Wejście w menopauzę może być niewygodne i uciążliwe, ale istnieją sposoby na ułatwienie przejścia
Starsze dorosłe kobiety często cierpią z powodu uderzeń gorąca, zmian nastroju, nagłych wahań energii, przyrostu masy ciała i drastycznych zmian w ciele, które wcześniej znały. "Witamy w menopauzie i powodzenia!" wydaje się być przesłaniem dla wielu z nich.
Wiedz, że nie tylko nie jesteś sam, ale istnieją sposoby, aby pomóc w pracy w tej fazie życia zarówno za pomocą farmaceutyków, jak i terapii naturopatycznych.
Menopauza nie jest chorobą, ale naturalną częścią życia kobiety. Istnieją cykle i rytmy we wszystkich aspektach natury, a człowiek doświadcza również cykli i rytmów. Przechodzisz w menopauzę 12 miesięcy po ostatnim cyklu menstruacyjnym. To normalne, że kobiety przechodzą przez okres przejściowy zwany okołomenopauzalizacją, podczas którego występują nieregularności w jeździe na rowerze i zaczynają pojawiać się oznaki menopauzy.
Typowe objawy okołomenopauzalne i menopauzy
- Nieregularne miesiączki
- Zmiany nastroju
- Lęk, depresja, złość, drażliwość
- Zmęczenie
- Zaburzenia snu
- Przyrost masy ciała
- Zmiany apetytu
- Zmiany skórne
- Niskie libido
- Suchość pochwy
- Zmiany ciśnienia krwi
- Spadek gęstości kości
- Uderzenia gorąca, pocenie się
- Mgła mózgowa, utrata pamięci
Powszechna konwencjonalna terapia obejmuje leki przeciwdepresyjne, terapię hormonalną, estrogen dopochwowy, gabapentynę, leki na ciśnienie krwi i leki na osteoporozę, jeśli jest to wskazane, ale istnieją inne opcje.
Terapia hormonalna
Objawy menopauzy są konsekwencją spadku progesteronu, estrogenu i testosteronu. Tak więc wiele kobiet odczuwa drastyczną poprawę dzięki hormonalnym terapiom zastępczym. Zastąpienie estrogenu jest jedną z najczęstszych terapii i wykazano, że poprawia funkcje poznawcze, zmniejsza uderzenia gorąca i poprawia gęstość kości. (Gęstość kości jest ogromnym problemem w późniejszym życiu i ważne jest, aby zająć się nim raczej wcześniej niż później.)
Konieczne jest, aby estrogen był sparowany z progesteronem, aby upewnić się, że organizm nie wejdzie w stan niesprzeciwiającego się estrogenu, co może zwiększać ryzyko raka piersi i macicy. Ponadto progesteron nie tylko chroni przed rakiem piersi, ale pomaga uspokoić ośrodkowy układ nerwowy, poprawić nastrój i poprawić jakość snu.
Hormonalne terapie zastępcze nie są pozbawione kontrowersji. Badania powiązały je z kilkoma potencjalnymi zagrożeniami dla zdrowia. Jedną z konsekwencji tego jest to, że agencje zdrowia, w tym FDA, zaleciły, aby te terapie nie były nadużywane. Inną konsekwencją tych badań jest wprowadzanie na rynek bioidentycznych hormonów przez producentów leków.
Termin "bio-identyczne hormony" stał się modnym słowem w kręgach przeciwstarzeniowych, ale oznacza to po prostu, że hormony wprowadzane do organizmu są identyczne z hormonami, które organizm naturalnie tworzy. Najlepiej naśladować naturalne cząsteczki hormonów organizmu w jak największym stopniu, ponieważ zmniejsza to prawdopodobieństwo szkodliwych długoterminowych skutków. Syntetyczne niebiologiczne hormony są związane ze zwiększonym ryzykiem nowotworów piersi i ginekologii związanych z hormonami, zakrzepów krwi, zawału serca i udaru mózgu.
Podczas gdy sprzedawcy bioidentycznych hormonów przedstawiają je jako bezpieczniejszą opcję, FDA i American Cancer Society zauważyły, że nie ma dużych, dobrze zaprojektowanych badań na poparcie tych twierdzeń.
W rezultacie klinicyści muszą nadal zachować ostrożność i postępować zgodnie z wytycznymi FDA, aby stosować najniższą możliwą dawkę przez najkrótszy czas, aby zapewnić ulgę w objawach.
Testosteron i zamiennik DHEA są również bio-identycznymi terapiami hormonalnymi, które pomagają zapewnić ulgę w objawach u kobiet w okresie menopauzy. Wykazano, że terapia androgenowa jest korzystna w poprawie niskiego libido, a także w poprawie funkcji poznawczych, nastroju i gęstości kości.
Terapia stylem życia
Dużą częścią medycyny naturopatycznej jest zachęcanie organizmu do leczenia i wspierania się. Obejmuje to stosowanie terapii stylu życia, żywieniowych, ziołowych i regeneracyjnych. Terapie te działają poprzez wspieranie podstawowej fizjologii kobiety. A ponieważ menopauza jest naturalnym procesem i istnieje ryzyko związane z hormonalnymi terapiami zastępczymi, najlepiej jest stosować naturalne podejścia przed opcjami farmaceutycznymi w odpowiedzi na menopauzę.
Nawet jeśli te podejścia nie zapewniają pełnej ulgi, mogą zmniejszyć wymagania dotyczące dawkowania dla kobiet, które szukają hormonalnej terapii zastępczej.
Odżywianie odgrywa ogromną rolę w modulowaniu przyrostu masy ciała, nastroju i wspieraniu organizmu w tworzeniu własnych hormonów i neuroprzekaźników. Utrzymanie dobrego poziomu cukru we krwi poprzez spożywanie większej ilości białka, przerywanie postu i całkowite unikanie cukru często ma ogromny wpływ na uderzenia gorąca, depresję i niepożądany przyrost masy ciała w okresie menopauzy. Jeśli chcesz wiedzieć, w jaki sposób Twoja dieta Ci służy, porozmawiaj z lekarzem o testowaniu poziomu cukru we krwi, insuliny i hemoglobiny A1c (HbA1c), aby upewnić się, że są one w optymalnych zakresach.
Ważny jest również prawidłowy sen. Pomaga zmniejszyć stres, a hormony i stany zapalne wywołane stresem przejmują organizm. Terapia poznawczo-behawioralna została zastosowana w leczeniu bezsenności doświadczanej przez kobiety w okresie menopauzy z dobrymi wynikami. Pomogło to poprawić zdolność uczestników do zasypiania, jednak niektórzy nadal doświadczali przebudzenia przez całą noc.
Terapia ziołowa
Natura dostarczyła nam dodatkowych narzędzi, które pomagają regulować hormony na wszystkich etapach życia. Stosowanie ziół w leczeniu menopauzy odbywa się od wieków. Zioła, które następują, to tylko kilka, które zostały użyte i zbadane.
Czarny cohosh, Actaea racemosa, jest doskonałym ziołem pomagającym w objawach menopauzy, ponieważ pomaga modulować hormony, rozluźniać układ nerwowy i oferuje wsparcie antydepresyjne. Jest również dobrze znany z tego, że pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca.
Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez naukowców z Niemiec wykazało, że czarny cohosh poprawił objawy menopauzy w większym stopniu niż placebo. Zioło to może być przyjmowane jako pojedyncze zioło, ale znajduje się również w produktach złożonych do modulacji hormonalnej. Zalecana dawka może wynosić od 40 mg do 2 gramów dziennie sproszkowanego suchego korzenia w zależności od objawów i historii zdrowia.
Maca, Lepidium meyenii, jest kolejnym skutecznym ziołem do modulacji hormonalnej, a także od dawna jest stosowana w celu poprawy libido i płodności.
Badania na zwierzętach wykazały potencjał maca do zmniejszenia negatywnego wpływu utraty estrogenu na gęstość kości, co byłoby dobrodziejstwem dla pacjentów podatnych na osteoporozę.
Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ niektóre badania sugerują, że maca może regulować procesy, które zwiększają migrację niektórych komórek raka piersi. Większość moich pacjentów woli maca w postaci glicerytu zamiast jedzenia rośliny, smak jest trochę jak butterscotch. Ale jest również łatwo dostępny w formie suplementu.
Wreszcie, dong quai, Angelica sinensis, to kolejne zioło używane od wieków, aby pomóc kobietom radzić sobie z objawami menopauzy.
Jest silnym modulatorem hormonalnym i pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ogólnoustrojowe stany zapalne. Badania nad dong quai stosowane samodzielnie w okresie menopauzy są mieszane, niektóre badania wykazują niewielką lub żadną poprawę w stosunku do kontroli.
To powiedziawszy, klinicznie rzecz biorąc, widzę fenomenalne wyniki wykorzystujące dong quai w połączeniu z czarnym cohosh, maca i innymi ziołami modulującymi hormony, a nie z jakimikolwiek ziołami stosowanymi samodzielnie. Istnieje efekt synergiczny doceniany w ziołolecznictwie, który nadal jest badany i oceniany. Podobnie jak leki mogą wchodzić ze sobą w interakcje, składniki ziołowe oddziałują ze sobą i czasami mogą składać się na efekty, które przynoszą korzyści pacjentowi.
Konkluzja
Jeśli doświadczasz objawów menopauzy, od czego zacząć? Pracuj nad dietą, snem i interwencjami związanymi ze stylem życia. Nałóż na zioła wspomagające zgodnie z radą lekarza i rozważ terapię hormonalną jako ostateczność, aby jeszcze bardziej wspierać swoje długoterminowe zdrowie oraz zdrowsze i mniej objawowe przejście do menopauzy.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.theepochtimes.com/
