"Suplementacja witaminą D u dzieci z nadwagą" (video)

  W badaniu opublikowanym w The American Journal of Clinical Nutrition naukowcy zaobserwowali nadwagę i otyłość dzieci, które również miały niedobór witaminy D. Okazało się, że suplementacja wysoką dawką witaminy D codziennie przez sześć miesięcy pomogła obniżyć ciśnienie krwi dzieci i poprawiła ich wrażliwość na insulinę. Ich odkrycia pokazują znaczenie uzyskania wystarczającej ilości witaminy D z diety i korzyści płynące z utrzymania zdrowego poziomu witaminy D.

Otyłość i ryzyko niedoboru witaminy D

Do swoich badań dr Kumaravel Rajakumar i jego koledzy zapisali 225 dzieci z niedoborem witaminy D w wieku od 10 do 18 lat z Pittsburgha.

Młodzi uczestnicy mieli nadwagę lub otyłość w badaniu klinicznym, a 211 z nich było czarnych. Naukowcy wyjaśnili, że osoby o ciemniejszej skórze mają większe ilości pigmentu melaniny w skórze, co sprawia, że częściej mają niedobór witaminy D niż ich jaśniejsze odpowiedniki.

Dzieje się tak dlatego, że witamina D powstaje w organizmie, gdy skóra jest bezpośrednio wystawiona na działanie promieni słonecznych, podczas gdy melanina w skórze działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny i hamuje produkcję witaminy D.

Ponadto dzieci z nadwagą i otyłością mają większe ryzyko niedoboru witaminy D. Są również bardziej narażeni na rozwój cukrzycy i chorób serca.

W badaniu dzieci podzielono na trzy grupy i podano tabletki, które wyglądały identycznie, ale zawierały różne ilości witaminy D, która jest mierzona w jednostkach międzynarodowych (IU).

1. Jedna grupa otrzymywała tabletkę 600 IU dziennie, co jest aktualnym zalecanym dziennym spożyciem diety.
2. Inna grupa otrzymywała tabletkę 1000 IU dziennie.
3. Ostatnia grupa otrzymywała tabletkę 2000 IU dziennie, co nadal jest znacznie poniżej 4000 IU dziennego maksimum uważanego za bezpieczne dla dzieci w tej grupie wiekowej.

Podczas badania ani uczestnicy, ani ich lekarze nie wiedzieli, jaką dawkę podano ochotnikom.

Witamina D i ryzyko choroby

Badania krwi wykazały, że im wyższa dzienna dawka witaminy D, tym większa poprawa stężenia witaminy D we krwi uczestników. Po zakończeniu badania żadna z grup nie została uznana za niedoborową witaminy D.

Po sześciu miesiącach dzieci otrzymujące codziennie suplement witaminy D w wysokości 2000 IU miały obniżony poziom glukozy we krwi na czczo i poprawiły wrażliwość na insulinę. Wyniki te są ważne, ponieważ mogą zmniejszyć podatność dzieci na cukrzycę i poprawić ich zdrowie sercowo-naczyniowe.

Po sześciu miesiącach dzieci otrzymujące 1000 IU witaminy D dziennie miały niższe ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest wielkim problemem, ponieważ zwiększa ryzyko zawału serca, choroby nerek i udaru mózgu.

Warto zauważyć, że badanie nie wykazało poprawy innych markerów zdrowia sercowo-naczyniowego i metabolicznego. Nie ujawnił również żadnych istotnych zmian w pomiarach zdrowia błony wyściełającej naczynia krwionośne lub sztywność tętnic. Oba są silnymi wskaźnikami zdrowia serca i były głównymi środkami, które naukowcy próbowali poprawić dzięki suplementacji witaminą D.

Rajakumar powiedział, że istnieją powody, dla których nie zaobserwowano zmian w funkcji śródbłonka lub sztywności tętnic. Możliwe, że witamina D nie wpływa na nie lub zespół badawczy nie osiągnął i nie utrzymał poziomu witaminy D, aby uzyskać znaczący efekt.

Rajakumar doszedł do wniosku, że leczenie niedoboru witaminy D wysokimi dawkami dziennymi może mieć pozytywny wpływ na zdrowie kardiometaboliczne dzieci bez powodowania niepożądanych skutków.

Zapobieganie otyłości u dzieci

Podczas gdy suplementacja witaminą D była korzystna dla dzieci w badaniu, najlepszym sposobem zapobiegania otyłości u dzieci jest zaszczepienie dobrych nawyków związanych ze stylem życia, gdy są jeszcze młode. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić dla nich jako rodzic:

Nie rób z utraty wagi celu

Ciała dzieci wciąż się rozwijają, a Departament Zdrowia Stanu Nowy Jork (NYSDH) nie zaleca tradycyjnych strategii odchudzania dla dzieci. Egzekwowanie diety o ograniczonej kaloryczności może również uniemożliwić dzieciom uzyskanie witamin, minerałów i energii potrzebnych do prawidłowego wzrostu.

Zamiast tego powinieneś skupić się na pomaganiu dziecku w rozwijaniu zdrowych zachowań żywieniowych.

Dostarczaj pożywne pokarmy

Upewnij się, że karmisz swoje dzieci zdrowymi, zbilansowanymi i niskotłuszczowymi posiłkami, aby otrzymały potrzebne im pożywienie. Dawanie im pożywnych wyborów żywieniowych pomaga im również rozwijać inteligentne nawyki żywieniowe.

Naucz dzieci o znaczeniu spożywania zbilansowanych posiłków z różnymi pysznymi i pożywnymi pokarmami, takimi jak nabiał, owoce i warzywa, chude mięso, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.

Pomiar i kontrola wielkości porcji

Przejadanie się może powodować otyłość, więc upewnij się, że twoje dzieci jedzą odpowiednie porcje.

Według NYSDH dwie do trzech uncji gotowanego drobiu, chudego mięsa lub ryb to jedna porcja. Jedna kromka chleba, pół szklanki gotowanego ryżu lub makaronu i dwie uncje sera to również jedna porcja.

Zachęcaj dzieci do aktywności

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci na kanapie do nie więcej niż dwóch godzin dziennie.

Ponieważ dzieci muszą już spędzać czas na odrabianiu lekcji i cichym czytaniu, najlepiej ograniczyć czas na inne siedzące tryb życia, takie jak oglądanie telewizji, granie w gry wideo i surfowanie po Internecie.

Usuń pokusy

Jeśli twoja spiżarnia jest pełna śmieciowego jedzenia, twoje dzieci będą częściej jeść niezdrowe przekąski.

Jednocześnie dzieci szukają u rodziców przykładów jedzenia. Aby pomóc swoim dzieciom zachować zdrowie, bądź wzorem do naśladowania. Usuń kuszące, ale niezdrowe opcje, takie jak śmieciowe jedzenie, które są bogate w kalorie, sól i cukier.

Jeśli nauczysz swoje dzieci, jak planować posiłki, wybierać niskotłuszczowe potrawy i przygotowywać pożywne potrawy, będą w stanie rozwinąć zdrowe nawyki, które mogą trwać przez całe życie i pomóc w zapobieganiu otyłości.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o Caulerpa, wodorostach, które mogą pomóc w zapobieganiu otyłości.

Ten film pochodzi z kanału Groovy Bee na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Badania pokazują, że przeciwutleniacze w serze mogą chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniem soli" (video)

  Eksperci często ostrzegają przed jedzeniem zbyt dużej ilości sera, ponieważ jest on bogaty w kalorie i tłuszcz. Ale według badań przeprowadzonych przez naukowców z Pennsylvania State University, niektóre przeciwutleniacze naturalnie występujące w serze mogą pomóc chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami spowodowanymi dietą o wysokiej zawartości soli.

Badanie zostało opublikowane w Journal of Nutrition.

W randomizowanym, krzyżowym badaniu projektowym wspieranym przez National Dairy Council, naukowcy odkryli, że gdy dorośli spożywają dietę o wysokiej zawartości sodu, doświadczają również dysfunkcji naczyń krwionośnych. Ale spożywanie czterech porcji sera dziennie wraz z dietą o wysokiej zawartości sodu wydaje się odwracać ten efekt.

Sód jest niezbędnym minerałem, ale organizm potrzebuje go tylko w małych dawkach. Jednocześnie spożywanie zbyt dużej ilości sodu w diecie wiąże się z czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego, takimi jak wysokie ciśnienie krwi. American Heart Association zaleca spożywanie tylko 2 300 miligramów (mg) sodu dziennie.

Idealna ilość jest bliższa 1,500 mg dla większości dorosłych.

W badaniu zespół badawczy pracował z 11 dorosłymi bez ciśnienia krwi wrażliwego na sól. Ochotnicy stosowali cztery oddzielne diety przez osiem dni na raz:

1. Dieta niskosodowa bez nabiału
2. Dieta o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości sera
3. Dieta wysokosodowa bez nabiału
4. Dieta wysokosodowa, bogata w sery

Podczas diety niskosodowej ochotnicy spożywali tylko 1 500 mg soli dziennie. A podczas diety wysokosodowej spożywali 5 500 mg soli dziennie.

Podczas diety serowej spożywali co najmniej 170 gramów lub około czterech porcji kilku różnych rodzajów sera dziennie.

Pod koniec każdego okresu diety ochotnikom powiedziano, aby zgłosili się do laboratorium w celu przeprowadzenia testów. Następnie naukowcy wprowadzili maleńkie włókna pod skórę uczestników i zastosowali niewielką ilość acetylocholiny, związku, który sygnalizuje rozluźnienie naczyń krwionośnych.

