgenem, który nadaje mężczyznom ich "męskie cechy".
Obniżony poziom testosteronu w surowicy wiąże się z szeregiem zmian metabolicznych i jakościowych życia, w tym niepłodnością, zaburzeniami erekcji, otyłością, osteoporozą i chorobami układu krążenia. (Powiązane:Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą leczyć niepłodność męską.)
Eksperci twierdzą, że niektórez przyczyn niedoboru androgenów u mężczyznobejmują stany wpływające na:
- Jądra – Niektóre warunki są obecne od urodzenia. Na przykład zespół Klinefeltera jest zaburzeniem genetycznym, w którym w komórkach organizmu znajduje się dodatkowy chromosom płciowy. Inne stany mogą wystąpić na różnych etapach życia chłopca lub mężczyzny, takie jak niezstąpione jądra, utrata jąder z powodu urazu lub "skręcenia" dopływu krwi (skręt), powikłania po śwince i skutki uboczne chemioterapii lub radioterapii.
- Przysadka mózgowa – Obecność łagodnego guza (gruczolaka) jest najczęstszym stanem, który wpływa na przysadkę mózgową i prowadzi do niskiego poziomu testosteronu. Guz może zakłócać funkcje przysadki mózgowej lub może wytwarzać hormon prolaktynę, który zatrzymuje produkcję gonadotropin, które są hormonami potrzebnymi do sygnalizowania jądrom do produkcji testosteronu.
- Podwzgórze – guzy lub porządek genetyczny, taki jak zespół Kallmanna, mogą uniemożliwić podwzgórzu skłonienie przysadki mózgowej do uwolnienia hormonów – hamując produkcję testosteronu przez jądra. Jest to rzadka przyczyna niedoboru androgenów.
Zdrowie psychiczne
Naukowcy powiązali zaburzenia psychiczne mężczyzn, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i depresja, z niskim poziomem testosteronu - tematem najczęściej pomijanym przez współczesną naukę, powiedział Myers.
Badanie opublikowane wThe Journal of Clinical Psychiatrydostarczyło mocnych dowodów na to, żeobjawy depresji dwubiegunowejmożna poprawić poprzez wspomagającestosowanie suplementów omega-3. Dowody nie potwierdzają jednak jego wspomagającego stosowania w zmniejszaniu manii (choroby psychicznej charakteryzującej się okresami wielkiego podniecenia, takimi jak euforia, urojenia i nadmierna aktywność).
Zdrowie serca
WedługCenters for Disease Control and Prevention (CDC), choroby serca są główną przyczyną śmierci mężczyzn, kobiet i osób z grup etnicznych w Stanach Zjednoczonych.
Nagromadzenie blaszek tłuszczowych w tętnicach (miażdżyca)jest najczęstszą przyczyną choroby wieńcowej u mężczyzn.
Stwierdzono, że kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają poziom trójglicerydówi ryzyko wystąpienia nieregularnego bicia serca (arytmie), a także spowalniają gromadzenie się płytki nazębnej, cholesterolu i wapnia, które twardnieją i blokują tętnice.
Jak uzyskać więcej kwasów tłuszczowych omega-3
Myers zauważył, że zła dieta, brak ruchu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom złego cholesterolu (LDL), niekontrolowana cukrzyca, otyłość i palenie tytoniu to niektóre z modyfikowalnych czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca u mężczyzn.
Ponieważ organizm nie wytwarza naturalnie kwasów tłuszczowych omega-3, ważne jest (szczególnie dla mężczyzn), aby uzyskać je ze zdrowych dla serca, bogatych w składniki odżywcze pokarmów, takich jak owoce (awokado, jagody, mango, piżmowce, pomidory), warzywa (brukselka, brokuły, kalafior, szpinak), orzechy i nasiona (siemię lniane, orzechy włoskie, pestki dyni, orzeszki ziemne, orzechy laskowe), gorzka czekolada (najlepiej organiczna), produkty pełnoziarniste, drób, dziko złowione tłuste ryby (łosoś) orazźródła wegetariańskie lub wegańskie , takie jak wodorosty (nori) i algi (chlorella, spirulina).
Mężczyźni mogą obniżyć liczbę modyfikowalnych czynników ryzyka, wprowadzając zmiany w stylu życia, takie jak regularne angażowanie się w ćwiczenia aerobowe (chodzenie, lekki jogging, jazda na rowerze, pływanie), zarządzanie wagą i łagodzenie stresu.
Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że im więcej ćwiczysz, tym silniejsze staje się twoje serce. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, twoje serce pogorszy się i stanie się słabe, podobnie jak inne mięśnie w twoim ciele.
Obejrzyj film poniżej, aby bliżej przyjrzeć się korzyściom zdrowotnym kwasów tłuszczowych omega.
Ten film pochodzi zkanału Natural News naBrighteon.com
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz