sobota, 25 listopada 2023

"Zachowaj dobre samopoczucie tej zimy dzięki tym rozgrzewającym przyprawom pełnym korzyści zdrowotnych"(video)

 Pod wpływem pogody? Odeprzyj chłód, uwolnij się od uczucia ospałości i przywitaj zimę zdrową nutą dzięki tym rozgrzewającym przyprawom.


Gałka muszkatołowa

Pomimo swojej nazwy gałka muszkatołowa nie jest orzechem. Jest to przyprawa, która może zapewnić ciepło nawet w niewielkich ilościach. Gałka muszkatołowa, znana z tego, że wspomaga trawienie, jest również stosowana w łagodzeniu depresji, promowaniu snu i pomaganiu w leczeniu nieświeżego oddechu. Zbyt duża ilość tej rozgrzewającej przyprawy spowoduje jednak negatywne problemy zdrowotne. Wysoka zawartość olejków eterycznych w gałce muszkatołowej odpowiada za jej kuszący zapach, który szybko rozprasza się po uwolnieniu.

Cynamon

Cynamon pozyskiwany jest z kory wiecznie zielonego drzewa. Na rynku sprzedawane są dwa rodzaje cynamonu – słodszy i droższy cejlon ze Sri Lanki oraz bardziej ostra cassia. Ten ostatni jest szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) i jest zawarty w wielu klasycznych formułach. Według traktatów TCM, cynamon działa na skurcze jelit i macicy, bóle pleców i stawów oraz kaszel.

Imbir

Korzeń imbiru wyróżnia się tym, że jest stosowany zarówno w słodkich, jak i pikantnych potrawach. Oprócz wspomagania trawienia, pomaga również w wystąpieniu infekcji górnych dróg oddechowych podczas zimnej pogody. Zarówno jego świeża, jak i suszona forma są wykorzystywane w formulacjach TCM. Jednak kobiety w ciąży powinny unikać imbiru, ponieważ nadmierne ilości mogą spowodować poronienie.

Ząbek

Goździki w kształcie paznokci są często wkładane do pomarańczy, a powstały produkt nazywa się pomanderami. Kilka pojedynczych goździków zjedzonych po posiłku może pomóc w trawieniu i odświeżyć oddech, ale są one używane oszczędnie w kuchni ze względu na ich odrętwiały posmak. Olejek goździkowy jest stosowany w leczeniu bezsenności, pasożytów i bólów zębów. Poza zastosowaniami leczniczymi i kulinarnymi, goździki w Indonezji są mieszane z tytoniem, tworząc pachnące papierosy zwane kreteks.

Anyż

Anyż gwiaździsty zawdzięcza swoją nazwę ośmioramiennym strąkom nasiennym, które wyglądają jak gwiazdy. Ta przyprawa, która wspomaga trawienie, jest używana w pikantnych potrawach, ponieważ nadaje smak lukrecji. W medycynie anyż gwiaździsty jest stosowany w leczeniu przeziębienia i grypy ze względu na wysoką zawartość kwasu szikimowego, który zakłóca replikację patogenów wirusowych. Oprócz tego, że jest skutecznym środkiem przeciwwirusowym, anyż gwiaździsty pozbywa się również bakterii i grzybów.

Pieprz czarny

Czarny pieprz jest podstawą w kuchni obok soli do przyprawiania potraw. W artykule z czerwca 2013 r. omówiono korzyści zdrowotne tej przyprawy. We wspomnianym artykule skupiono się na piperynie, aktywnym składniku czarnego pieprzu, który przyczynia się do jego aktywności przeciwutleniającej i przeciwnowotworowej. Wspomniano również o zdolności piperyny do zwiększania zdolności organizmu do wchłaniania składników odżywczych.

Kardamon

Kardamon jest podstawową przyprawą w kulturze Bliskiego Wschodu, używaną do przyprawiania pikantnych potraw, słodyczy i napojów. Wiadomo również, że posiada właściwości przeciwzapalne, które chronią układ sercowo-naczyniowy przed podwyższonym poziomem cholesterolu i ciśnieniem krwi. Badanie z lutego 2020 r. podkreśliło pozytywny wpływ kardamonu na zdrowie jamy ustnej po tym, jak stwierdzono, że nasiona i owoce kardamonu zaburzają działanie bakterii odpowiedzialnych za choroby dziąseł.

Kurkuma

Kurkuma nadaje swój złoty kolor kilku rodzajom pikantnych potraw i napojów. Jednak w ciągu ostatnich 25 lat ponad 3000 publikacji podkreśliło jego pozytywny wpływ na zdrowie. Badania te wykazały działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwzakrzepowe i sercowo-naczyniowe tej złotej przyprawy. Połączenie kurkumy z czarnym pieprzem pomaga odblokować potężny związek roślinny kurkuminę obecną w kurkumie.

(Powiązane: Organiczna kurkuma w proszku z czarnym pieprzem to najlepsza kombinacja dla optymalnego zdrowia.)

Odwiedź Herbs.news, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z rozgrzewających przypraw.

Obejrzyj ten film o niezwykłych właściwościach leczniczych 20 ziół i przypraw kulinarnych.

Ten film pochodzi z kanału Prepper ŚwDO na Brighteon.com.

Więcej powiązanych historii:

Top 6 ziół i przypraw na odchudzanie.

Naturalnie kontroluj poziom cholesterolu we krwi za pomocą nasion kozieradki.

Połączenie nasion kozieradki i czosnku wykazuje właściwości kardioprotekcyjne.


Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://foodismedicine.com/

"Wspieraj zdrowie oczu dzięki dyni, superfood źródłu beta-karotenu"(video)

 Dynia to odmiana dyni, która może przyjść na myśl podczas popularnych świąt, takich jak Halloween czy Święto Dziękczynienia. To bogate w składniki odżywcze warzywo jest niskokaloryczne, ale pełne witamin i minerałów.

Pestki dyni, liście i sok są również pełne składników odżywczych.


Korzyści zdrowotne dyni

Dynia oferuje niesamowite korzyści, w tym jest jednym z najbardziej znanych źródeł beta-karotenu, silnego przeciwutleniacza, który nadaje pomarańczowym warzywom i owocom żywy kolor. Twoje ciało przekształca spożyty beta-karoten w witaminę A.

Badania pokazują, że dynie mogą wykonywać następujące czynności:

Zapobiegaj problemom z oczami związanym z wiekiem

Dynie są pełne dobroczynnych przeciwutleniaczy. Witamina C, witamina E i beta-karoten zawarte w dyniach mogą wspierać zdrowie oczu i zapobiegać uszkodzeniom zwyrodnieniowym u osób starszych.

W 2019 roku National Eye Institute przeprowadził badanie kliniczne o nazwie Age-Related Eye Disease Study (AREDS). Wyniki badania sugerują, że wysokie dawki witaminy C, witaminy E i beta-karotenu wiążą się ze znacznie zmniejszonym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD).

Reguluj ciśnienie krwi

Dynie zawierają błonnik pokarmowy, potas i witaminę C, które wspomagają zdrowie serca.

Wyniki badania z 2017 r. z udziałem 2722 ochotników wykazały, że spożywanie wystarczającej ilości potasu może być równie ważne jak zmniejszenie stężenia sodu w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia), które jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD).

Zmniejszenie spożycia sodu polega na przygotowywaniu posiłków, które zawierają mało soli lub nie zawierają jej wcale.

Według Biura Suplementów Diety National Institutes of Health (NIH) spożywanie większej ilości potasu może również zmniejszyć ryzyko innych rodzajów CVD.

  (Powiązane: Stwierdzono, że grejpfrut pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.)

Zapobiegaj cukrzycy

Jeśli masz cukrzycę, włączenie dyni do diety może pomóc w kontrolowaniu stanu i poziomu cukru we krwi.

Wyniki badania z 2019 r. sugerują, że połączenie dwóch ekstraktów roślinnych, z których jednym były polisacharydy dyniowe, pomogło obniżyć poziom cukru we krwi u myszy.

Chociaż badanie nie obejmowało ludzi, odkrycia sugerują, że związki z dyni mogą mieć pewien potencjał w ochronie przed cukrzycą typu 2.

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Wyniki badania z 2016 roku sugerują, że istnieje związek między dietą bogatą w beta-karoten a supresją guza w raku prostaty.

Wyniki badania przekrojowego z 2014 r. wykazały również, że beta-karoten spowolnił rozwój raka jelita grubego w populacji japońskiej.

Dostarczaj różnych witamin i minerałów

Według bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) Food Data Central, jedna filiżanka (245 gramów (g)) gotowanej, gotowanej lub odsączonej dyni przygotowanej bez soli zawiera:

  • 12 g węglowodanów
  • 2,7 g błonnika
  • 1,76 g białka
  • 0,17 g tłuszczu
  • 0 g cholesterolu
  • 49 kalorii (kcal)

Dynia zawiera również następujące niezbędne witaminy i minerały:

  • Witamina A
  • Witamina B6
  • Kwas askorbinowy
  • Witamina E
  • Kwasu foliowego
  • Miedź
  • Żelazo
  • Magnez
  • Mangan
  • Niacyna
  • Kwas pantotenowy
  • Fosfor
  • Potas
  • Ryboflawina
  • Tiaminy

Dynie są również pełne błonnika pokarmowego. Zalecane spożycie błonnika wynosi od 25 g do 38 g dziennie dla dorosłych.

Błonnik pomaga spowolnić tempo wchłaniania cukru do krwi, wspomaga regularne wypróżnienia i wygładza trawienie. Spożywanie wystarczającej ilości błonnika w diecie może również pomóc zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.

Włączenie dyni do zbilansowanej diety

Istnieje wiele sposobów na dodanie większej ilości dyni do swojej diety.

Przygotowanie świeżej dyni w domu przyniesie najwięcej korzyści zdrowotnych, ale dynia w puszce jest również doskonałym wyborem, ponieważ warzywo zachowuje wiele swoich korzyści zdrowotnych w procesie konserwowania.

Staraj się unikać mieszanki ciasta dyniowego w puszkach do regularnego spożywania, ponieważ ten produkt zawiera dodatek cukrów i syropów. Kupując dynię w puszkach, szukaj produktów, które mają tylko jeden składnik, dynię.

Jeśli kupujesz odmiany dyni słodkiej lub ciastowej, wybierz dynię, w której pozostało kilka centymetrów łodygi. Zdobądź dynię, która jest twarda i ciężka jak na swój rozmiar.

Niepocięte dynie można przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu do dwóch miesięcy.

Oto inne sposoby na włączenie dyni do zbilansowanej diety:

  • Zrób puree z dyni zamiast kupować produkty w puszkach.
  • Użyj puree z dyni lub dyni w puszkach zamiast oleju lub masła w dowolnym przepisie na pieczenie.
  • Zrób jogurt czekoladowy z dyni, łącząc jogurt grecki, puree z dyni lub dynię w puszkach, miód, cynamon i kakao w proszku. Użyj blendera, aby przetworzyć składniki i wstaw do lodówki przed jedzeniem.
  • Zrób koktajle dyniowe i dodaj banany, jabłka i odrobinę mleka migdałowego lub jogurtu, aby koktajl był kremowy i pożywny.
  • Dodaj trochę puree z dyni podczas robienia płatków owsianych na kuchence. Podawaj z syropem cynamonowym lub klonowym, jeśli chcesz.
  • Zrób zupę dyniową, mieszając pieczoną dynię z bulionem warzywnym.

Stosuj zbilansowaną dietę i dodaj więcej dyni do swojej diety, aby poprawić zdrowie oczu.

Obejrzyj ten klip, aby dowiedzieć się, jak zrobić zdrową latte z przyprawami dyniowymi w domu.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Więcej powiązanych historii:

BADANIE: Spożywanie pokarmów bogatych we flawonole (takich jak kwercetyna) może pomóc ci zachować siłę w miarę starzenia się.

ANTYBAKTERYJNA moc miodu: Naturalna alternatywa dla antybiotyków na receptę.

Dynie mogą pomóc złagodzić niedobór witaminy A i zapobiec ciężkim skutkom choroby odry.


Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

piątek, 24 listopada 2023

"Słodkie ziemniaki mogą wspierać zdrowie układu pokarmowego i chronić przed rakiem"(video)

 Słodkie ziemniaki są podstawą obiadów z okazji Święta Dziękczynienia, ale warzywo to zasługuje na uwagę przez cały rok.

Słodkie ziemniaki zawierają błonnik pokarmowy, witaminy i inne niezbędne składniki odżywcze. Oferują również kilka korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia.


Korzyści zdrowotne słodkich ziemniaków

Chociaż niektórzy ludzie używają terminów "słodki ziemniak" i "pochrzyn" zamiennie, te dwa pojęcia nie są ze sobą powiązane. Bataty mają bardziej suchą konsystencję i są bardziej skrobiowe w porównaniu ze słodkimi ziemniakami.

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych słodkich ziemniaków:

Wspomagają zdrowie układu pokarmowego i regularność jelit

Błonnik pokarmowy zawarty w słodkich ziemniakach może pomóc w zapobieganiu zaparciom i promowaniu regularności, które są ważne dla zdrowego przewodu pokarmowego.

Badania wykazały również, że wysokie spożycie błonnika pokarmowego może pomóc zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem beta-karotenu, barwnika roślinnego, który działa jako silny przeciwutleniacz. Jest to również prowitamina.

Twój organizm przekształca beta-karoten w aktywną formę witaminy A.

Przeciwutleniacze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko różnych rodzajów raka, w tym raka płuc i prostaty.

Przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Jeśli poziom wolnych rodników w organizmie jest zbyt wysoki, może dojść do uszkodzenia komórek. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia niektórych schorzeń.

Pozyskiwanie przeciwutleniaczy ze źródeł dietetycznych, takich jak słodkie ziemniaki, może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak rak.

Wspieraj zdrowie oczu

Po ukończeniu 18 roku życia wytyczne dietetyczne zalecają spożycie 700 miligramów (mg) witaminy A dziennie dla kobiet i 900 mg dziennie dla mężczyzn. Witamina ta ma kluczowe znaczenie dla ochrony zdrowia oczu.

Według Urzędu ds. Suplementów Diety (ODS), pieczony słodki ziemniak ze skórką zawiera około 1,403 mikrogramów (mcg) witaminy A, czyli 561 procent dziennego zapotrzebowania.

Witamina A działa również jako przeciwutleniacz. W połączeniu z innymi przeciwutleniaczami może pomóc chronić Cię przed różnymi schorzeniami.

Wzmocnij zdrowie układu odpornościowego

Jedna porcja 124 gramów (g) słodkich ziemniaków dostarcza 12,8 mg witaminy C. Obecne wytyczne zalecają dzienne spożycie 75 mg witaminy C dla dorosłych kobiet i 90 mg dla dorosłych mężczyzn.

Jeśli spożywasz mało witaminy C lub nie spożywasz jej wcale, możesz rozwinąć szkorbut. Wiele objawów szkorbutu wynika z problemów tkankowych związanych z upośledzoną produkcją kolagenu.

Witamina C wspomaga również układ odpornościowy i zwiększa wchłanianie żelaza. Niskie spożycie witaminy C może zwiększać ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi

Według American Heart Association (AHA) najlepiej unikać spożywania pokarmów zawierających duże ilości soli. Zamiast tego powinieneś jeść więcej pokarmów bogatych w potas, aby utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy.

Porcja 124 g puree ze słodkich ziemniaków dostarcza 259 mg potasu, czyli około pięciu procent dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Obecne wytyczne zalecają, aby dorośli spożywali 4700 mg potasu dziennie.

Popraw wrażliwość na insulinę

W jednym z badań z 2008 roku naukowcy poinformowali, że ekstrakt ze słodkich ziemniaków o białej skórce poprawił wrażliwość na insulinę u osób z cukrzycą typu 2.

Błonnik pokarmowy w słodkich ziemniakach jest również dobry dla Ciebie. Według badań ludzie, którzy spożywają więcej błonnika, wydają się mieć mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Porcja 124 g puree ze słodkich ziemniaków, czyli około pół szklanki, dostarczy 2,5 g błonnika.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów na lata 2015–2020 sugerują, że dorośli w wieku 19 lat i starsi spożywają od 22,4 do 33,6 g błonnika dziennie, w zależności od wieku i płci.

  (Powiązane: Wspieraj zdrowy poziom cukru we krwi dzięki tej pysznej zupie ze słodkich ziemniaków i dyni.)

Gotowanie ze słodkimi ziemniakami

Kupując i gotując słodkie ziemniaki, zawsze sprawdzaj, czy ziemniak jest jędrny z gładką, napiętą skórką. Przechowuj słodkie ziemniaki w chłodnym, suchym miejscu nie dłużej niż trzy do pięciu tygodni.

Słodkie ziemniaki są naturalnie słodkie i kremowe. Pieczenie słodkich ziemniaków wydobędzie ich naturalny smak, dzięki czemu można je jeść bez dodatków.

Inne sposoby na włączenie słodkich ziemniaków do zbilansowanej diety obejmują dodanie pieczonych słodkich ziemniaków i orzechów pekan do sałatki i posypanie jej octem balsamicznym.

Możesz również dodać słodkie ziemniaki do naleśników lub placków ziemniaczanych.

Wypróbuj te smaczne i zdrowe przepisy na słodkie ziemniaki na Święto Dziękczynienia:

  • Zupa z kurczaka i ryżu
  • Chili Chipotle
  • Frytki z pieczonych batatów
  • Pikantna zapiekanka ze słodkich ziemniaków
  • Pikantne placuszki kimchi ze słodkich ziemniaków
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków
  • Hummus ze słodkich ziemniaków
  • Bochenek ze słodkich ziemniaków z ganache z ciemnej czekolady
  • Ciasto ze słodkich ziemniaków i orzechów

Jedz różnorodne pożywne pokarmy i włącz słodkie ziemniaki do swojej diety, aby zwiększyć spożycie witaminy A i błonnika pokarmowego.

Odwiedź Veggie.news, aby przeczytać więcej artykułów na temat korzyści zdrowotnych słodkich ziemniaków i innych warzyw.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak słodkie ziemniaki mogą obniżyć ryzyko zachorowania na raka.

Ten film pochodzi z kanału Natural News na Brighteon.com.

Więcej powiązanych historii:

9 popartych naukowo korzyści zdrowotnych i żywieniowych wynikających z jedzenia słodkich ziemniaków.

10 warzyw do jedzenia, jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej.

Korzyści zdrowotne wynikające z przejścia na naturalny słodzik, taki jak owoc mnicha.


Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

środa, 22 listopada 2023

"Cynamon jest pełen składników odżywczych, które mogą przynieść korzyści osobom z chorobami serca i cukrzycą"(video)

 Istnieją dziesiątki udowodnionych korzyści zdrowotnych po spożyciu wspaniałej przyprawy znanej jako cynamon.

Cynamon to starożytna przyprawa zbierana z gałęzi drzew z rodzaju Cinnamomum. Jest uprawiany na całym świecie, od południowej i kontynentalnej Azji Południowo-Wschodniej po Karaiby i Amerykę Południową.


Cynamon jest obecnie drugą najpopularniejszą przyprawą – po czarnym pieprzu – w Stanach Zjednoczonych i Europie. Jako przyprawa stosuje się go w postaci proszku lub w całości, jako kawałki kory. Od tysięcy lat ceniony jest za swoje właściwości lecznicze. (Powiązane: Zwiększ spożycie przeciwutleniaczy dzięki cynamonowi, wszechstronnej przyprawie o słodkim i ciepłym profilu smakowym.)

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych nawet jedna łyżeczka mielonego cynamonu jest wypełniona po brzegi składnikami odżywczymi, w tym wapniem, potasem, magnezem, fosforem oraz witaminami K i A.

Laska cynamonu może być spożywana na wiele sposobów. Sam cynamon nadaje wspaniały smak potrawom lub sosom podczas procesu gotowania, a mielony cynamon jest regularnie mieszany lub posypywany wiecznie zielonymi i świątecznymi potrawami, takimi jak wypieki, desery, pikantne dania i napoje.

Istnieją zapisy o cynamonie używanym jako lekarstwo, które sięgają aż do starożytnego Egiptu, kiedy był rzadkim towarem używanym tylko przez wyższe warstwy starożytnych społeczeństw.

Te starożytne ludy prawdopodobnie nie rozumiały, w jaki sposób cynamon przekazywał swoje właściwości lecznicze, a jedynie, że miał pozytywny wpływ na osoby z dolegliwościami i utrzymanie optymalnego stanu zdrowia.

Cynamon jest naładowany silnymi przeciwutleniaczami

Społeczeństwo rozumie teraz, że cynamon jest naładowany silnymi przeciwutleniaczami, które chronią ludzkie ciała przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki, w tym polifenole. Jedno z badań wykazało nawet, że suplementacja cynamonem może znacznie zwiększyć poziom przeciwutleniaczy we krwi, jednocześnie zmniejszając poziom markerów używanych przez naukowców do pomiaru stanu zapalnego.

Inne badania powiązały cynamon ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, a jeden z przeglądów sugeruje, że suplementacja co najmniej 1,5 grama cynamonu dziennie pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, złego cholesterolu i cukru we krwi u osób z chorobami metabolicznymi. Poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego są czynnikami ryzyka rozwoju chorób serca.

Zdolność cynamonu do obniżania poziomu cukru we krwi jest korzystna dla osób z cukrzycą.

Badania wykazały, że cynamon może zmniejszyć ilość cukru, który dostaje się do krwiobiegu ludzi po posiłkach, zakłócając działanie wielu enzymów trawiennych, co spowalnia rozkład węglowodanów w przewodzie pokarmowym ludzi.

Związek zawarty w cynamonie może również naśladować działanie insuliny, aby poprawić wchłanianie cukru do komórek.

Ponadto cynamon może pomóc zmniejszyć insulinooporność, co jest znakiem rozpoznawczym osób zmagających się z cukrzycą typu 2. Zmniejszenie insulinooporności i poprawa wrażliwości na insulinę jest niezbędne, ponieważ insulina jest jednym z kluczowych hormonów regulujących metabolizm i zużycie energii.

Dziesiątki innych badań dotyczyły innych pozytywnych skutków cynamonu.

Cynamon ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze; wywiera korzystny wpływ na osoby z chorobami neurodegeneracyjnymi; i może pomóc w ochronie przed niektórymi rodzajami nowotworów.

Dowiedz się więcej o różnych korzyściach zdrowotnych wynikających ze spożywania różnych rodzajów zdrowej żywności w FoodIsMedicine.com.

Obejrzyj ten film ze sklepu Health Ranger, omawiając prosty przepis na babeczki jabłkowo-cynamonowe, które są absolutnie naładowane białkiem.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Więcej powiązanych historii:

Cynamon pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.

4 Korzyści zdrowotne cynamonu, potężnej przyprawy, która może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Badanie: Związek cynamonu poprawia zdrowie metaboliczne i pomaga w walce z otyłością.

Korzyści zdrowotne cynamonu: Jaka jest różnica między cynamonem cejlońskim a cynamonem kasja?

10 Zaskakujące korzyści zdrowotne cynamonu.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"W badaniach klinicznych stwierdzono, że kurkumina zawarta w kurkumie hamuje wzrost raka"(video)

 Kurkuma to kłącze lub podziemna łodyga Curcuma longa, rośliny należącej do rodziny imbirowatych. Nazywane "złotą przyprawą" ze względu na jaskrawożółty kolor, to jadalne zioło jest dobrze znane z wielu korzyści zdrowotnych.


Jako składnik kulinarny kurkuma jest powszechnie znana jako przyprawa, która nadaje indyjskiemu curry charakterystyczny odcień. Jest również promowany jako suplement diety, który pomaga w różnych schorzeniach, takich jak alergie, zapalenie stawów, depresja, zaburzenia trawienia, choroby wątroby i infekcje dróg oddechowych.

Oprócz związku z curry, kurkuma słynie z długiej historii stosowania leczniczego. Kurkuma, podstawowe zioło w medycynie ajurwedyjskiej – jednym z najstarszych systemów medycznych na świecie – jest tradycyjnie stosowana w Indiach jako naturalny środek na anoreksję, zaburzenia dróg żółciowych, kaszel, owrzodzenia cukrzycowe, zaburzenia wątroby, reumatyzm i zapalenie zatok.

Kurkuma ma szeroki zakres korzystnych właściwości, w tym działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, neuroprotekcyjne, przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe. Według badań właściwości te można przypisać kurkuminie, głównemu aktywnemu składnikowi kurkumy i substancji chemicznej odpowiedzialnej za jej wyraźny kolor i smak. (Powiązane: Kurkuma: 6 Korzyści lecznicze i domowe środki zaradcze.)

Kurkumina jest jednym z trzech związków zawartych w kurkumie, znanych pod wspólną nazwą kurkuminoidów. Te związki fenolowe są powszechnie stosowane jako barwniki spożywcze (żółte) lub dodatki. Kurkuminoidy, w szczególności kurkumina, przyciągnęły duże zainteresowanie naukowców ze względu na ich potencjał w leczeniu chorób związanych z odpornością i chorób metabolicznych, w szczególności różnych rodzajów raka.

Kurkumina jako środek przeciwnowotworowy w badaniach klinicznych

Kurkumina z kurkumy jest najlepiej przebadanym związkiem roślinnym przeciwko nowotworom u ludzi. Mówi się, że kurkumina, silny środek przeciwzapalny, działa poprzez regulację szlaków sygnalizacji zapalnej i hamowanie produkcji mediatorów stanu zapalnego. Kurkumina może również tłumić stany zapalne poprzez regulację aktywności prozapalnych komórek odpornościowych i zmniejszanie produkcji reaktywnych form tlenu (ROS) poprzez działanie przeciwutleniające, zapobiegając w ten sposób stresowi oksydacyjnemu. Wiadomo, że stres oksydacyjny nasila stan zapalny, który jest związany z rozwojem i progresją raka.

Oprócz hamowania stanu zapalnego, kurkumina wykazała również zdolność do hamowania proliferacji różnych typów komórek rakowych i wywoływania śmierci komórek rakowych. W niedawnym badaniu opublikowanym w Journal of Cancer Research and Therapeutics tureccy naukowcy dokonali przeglądu wyników badań klinicznych dotyczących wpływu kurkuminy na różne rodzaje nowotworów u ludzi, takie jak przewlekła białaczka szpikowa, szpiczak mnogi, rak prostaty, rak jelita grubego i rak piersi. Oto podsumowanie tego, co wykazało badanie:

Przewlekła białaczka szpikowa

Przewlekła białaczka szpikowa (CML) to rodzaj raka krwi, który jest spowodowany zmianą genetyczną w komórkach szpikowych, komórkach szpiku krwi, które ostatecznie dojrzewają do czerwonych krwinek, płytek krwi i białych krwinek.

W badaniu klinicznym z udziałem 50 pacjentów z CML naukowcy odkryli, że połączenie imatynibu, celowanego leku przeciwnowotworowego powszechnie stosowanego w leczeniu CML, z suplementacją kurkuminą spowodowało znacznie większy spadek poziomu tlenku azotu (NO) niż samo leczenie imatynibem. Obniżenie poziomu NO jest korzystne dla pacjentów z CML, ponieważ NO sprzyja wzrostowi, inwazji i przerzutom komórek nowotworowych.

Gammapatia monoklonalna o nieokreślonym znaczeniu i szpiczak mnogi

Gammapatia monoklonalna o nieokreślonym znaczeniu (MGUS) jest przedrakową nieprawidłowością komórek plazmatycznych, która może ostatecznie przekształcić się w chłoniaka, szpiczaka mnogiego lub przewlekłą białaczkę limfocytową. Z drugiej strony szpiczak mnogi jest rzadkim nowotworem krwi, który rozwija się w komórkach plazmatycznych szpiku kostnego. Ponieważ zaburza równowagę między komórkami rozkładającymi i tworzącymi kości, ten typ raka powoduje rozpad kości, jednocześnie utrudniając naprawę i tworzenie kości.

W randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu z udziałem 36 pacjentów z MGUS i tlącym się szpiczakiem mnogim, naukowcy odkryli, że leczenie kurkuminą przez trzy miesiące pomogło spowolnić postęp obu chorób. Liczne badania wykazały, że kurkumina nie tylko hamuje proliferację komórek szpiczaka mnogiego, ale także hamuje tworzenie komórek degradujących kości. To podwójne działanie kurkuminy jest z pewnością korzystne dla pacjentów ze szpiczakiem mnogim.

Rak prostaty

W badaniu klinicznym II fazy z udziałem 30 mężczyzn z opornym na kastrację rakiem prostaty (CRPC) naukowcy zbadali skuteczność leczenia skojarzonego, które obejmuje sześć cykli docetakselu/prednizonu i dzienne doustne dawki kurkuminy. Poinformowali, że kurkumina miała wysoki wskaźnik odpowiedzi i pomogła obniżyć poziom antygenu specyficznego dla prostaty (PSA), niespecyficznego markera raka prostaty, u uczestników. Kurkumina była również dobrze tolerowana i nie powodowała żadnych działań niepożądanych, co czyni ją obiecującą metodą leczenia raka prostaty.

Według hodowli komórkowych i badań na zwierzętach, kurkumina może hamować wzrost guza prostaty i przerzuty oraz indukować apoptozę (zaprogramowaną śmierć komórki) komórek raka prostaty. (Powiązane: Stwierdzono, że kurkumina zatrzymuje wzrost komórek rakowych.)

Rak jelita grubego

Wykazano, że kurkumina zapobiega rozwojowi raka jelita grubego poprzez indukowanie zatrzymania cyklu komórkowego i promowanie apoptozy. W ludzkich liniach komórkowych raka jelita grubego leczenie kurkuminą powoduje zmniejszenie żywotności i proliferacji, co sugeruje, że związek ten ma działanie cytotoksyczne na komórki rakowe.

Jednym ze sposobów, w jaki kurkumina powoduje cytotoksyczność w komórkach rakowych, jest zwiększenie produkcji ROS, która wyzwala apoptozę i rozpad błon mitochondrialnych. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Ludwika Maksymiliana w Monachium wykazało również, że ROS może aktywować szlak sygnałowy, który wyzwala produkcję miR-34, cząsteczki mikroRNA, która odgrywa kluczową rolę w supresji guza.

W otwartym, randomizowanym, kontrolowanym badaniu fazy II naukowcy porównali, jak pacjenci z nieoperacyjnym przerzutowym rakiem jelita grubego, którzy byli poddawani leczeniu, radzili sobie z codzienną suplementacją kurkuminy lub bez niej. Stwierdzili, że przyjmowanie kurkuminy poprawiło całkowite przeżycie wśród uczestników, co sugeruje, że kurkumina może być stosowana jako dodatek do chemioterapii w leczeniu zaawansowanego raka jelita grubego.

Rak piersi

W badaniu klinicznym z udziałem 14 pacjentek z zaawansowanym rakiem piersi lub rakiem piersi z przerzutami, które otrzymywały chemioterapię docetakselem, naukowcy zbadali wpływ połączenia leczenia z suplementacją kurkuminą. Pacjenci przyjmowali kapsułki zawierające od sześciu do ośmiu gramów kurkuminy dziennie przez sześć tygodni.

Pod koniec badania naukowcy odkryli, że dodanie suplementacji kurkuminą do chemioterapii obniżyło poziom antygenu rakowo-embrionalnego (CEA) we krwi, markera wzrostu i rozprzestrzeniania się guza. Poziom czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego (VEGF), markera wzrostu guza, przerzutów i nowotworu, również spadł o 30 procent w porównaniu z wartością wyjściową u ośmiu pacjentów.

Według badań na kulturach komórkowych kurkumina działa przeciwko rakowi piersi na różne sposoby, w tym poprzez zmniejszenie ekspresji białek HER2, które służą jako receptory kontrolujące wzrost i podział komórek. Stwierdzono, że komórki piersi z nadekspresją HER2 namnażają się szybko i w niekontrolowany sposób, co powoduje rozwój guzów piersi. (Powiązane: Badanie: Kurkumina w kurkumie GŁODZI KOMÓRKI RAKOWE na śmierć.)

Kurkumina z kurkumy jest silnym przeciwutleniaczem, środkiem przeciwzapalnym i przeciwnowotworowym. Niestety, jego siła działania jest zmniejszona przez słabą biodostępność (niskie wchłanianie w jelicie). Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz łatwo zwiększyć biodostępność kurkuminy, łącząc ją z piperyną, aktywnym składnikiem czarnego pieprzu. Badania pokazują, że 20-miligramowa dawka piperyny może zwiększyć biodostępność kurkuminy 20-krotnie.

Przyjmując suplementy kurkuminy, upewnij się, że jest ona połączona z piperyną, aby cieszyć się pełnymi korzyściami kurkuminy. Dodaj czarny pieprz do dowolnego dania z kurkumą, aby uzyskać lepsze wchłanianie kurkuminy.

Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych kurkuminy na Curcumin.news.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kurkumina zwalcza raka.

Ten film pochodzi z kanału Conners Clinic na Brighteon.com.

Więcej powiązanych historii:

Kurkumina łagodzi objawy NAFLD i otyłości.

Stwierdzono, że kurkumina spowalnia postęp przewlekłej choroby nerek.

Kurkumina jest niezwykle obiecująca w leczeniu choroby Alzheimera.

Badanie: Gorzki melon wykazuje obiecujące wyniki w walce z 6 NOWOTWORAMI powszechnie występującymi u kobiet.