Po zabiegu naukowcy zbadali, w jaki sposób naczynia krwionośne każdego uczestnika reagowały na lek. Zmierzyli również funkcję naczyń krwionośnych uczestników.

Ponadto uczestnicy przeszli monitorowanie ciśnienia krwi i dostarczyli próbkę moczu, aby naukowcy mogli potwierdzić, że spożywali odpowiednią ilość soli przez cały tydzień.

Wyniki pokazały, że po tygodniu na diecie wysokosodowej, bez sera, naczynia krwionośne uczestników nie reagowały dobrze na acetylocholinę, która jest specyficzna dla wyspecjalizowanych komórek w naczyniach krwionośnych. Naczynia krwionośne uczestników miały trudności z relaksem.

Natomiast naukowcy zaobserwowali coś przeciwnego u uczestników, którzy jedli dietę o wysokiej zawartości sodu i wysokiej zawartości sera.

Zespół badawczy wyjaśnił, że kluczowe jest kontynuowanie badań nad tymi efektami w większych badaniach i możliwymi mechanizmami, dzięki którym produkty mleczne mogą zachować zdrowie naczyń.

Korzyści zdrowotne sera

Wbrew powszechnemu przekonaniu, ser może być dla Ciebie dobry. Jednak najlepszym sposobem, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi sera, jest spożywanie go umiarkowanie.

Ser jest uważany za całą żywność, która jest ogólnie dobra dla zdrowia, o ile nie jesz za dużo.

Oto kilka powodów, dla których warto dodać ser do zrównoważonej diety:

Ser jest pożywny

Ser jest pełen składników odżywczych, takich jak wapń, tłuszcz i białko. Zawiera również duże ilości witamin A i B12 oraz składników odżywczych, takich jak fosfor, ryboflawina i.

Według U.S. Dairy ogólny profil żywieniowy konwencjonalnych, organicznych i karmionych trawą produktów mlecznych jest podobny.

Ser karmiony trawą jest wytwarzany z mleka zwierząt w 100 procentach karmionych trawą. Dieta bogata w nabiał karmiony trawą może zapewnić zdrowszą równowagę kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 niż diety zawierające konwencjonalny nabiał.

Tłuszcze omega-3 są ważne dla serca i zdrowia metabolicznego.

Produkty mleczne karmione trawą kosztują więcej niż standardowe wersje, a niektóre osoby mogą zdecydować się na ich zakup ze względu na wyższą zawartość kwasów omega-3. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby sprawdzić, czy ta różnica w składnikach odżywczych jest wystarczająco duża, aby uzyskać znaczące korzyści w przeciętnej diecie w USA.

Ser może pomóc chronić zęby przed ubytkami

Według niektórych badań ser i produkty mleczne mogą ogólnie pomóc chronić zęby przed ubytkami.

Dane z duńskiego badania z 2015 r. wykazały, że dzieci z ponadprzeciętnym spożyciem nabiału częściej były wolne od próchnicy po trzech latach w porównaniu z dziećmi z spożyciem poniżej średniej.

Ser jest źródłem sprzężonego kwasu linolowego (CLA)

Sery wysokotłuszczowe, takie jak ser pleśniowy, Brie i cheddar, zawierają niewielkie ilości sprzężonego kwasu linolowego (CLA).

CLA to zdrowy tłuszcz, który może pomóc w zapobieganiu otyłości i chorobom serca. CLA może również pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Dane pokazują, że ser cheddar pochodzący w 100 procentach ze zwierząt karmionych trawą zawierał dwa razy więcej CLA niż konwencjonalny cheddar. Ale eksperci wyjaśnili, że nie jest jasne, czy przejście na ser karmiony trawą przyniosłoby ogólne korzyści odżywcze w przeciętnej diecie w USA.

Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą i jedz ser z umiarem, aby chronić się przed uszkodzeniem przez sól.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak zrobić keto mac i ser w domu.

Ten film pochodzi z kanału Maraton Keto na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo|:https://www.naturalnews.com/

"Polifenole w acai mają działanie prebiotyczne, które poprawia zdrowie układu trawiennego"(video)

  Badanie opublikowane w czasopiśmie Food Chemistry wykazało, że jagody acai oferują korzyści dla zdrowia trawiennego.

Naukowcy z University of Reading i University of Roehampton w Wielkiej Brytanii poinformowali, że polifenole w acai mogą przetrwać w przewodzie pokarmowym (GI) i przynieść korzyści okrężnicy, w której znajdują się biliony drobnoustrojów.

Acai jest bogaty w błonnik i antocyjany - związki roślinne, które według badań mogą zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wiekiem.

"Stawiamy hipotezę, że zarówno polifenole błonnikowe, jak i roślinne obecne w acai (Euterpe oleracea) zapewniają korzyści prebiotyczne i antygenotoksyczne w okrężnicy" - napisali naukowcy w swoim raporcie.

Antocyjany jako prebiotyki

Acai o działaniu prebiotycznym oznacza, że ma składniki, które służą jako pokarm dla "dobrych" bakterii żyjących w okrężnicy. Fermentacja spowodowana bakteryjnym trawieniem prebiotyków zapewnia korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwzapalne i wspomagające układ odpornościowy. Fermentacja błonnika acai również pozytywnie wpływa na metabolizm i promuje uczucie sytości.

Jako wstępne badanie naukowcy wykorzystali model in vitro do zbadania, czy polifenole w strawionym acai pozostają nienaruszone w całym układzie trawiennym. Użyli miazgi acai, która została liofilizowana, a następnie zmielona na proszek i symulowała trawienie jelitowe za pomocą znormalizowanej metody, która naśladuje ludzki układ trawienny.

Pomogło im to dowiedzieć się więcej o biodostępności i bioaktywności polifenoli acai. Wyniki ujawniły, że co najmniej 49,8 procent wszystkich początkowych polifenoli pozostało nienaruszonych, co sugeruje, że podczas gdy polifenole w acai mogą ulec degradacji podczas trawienia, nie są one całkowicie zniszczone, a znaczny procent faktycznie dociera do okrężnicy.

Liczne badania wykazały, w jaki sposób owoce bogate w antocyjany oddziałują z bakteriami w jelitach. Przegląd przeprowadzony przez naukowców z Federalnego Uniwersytetu w Sao Paulo ujawnił, że antocyjany pomagają rozwijać się pożytecznym bakteriom jelitowym, a to przynosi wiele korzyści zdrowotnych dla ludzi, w tym pozwala utrzymać zdrowy układ trawienny.

Smaczne i pożywne przepisy na acai

Wypróbuj te niesamowite przepisy i włącz jagody acai do swojej regularnej diety, aby czerpać te same korzyści obserwowane w badaniach omówionych powyżej.

Łatwa miska z koktajlem acai i bananem

Ten przepis łączy acai, banany, miód i jagody.

Składniki na dwie porcje:

• 2 dojrzałe banany, pokrojone w 1-calowe kawałki (Zamrażać przez co najmniej dwie godziny przed przygotowaniem miski smoothie).
• 3,5 uncji Opakowanie mrożonej pulpy acai
• 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
• 4-5 łyżek wody
• 2 łyżki stalówek kakaowych
• 2 łyżki pokrojonych migdałów, prażonych
• 2 łyżki niesłodzonego kokosa, prażonego
• 1 łyżka miodu
• 1 Kiwi, obrane i pokrojone w plasterki

Preparat:

1. Umieść zamrożoną miazgę acai, mrożone kawałki bananów i miód w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy. Przetwarzaj, aż będzie gładka i zeskrob boki w razie potrzeby. Dodaj wystarczającą ilość wody, aż koktajl będzie miękki i łyżkowy.
2. Porcję do dwóch misek. Posyp pozostałymi składnikami przed podaniem.

Miska śniadaniowa z jagodami Acai

Ten przepis na miskę śniadaniową obejmuje jagody acai, mieszane jagody, awokado i banana.

Składniki na 1 porcję:

• 3/4 szklanki mrożonych mieszanych jagód
• 2/3 szklanki mleka orzechowego lub wody kokosowej
• 1/4 dojrzałego awokado
• 1/2 porcji niearomatyzowanego waniliowego lub czekoladowego białka w proszku na bazie 20g na porcję białka w proszku
• 1 Zamrożony banan (Obierz i pokrój na monety przed zamrożeniem).
• 2 łyżki liofilizowanego proszku acai
• 1 Łyżeczka słodzika (Użyj syropu klonowego lub cieknącego miodu.
• Opcjonalne dodatki, takie jak chipsy kokosowe, świeże owoce, masło orzechowe, orzechy, orzechowa granola / musli, nasiona lub jogurt

Preparat:

1. Dodaj cały składnik do robota kuchennego lub blendera, a następnie przetwarzaj, aż mieszanina będzie gęsta i gładka.
2. Wlej koktajl do miski. Dodaj preferowane dodatki przed jedzeniem.

Miska mango acai

Ta łatwa miska acai zawiera również mango, banany i jagody.

Składniki na dwie porcje:

• 1 opakowanie (100 gramów) mrożone opakowanie jagód acai
• 1/2 szklanki mrożonych jagód
• 1/2 szklanki mrożonych truskawek
• 1/2 szklanki mleka z wyboru
• 1 łyżka miodu
• 1/2 Mrożony banan (mrożony w kawałkach)
• Opcjonalne dodatki, takie jak nasiona chia, stalówki kakaowe, mini chipsy czekoladowe lub granola waniliowa

Preparat:

1. Dodaj mrożoną paczkę acai, mleko, miód i mrożone owoce do blendera. Przetwarzaj na ustawieniu smoothie lub dużej mocy, aż będzie gładka.
2. Podawaj od razu w misce zwieńczonej świeżymi owocami i wybranymi dodatkami.