Badania pokazują, że żywność bogata w przeciwutleniacze może pomóc zmniejszyć ryzyko raka skóry.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

poniedziałek, 20 listopada 2023

"Ziele angielskie jest NAŁADOWANE witaminami i minerałami i zapewnia zaskakujące korzyści zdrowotne"(video)

 Ziele angielskie, znane również jako pimienta, newspice lub przyprawa jamajska, to wspaniała przyprawa o unikalnym profilu smakowym, która została opisana jako mieszanka wielu różnych przypraw – stąd jej nazwa. Ziele angielskie jest spożywane i używane od wieków w obu Amerykach ze względu na zaskakujące korzyści zdrowotne, jakie zapewniają te maleńkie przyprawy.


Pochodzące z Jamajki, Meksyku i tropikalnych regionów Ameryki Południowej i Środkowej ziele angielskie zostało tak nazwane, ponieważ Brytyjczycy stwierdzili, że jego smak i aromat przypominają połączenie goździków, cynamonu, pieprzu i gałki muszkatołowej. Inni donoszą, że ziele angielskie jest również podobne do jałowca i czarnego pieprzu.

Ziele angielskie jest obecnie uprawiane komercyjnie w innych częściach obu Ameryk, w tym na Kubie, w Hondurasie oraz Trynidadzie i Tobago. Wytwarza się go poprzez zbieranie jagód z małych kwiatów drzewa Pimenta dioica, a następnie suszenie ich na słońcu, aż do całkowitego zrumienienia.

Tylko łyżeczka ziela angielskiego – sprzedawanego w postaci mielonej lub w całości – zawiera wiele bardzo korzystnych składników odżywczych, z których sześć najczęstszych to mangan, błonnik, wapń, żelazo, witamina B5 (kwas pantotenowy) i miedź.

Mangan przyczynia się do ochrony komórek przed uszkodzeniem i jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowych kości i tkanki łącznej. Błonnik ma kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania jelit, a nawet może chronić serce, zapobiegać rozwojowi cukrzycy i zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów raka.

Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Żelazo przyczynia się do zdrowego układu odpornościowego. Witamina B5 poprawia sprawność umysłową i wytwarzanie energii. Miedź chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Ziele angielskie pomaga radzić sobie z objawami menopauzy i leczy raka

Obecnie ziele angielskie jest najczęściej używane jako przyprawa do mięs, deserów i likierów. Ale ta niesamowita przyprawa znana jest również z wielu korzyści zdrowotnych.

Ziele angielskie jest stosowane od wieków jako uzupełniający środek ziołowy dla kobiet przechodzących menopauzę. Badania pokazują, że ekstrakt z ziela angielskiego może wiązać się z receptorami estrogenowymi, co pozwala kobietom oszukiwać swoje ciała, aby myślały, że ich poziom estrogenu jest wyższy niż w rzeczywistości, pomagając w ten sposób radzić sobie z objawami, takimi jak uderzenia gorąca, nocne poty, zaburzenia snu, zaburzenia nastroju i niezamierzony przyrost masy ciała.

Ziele angielskie zawiera również wiele korzystnych związków roślinnych, takich jak erycyfolina, eugenol, kwas galusowy i kwercetyna. Niektóre z tych związków są znane ze swoich potencjalnych właściwości przeciwnowotworowych.

Badania na probówkach i na zwierzętach wykazały również, że cztery wcześniej wymienione związki roślinne mogą zapobiegać rozprzestrzenianiu się guzów, zmniejszać wzrost guza i sprzyjać apoptozie lub śmierci komórek rakowych.

Właściwości przeciwnowotworowe ziela angielskiego badano na niektórych nowotworach, w tym piersi i prostaty. Kilka badań nad rakiem piersi sugeruje, że ekstrakt z ziela angielskiego sprzyja autofagii, czyli procesowi, w którym organizm zjada niepotrzebne lub uszkodzone komórki, w tym komórki rakowe.

Zdolność ekstraktu z ziela angielskiego do hamowania wzrostu bakterii znanej jako Helicobacter pylori wpływa również na linie komórkowe raka żołądka, a zdolność ziela angielskiego do promowania śmierci komórek wpłynęła również na komórki raka prostaty.

 (Powiązane: Ziele ziela angielskiego może pomóc mężczyznom w zapobieganiu rakowi prostaty.)

Działanie przeciwnowotworowe ziela angielskiego badano również w przypadku innych rodzajów raka, w tym dwunastnicy i okrężnicy, a ich działanie różni się w zależności od rodzaju raka.

Obejrzyj ten film ze sklepu Health Ranger, aby dowiedzieć się więcej o 10 innych różnych ziołach i przyprawach, które pomogą ludziom zoptymalizować ich zdrowie.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.


Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Ponadczasowa moc anyżu, starożytnego leku ziołowego"

  Anyż, o słodkim smaku przypominającym lukrecję i aromatycznym zapachu, jest ceniony od wieków nie tylko jako aromatyczna przyprawa, ale ta...