Tropikalna miska acai

Aby uzyskać bardziej tropikalne śniadanie, wypróbuj ten przepis, który zawiera banany, jagody i ananasy.

Składniki na 2 porcje:

• 1 opakowanie (100 gramów) mrożone opakowanie jagód acai
• 1/2 szklanki mrożonych kawałków ananasa
• 1/2 szklanki mrożonych truskawek
• 1/2 szklanki soku ananasowego
• 1 łyżka miodu
• 1/2 Mrożony banan (Mrożony w kawałkach)
• Opcjonalne dodatki, takie jak nasiona chia, stalówki kakaowe, mini chipsy czekoladowe lub granola waniliowa

Preparat:

1. Dodaj mrożoną paczkę acai, mleko, miód i mrożone owoce do blendera. Zmiksuj na smoothie lub dużą moc, aż mieszanina będzie gładka.
2. Podawaj od razu w misce zwieńczonej świeżymi owocami i wybranymi dodatkami.

Masło orzechowe i miska acai jabłkowa

Pragnienie trochę masła orzechowego Wypróbuj ten przepis.

Składniki na 2 porcje:

• 1 opakowanie (100 gramów) mrożone opakowanie jagód acai
• 1/2 szklanki soku jabłkowego
• 1/2 szklanki mrożonych jagód
• 1/2 szklanki mrożonych truskawek
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1/2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku (opcjonalnie).
• 1/2 Mrożony banan (Mrożony w kawałkach)

Preparat:

1. Dodaj mrożone opakowanie acai, mleko, sok jabłkowy, masło orzechowe i mrożone owoce do blendera. Rozetrzyj na ustawieniu smoothie lub dużej mocy, aż będzie gładka.
2. Podawaj natychmiast w misce zwieńczonej świeżymi owocami i preferowanymi dodatkami.

Białkowa miska acai

Potrzebujesz białkowej miski acai na przekąskę po treningu? Wypróbuj ten przepis.

Składniki na 2 porcje:

• 1 opakowanie (100 gramów) mrożone opakowanie jagód acai
• 1/2 szklanki mrożonych jagód
• 1/2 szklanki mrożonych truskawek
• 1/2 szklanki mleka z wyboru
• 3 Łyżki waniliowego białka serwatkowego w proszku
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1 łyżka miodu
• 1/2 Mrożony banan (Mrożony w kawałkach)

Preparat:

1. Dodaj mrożone opakowanie acai, mleko, miód, masło orzechowe, białko w proszku i mrożone owoce do blendera. Rozetrzyj na ustawieniu smoothie lub dużej mocy, aż będzie gładka.
2. Podawaj natychmiast w misce zwieńczonej świeżymi owocami i pożądanymi dodatkami.

Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą i jedz miski acai, aby poprawić ogólne samopoczucie i zdrowie trawienne.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, w jaki sposób jagody acai mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i zdrowych wzorców snu.

Ten film pochodzi z kanału Health Ranger Store na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

"Kwercetyna może chronić przed szkodliwym działaniem pestycydów"(video)

  Ponad tysiąc różnych chemikaliów jest stosowanych jako pestycydy w Stanach Zjednoczonych. Te szkodliwe pestycydy są stosowane na co najmniej 20 000 różnych produktów. Niestety, pestycydy są również często stosowane w domach, ogrodach, trawnikach, parkach i szkołach.

Badania potwierdziły, że nadmierne i długotrwałe narażenie na pestycydy jest związane z rakiem, zaburzeniami endokrynologicznymi, problemami z oddychaniem, wadami wrodzonymi i niewydolnością narządów. Ekspozycja na pestycydy jest również związana z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.

Na szczęście korzystny pigment roślinny zwany kwercetyną może pomóc naturalnie zanegować szkody spowodowane toksycznymi pestycydami i chronić przed ich niekorzystnymi skutkami.

Pestycydy fosforoorganiczne zagrażają zdrowiu ludzkiemu

Według naukowców pestycydy fosforoorganiczne są bardzo szkodliwe. Ostrzegli, że kobiety w ciąży, osoby starsze, dzieci i osoby z upośledzonym układem odpornościowym są najbardziej narażone na ekspozycję.

Badania wykazały, że prenatalna lub wczesnodziecięca ekspozycja na fosforany organiczne również zwiększa ryzyko uszkodzeń neurologicznych i zaburzeń uczenia się, takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Nie jest to zaskakujące, ponieważ pestycydy fosforoorganiczne zostały pierwotnie opracowane do stosowania w wojnie biologicznej. Pestycyd atakuje układ nerwowy podobnie jak gaz nerwowy.

Fosforany organiczne hamują cholinesterazę, enzym, który rozkłada neuroprzekaźnik acetylocholinę, więc acetylocholina gromadzi się w nerwach. To nagromadzenie utrudnia oddychanie, co może spowodować śmierć.

Fosforany organiczne są również szkodliwe dla dzikiej przyrody. Według Agencji Ochrony Środowiska (EPA) fosforoorganiczny może również szkodzić pszczołom.

Pestycydy mogą powodować choroby neurodegeneracyjne

Narażenie na pestycydy wiąże się z wieloma niekorzystnymi skutkami, takimi jak zmienione nastroje, pogorszenie widzenia, zaburzenia motoryczne, utrata pamięci i słaba koordynacja.

Ostatnie badania sugerują również związek między przewlekłą ekspozycją na pestycydy a zwiększoną częstością występowania demencji.

Aby to zilustrować, dichlorodifenylotrichloroetan (DDT), środek owadobójczy zakazany w USA od 1972 roku, nadal może być spożywany przez importowaną żywność. Możesz być również narażony na DDT, jeśli mieszkasz w pobliżu pól uprawnych, na których DDT był wcześniej rozpylany.

Wykazano, że osoby z chorobą Alzheimera mają 3,8 razy więcej metabolitów DDT we krwi niż osoby bez choroby Alzheimera.

Ponadto stwierdzono, że 76 procent osób z chorobą Parkinsona ma wykrywalne ilości pestycydu beta-heksachlorocykloheksanu (beta-HCH) we krwi w porównaniu do 40 procent pacjentów bez choroby Parkinsona. Związek między beta-HCH a chorobą Parkinsona jest tak wyraźny, że naukowcy wykorzystali pestycyd do wiarygodnego przewidywania diagnozy.

Kwercetyna aktywuje naturalne systemy obronne

Kwercetyna jest flawonoidem i silnym przeciwutleniaczem, który można znaleźć naturalnie w roślinach. Flawonoid pomaga również chronić rośliny przed chorobami, ekstremalnymi temperaturami i toksynami.

Naukowcy uważają, że kwercetyna może również oferować korzyści dla ludzi i odkryli, że kwercetyna jest bardzo obiecująca w pomaganiu w tłumieniu negatywnych skutków ubocznych ekspozycji na pestycydy.

Kwercetyna chroni poprzez różne mechanizmy. Flawonoid zachowuje metabolizm energii, kwasów tłuszczowych i hormonów płciowych. Kwercetyna zmniejsza również stres oksydacyjny, chroni przed uszkodzeniem komórkowego DNA i pomaga poprawić czynność nerek i wątroby.

Badania potwierdzają neuroprotekcyjne działanie kwercetyny

Badania potwierdziły również, że kwercetyna ma działanie neuroprotekcyjne.

Według badań z 2016 roku opublikowanych w czasopiśmie NeuroReport, naukowcy odkryli, że doustne podawanie proszku cebulowego wzbogaconego kwercetyną przez cztery tygodnie znacznie poprawiło pamięć u uczestników z wczesnym stadium choroby Alzheimera.

W badaniu z 2015 roku opublikowanym w czasopiśmie Acta Pharmaceutica Sinica wyniki ujawniły, że kwercetyna pomogła zmniejszyć toksyczność białek beta-amyloidowych, które gromadzą się w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera i powodują demencję i utratę pamięci.

Według badań na zwierzętach kwercetyna chroni funkcje komórek mózgowych i zapobiega śmierci komórek mózgowych. Przeciwutleniacz pomaga również wzmocnić naturalne systemy obronne poprzez aktywację glutationu, głównego przeciwutleniacza w organizmie.

Inne badanie wykazało, że kwercetyna chroni komórki mózgowe przed toksycznością endosulfanu pestycydu poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego i obrzęku mitochondriów. Odkrycia wykazały, że kwercetyna zrobiła więcej niż "poprawiła" poziom korzystnych enzymów i przeciwutleniaczy. Kwercetyna pomogła również odwrócić deficyty i przywróciła substancje do normalnego, zdrowego poziomu.

Zwiększ spożycie kwercetyny w diecie, aby chronić się przed narażeniem na pestycydy

Możesz zwiększyć spożycie kwercetyny w diecie, jedząc różnorodne pokarmy pełne tego korzystnego pigmentu roślinnego, takie jak:

• Brukselka
• Szparagi (Gotowane zawiera nieco więcej kwercetyny.)
• Papryka (zielona i żółta)
• Jagody
• Czarna herbata
• Brokuł
• Gryka
• Kapusta
• Kapary (Najbardziej skoncentrowane źródło kwercetyny.
• Wiśnie
• Owoce cytrusowe
• Herbata z czarnego bzu
• Winogrona
• Zielona herbata
• Jarmuż
• Orzechy (jak migdały i pistacje.)
• Czerwone jabłka
• Czerwona cebula (Najwyższe roślinne źródło kwercetyny)
• Czerwone wino
• Scallions
• Szalotki
• Pomidory (Pomidory uprawiane ekologicznie zawierają co najmniej 79 procent więcej kwercetyny niż pomidory uprawiane konwencjonalnie).

Możesz również przyjmować kwercetynę w postaci kapsułek i tabletek. Zwykłe dawki wahają się od 150 do 400 mg na dobę.

Pestycydy są stałym zagrożeniem dla ogólnego stanu zdrowia, ale możesz zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w kwercetynę, aby przeciwdziałać niekorzystnym skutkom narażenia na pestycydy.

Odwiedź Superfoods.news, aby dowiedzieć się więcej o owocach i warzywach bogatych w kwercetynę.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kwercetyna może poprawić zdrowie mózgu.

Ten film pochodzi z kanału Holistic Herbalist na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/

Badanie:" Kurkumina jest lepsza niż lek przeciwzapalny na reumatoidalne zapalenie stawów"(video)

 Kurkuma jest zwykle używana do robienia smacznych curry, ale przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się więcej o zaletach jej najbardziej aktywnego związku - kurkuminy.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) przewidują, że co najmniej jedna na dwie osoby rozwinie chorobę zwyrodnieniową stawów do czasu ukończenia 85 lat. Agencja ostrzegła również, że 78 milionów dorosłych zostanie zdiagnozowanych z jakąś formą zapalenia stawów do roku 2040, a naukowcy starają się znaleźć bezpieczne i skuteczne metody leczenia tego bolesnego stanu.

Badania potwierdziły ekstremalną siłę kurkuminy jako przeciwutleniacza i środka przeciwzapalnego, który może pomóc w walce z uszkadzającymi stawy skutkami zapalenia stawów. Według badań wyspecjalizowana forma kurkuminy o nazwie BCM-95 ma ogromny potencjał.

W badaniu na zwierzętach z 2006 roku opublikowanym w czasopiśmie Arthritis and Rheumatology naukowcy poinformowali, że bogaty w kurkuminę ekstrakt z kurkumy hamuje zapalenie stawów i niszczenie stawów. Ekstrakt zapobiegał również ekspresji prostaglandyn i cyklooksygenazy 2, dwóch substancji prozapalnych.

BCM-95 ma siedmiokrotnie większą biodostępność niż standardowa kurkumina

Pomimo niesamowitych zalet kurkuminy, ma jedną wadę: ma słabą biodostępność w ludzkim ciele.

Oznacza to, że nie jest praktyczne ani możliwe wprowadzenie terapeutycznych ilości kurkuminy do organizmu. W wielu badaniach, które potwierdziły korzyści kurkuminy, naukowcy musieli stosować bardzo duże ilości kurkuminy, które są zwykle wstrzykiwane.

Ale naukowcy odkryli, że BCM-95, specjalistyczny kompleks oczyszczonej, odtworzonej kurkuminy, ma siedmiokrotnie większą biodostępność niż standardowa kurkumina. Mają nadzieję, że BCM-95 może być stosowany do rozwiązania problemu niskiej biodostępności kurkuminy.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Phytotherapy Research zespół badawczy pracował z 45 ochotnikami, którzy mieli aktywne reumatoidalne zapalenie stawów.

Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy:

• Jedna grupa otrzymywała 500 mg dziennie BCM-95, oczyszczonej kurkuminy.
• Następna grupa otrzymywała zarówno kurkuminę, jak i 50 mg dziennie diklofenaku, standardowego leku na zapalenie stawów.
• Ostatniej grupie podawano tylko diklofenak.

Naukowcy zmierzyli skuteczność kurkuminy, dowiadując się, ilu ochotników zgłosiło znaczną poprawę obrzęku stawów i tkliwości mierzoną w odstępach co 20 procent, 50 procent i 70 procent.

Odkrycia wykazały, że aż 93 procent grupy, która przyjmowała tylko kurkuminę, zgłosiło największą poprawę objawów. Doświadczyli znacznego zmniejszenia bólu i obrzęku.

W pierwszej grupie 73 procent uczestników doświadczyło bardzo wyraźnej 50-procentowej redukcji. Co najmniej 33 procent ochotników w tej grupie doświadczyło również imponującego 70-procentowego zmniejszenia obrzęku i tkliwości stawów. (Powiązane: Badania badają wiele korzyści zdrowotnych kurkuminy.)

Grupa zawierająca tylko kurkuminę doprowadziła również do zmniejszenia zgłaszanego bólu, ze spadkiem o 60 procent.

Naukowcy poinformowali, że w grupie kurkuminy i diklofenaku kurkumina nie oferowała żadnych korzyści w zmniejszaniu bólu. Zmniejszenie bólu w grupie, która przyjmowała tylko diklofenak, wynosiło tylko 50 procent.

Oprócz doniesień ochotników o ich zmniejszonych objawach, naukowcy przeanalizowali również wskaźniki sedymentacji erytrocytów, które mierzą stan zapalny.

Dane wykazały, że zarówno grupa kurkuminy, jak i kurkuminy / diklofenaku doświadczyły zmniejszenia szybkości sedymentacji erytrocytów odpowiednio o 11,2 i 13,3 procent.

Tymczasem grupa przyjmująca tylko diklofenak miała tylko 8,3-procentową redukcję szybkości sedymentacji.

Naukowcy odkryli również, że grupa tylko kurkuminy obniżyła poziom białka C-reaktywnego (CRP), kolejnego markera stanu zapalnego, o 52 procent.

W grupie diklofenaku nie stwierdzono zmniejszenia pomiarów CRP. Co zaskakujące, w rzeczywistości doświadczyli 1,5-procentowego wzrostu białka zapalnego.

Kurkumina jest bezpieczną alternatywą, ponieważ nie zgłasza skutków ubocznych

Zespół badawczy był pod wrażeniem, ponieważ grupa kurkuminy nie doświadczyła żadnych skutków ubocznych ani działań niepożądanych, ale osoby z grup diklofenaku tak.

Diklofenak jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ), który może powodować różne działania niepożądane, takie jak:

• Reakcje alergiczne
• Wzdęcia lub gazy
• Zatwardzenie
• Biegunka
• Zawroty głowy
• Krwawienie z przewodu pokarmowego
• Ból głowy
• Wątroby
• Dzwonienie w uszach

Inne leki stosowane w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, takie jak metotreksat, mogą tłumić układ odpornościowy i zwiększać ryzyko infekcji.

Na szczęście naukowcy poinformowali, że nie ma podobnych problemów związanych z kurkuminą. Podkreślili również wyższość i bezpieczeństwo tego nietoksycznego naturalnego związku nad diklofenakiem w większości pomiarów stanu zapalnego.

Wiele konwencjonalnych metod leczenia, nawet jeśli udaje im się zmniejszyć ból i obrzęk spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, zwykle po prostu "maskują" objawy i nie zawsze zmieniają podstawową przyczynę.

Ale stosowanie kurkuminy pomaga bezpośrednio zwalczać stany zapalne, ponieważ może celować w wiele celów zapalnych jednocześnie.

Naukowcy odkryli również, że kurkumina pomogła zredukować wszystkie cząsteczki prozapalne w komórkach chrząstki i błonach, które wyścielają stawy, takie jak czynnik martwicy nowotworów, który niszczy chrząstkę stawową; i czynnik wzrostu śródbłonka naczyniowego, który sprzyja nadmiernemu wzrostowi naczyń krwionośnych w stanach zapalnych stawów.

Te wielokrotne działania kurkuminy są bardziej imponujące w porównaniu z mechanizmem pojedynczego działania wielu konwencjonalnych leków, takich jak diklofenak.

Aby zapobiegać i leczyć zapalenie stawów, kurkumina jest jednym z najbardziej obiecujących leków, które mogą pomóc osobom cierpiącym na ten wyniszczający stan. Dodatkowo kurkumina może pomóc chronić chrząstkę, która chroni stawy.

Wiele badań dowiodło, że stan zapalny jest przyczyną prawie wszystkich przewlekłych chorób zwyrodnieniowych. Oznacza to, że kurkumina może potencjalnie zapobiegać i zwalczać chorobę zwyrodnieniową stawów i reumatoidalne zapalenie stawów, a także inne stany zagrażające życiu, takie jak choroba Alzheimera, rak, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe i stwardnienie rozsiane.

Badania również potwierdzają tę możliwość. W ostatnich badaniach na zwierzętach BCM-95 zmniejszył stan zapalny związany z otyłością, jednocześnie zmniejszając poziom cząsteczki zapalnej IL-2, związku często związanego z chorobą Alzheimera.

Wraz z rozwojem BCM-95 lub oczyszczonej odtworzonej kurkuminy, zapobieganie stanom zapalnym i jego niekorzystnym skutkom jest teraz bardziej obiecujące.

Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą i używaj kurkuminy, aby czerpać z niej wiele korzyści zdrowotnych.

Odwiedź Curcumin.news, aby przeczytać więcej artykułów na temat niesamowitych zalet tej potężnej przyprawy.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, w jaki sposób kurkumina może zminimalizować szkody spowodowane dietą wysokotłuszczową.

Ten film pochodzi z kanału Groovy Bee na Brighteon.com.

Przetlumaczono przez translator Google

zrodlo:https://www.naturalnews.com/